אחרי לילה מאוחר בברים או לדחוס לבחינה, לחיצה על כפתור הנודניק עד 15 דקות לפני השיעור שלך לא משאיר זמן רב לארוחת בוקר שלמה. ואולם האמרה הישנה מתרחשת במוחנו: ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום. וזה באמת. אכילת ארוחת בוקר תעזור לכם להרגיש אנרגטיים יותר במהלך היום, לשפר את הזיכרון ואפילו לגרום לכם פחות סיכוי להשמנת יתר.
רק בגלל שלסטודנטים בקולג 'אולי לא יהיה זמן בבוקר לבשל ארוחת בוקר מלאה זה לא אומר שהם צריכים להסתפק בברים משעממים ודגנים יבשים. תוך שלוש דקות בלבד תוכלו להכין ביצים טריות מוכן לאכילה מתוך ספל. נכון, בישולים יכולים להיות מבושלים, ועדיין להיות טעימים, על ידי חימום במיקרוגל. לא עוד דגני בוקר ממותקים או פיצה קרה מאתמול אמש הגיע הזמן לאכול כמה ביצים מקושקשות קשוחות אפילו במצוקת זמן.
קַל
זמן התכוננות: דקה 1
זמן בישול: בערך 2 דקות
זמן כולל: 3 דקות
מנות: 1
רכיבים:
2 ביצים
2 כפות חלב
2 כפות גבינת צ'דר מגורר
קורט מלח
קורט פלפל
כל ירק נוסף שתרצו
צילום מרדית מרקוס
הוראות:
1. מצפים את הספל בתרסיס בישול.
צילום מרדית מרקוס
2. מוסיפים את הביצים והחלב ומקציפים לתערובת מלאה.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10734107063_3ef56f6aa7_c-copy.jpg 'alt =' '/>
צילום מרדית מרקוס
3. אם מוסיפים ירקות: קוצצים את הירקות ומערבבים אותם עם הביצים והחלב.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733890654_c95e5b0e12_c-copy.jpg 'alt =' '/>
צילום מרדית מרקוס
4. מיקרוגל על 45 שניות. מוציאים ומערבבים ביצים. מכניסים שוב למיקרוגל למשך כ- 30 עד 45 שניות, או עד שהביצים כמעט מתייצבות.
5. בוזקים על הגבינה, המלח והפלפל.
'src =' https: //spoonuniversity.com/wp-content/uploads/sites/3/2013/11/10733886434_dcb7c4e1ed_c-copy.jpg 'alt =' '/>
צילום מרדית מרקוס
6. לאכול מהר לפני שאתה מתגעגע לשיעור שלך!
