כולנו יודעים שלשתות על קיבה ריקה זה רעיון גב. זו הדרך המהירה ביותר להשתכר נפילה, ואחריו לקבל הנגאובר המפצל את הראש.אבל גם לאכול המבורגר שמנוני גדול וצ'יפס. ישנם כמה מאכלים שיכולים לעזור לך להישאר על הרגליים יותר ולמנוע מההנגאובר לתקוף יום אחרי. הנה מה שאתה צריך לאכול אם אתה מבלה את הלילה עם משקה ביד.
איך אפשר לדעת מתי בננה בשלה
1. אגסים
תמונה באדיבות Pixabay.com
באופן ספציפי, אגסים אסייתיים. המיץ שלהם נמצא להפחית את תופעות הלוואי של שתייה בשיעור של 20 אחוזים. שְׁתִיָהמיץ אגסיםאו אכילת אגס לפני זריקת הפלה יכולה לעזור לגופך לשטוף את האלכוהול במהירות רבה יותר.
2. מיץ ירוק
תמונה באדיבות Pixabay.com
שתיית מיץ ירוק לפני היציאה יכולה לעזור לגופכם לשמור על האלקטרוליטים וחומרי ההזנה שלה , אשר האלכוהול שודד את גופך. מומלץ גם לשתות יותר מיץ לאחר שחזרתם ללילה, כדי שתוכלו לבנות את האלקטרוליטים שלכם ולשמור על הנגאובר. נסה את זה שייק ירוק , אשר מלא בירקות שאתה צריך.
3. בטטות
צילום: אמנדה גיידוסיק
בטטות הן פחמימות דלות גליקמיה , שמשמרים אתכם מלאים יותר ושומרים על יציבות הסוכר בדם בזמן שאתם עוברים לבירה הבאה שלכם למשך הלילה. כאשר יש לך בטן מלאה, יש לך פחות סיכוי להרגיש את השפעות האלכוהול באופן מלא. לבדוק כל הדרכים האלה אתה יכול להוסיף בטטות לארוחה שלך.
4. עוף בגריל
תמונה באדיבות Pixabay.com
חלבון רזה עוזר שמור על סוכר בגופך יציב כך שיהיו לך פחות דוקרנים והתרסקויות לאורך כל הערב. אלכוהול יכול להשאיר אותך רועדת ולכן עליך לשמור על רמת הסוכר בדם כדי לעזור להילחם בו. נסו את סלט העוף הגריל הזה לארוחת ערב קלה ובריאה לפני היציאה.
5. אבטיח
תמונה באדיבות pexels.com
אלכוהול מייבש במיוחד, לכן מלכתחילה עליכם לשתות מים לאורך כל הלילה. לתפוס אוכל שהוא בעיקר מים זו דרך נהדרת לעזור בשטיפת רעלים ושמור על הלחות שלך. אבטיחים ומלפפונים עוזרים גם לבנות את האלקטרוליטים שלכם.
6. חלב
תמונה באדיבות pexels.com
חלב ישמור על לחותך, אבל זה גם עשיר באשלגן , שגופך נוטה לאבד כשאתה שותה. כולנו יודעים שאלכוהול גורם לך לעשות פיפי יותר מהרגיל, ואשלגן מתדלדל מהר מאוד בזמן השתנה עודפת.
האם זה בטוח לאכול אוכל קפוא עם גבישי קרח
7. סלמון
תמונה באדיבות Pixabay.com
אלכוהול באמת מפיל את ה- B-12 של גופכם, אותו אתם זקוקים לצורך זיכרוןכם לטווח הקצר ולתפקודים הקוגניטיביים. נסה לאכול סלמון לארוחת ערב, כלומר מלא ב -12 לפני שאתה יוצא. לא עוד אובדן זיכרון בזכות יותר מדי משקאות. נסו את הסלמון הקל הזה שתוכלו להכין תוך 15 דקות בלבד.
8. חמוצים
תמונה באדיבות אנדרו מאלון בכתובת Flickr.com
המלוח המלוח של מיץ חמוצים הוא למעשה מלא באלקטרוליטים . מיץ מלפפון חמוץ הוא תרופה הנגאובר ידועה למדי. אמנם אני לא אומר שזה יתקן את ההנגאובר שלך בדיוק ככה, אבל אני אומר שאתה צריך לשתות קצת לפני ואחרי שאתה יוצא לשמור על האלקטרוליטים שלך.
9. חומוס
תמונה באדיבות Pixabay.com
חומוס יכול לעזור להגביר את כל ויטמיני B שלך , שהוא עזרה גדולה להדוף את ההנגאובר האימתני מכיוון שאלכוהול הורג את כולם. חומצות האמינו בחומוס נחשבות גם כמועילות במניעת הנגאובר.
10. ביצים
תמונה באדיבות Pixabay.com
יש ביצים לפני היציאה ואז יש להם בראנץ 'למחרת . מלבד היותם עשירים בחלבון, גם ביצים הן גבוהה בציסטאין , חומצת אמינו המפרקת את הרעלים באלכוהול. פירוק הרעלים האלה עוזר להם לשטוף מהר יותר ולהגביל את משך הזמן שתרגיש את ההנגאובר הזה.
11. אספרגוס
תמונה באדיבות Pixabay.com
חומצות האמינו באספרגוס נמצאו לעזור במטבוליזם של אלכוהול להוציא את זה מהר יותר מהגוף שלך. שתייה עודפת עלולה לגרום נזק לכבד שלך, וזה טוב לאכול משהו כמו אספרגוס, המגן על תאי הכבד שלך.
