לחיות בעולם מטורף של בריאות וכושר, כמעט בלתי אפשרי להסתכל במראה ולאהוב את מה שאתה רואה. להרגיש בנוח בעור שלך יכול להיות קרב, ודורש מאמץ רציני. למרבה הצער, ההבנה הזו פגעה בי בגיל צעיר.
הלחץ שיש לי גוף 'טוב' החל בגיל 3 כשהתחלתי בלט. כל הזמן אמרו לי להישאר בכושר ורזה, בהיותי כל זה שמקיף אותי. חברי לכיתה היו אפילו מתבקשים לא לחזור לבלט בגלל המראה הגופני שלהם. כשהייתי בן 8 הייתי דואג לאכול את תיק הראפלס שלי לפני האימון, דואג שמורה יתפוס אותי ויחשוב פחות עליי.
תמונה באדיבות express.co.uk
אם זה לא שטויות, אני לא יודע מה כן.
האם זה בטוח למלא בקבוקי מים
אני מצטער, אבל מי זה מישהו שיכתיב אי פעם מה אני צריך לאכול, או לא יכול לאכול? אם אני מרוצה ממי שאני, מי אתה אומר לי אחרת? אנשים שיפוטיים וחברה שלילית משרים עלינו את הספק העצמי הזה, אבל למה?
מאז שנחשפתי לשיימינג בגוף על ידי אחרים בגיל כה צעיר, הבנתי במהירות כמה חשוב להיות נוח בעור שלי.
מה ההבדל במלח כשר ובמלח ים
אנו חיים בעולם בו תפיסות הבריאות והיופי שלנו מוטות. אנו רואים דוגמניות שעובדות על המסלול במהלך תצוגת האופנה של ויקטוריה'ס סיקרט ואנחנו לא יכולים שלא לתהות איך זה חייב להראות ככה (או איך זה שיש לך שרירי בטן).
גופם הדליל והרזה של דוגמניות (גברים ונשים) ברשתות החברתיות הם הקושרים אותנו למושג היופי הבלתי מושג הזה וגורמים לאובססיות של אנשים עם 'אכילה נקייה' ושיגעונות בריאות ודיאטות (טבעוניות, פליאו וכו ').
כל מה שאנחנו רואים ומנסים ומנסים לחקות מסונן, נערך ומצולם. עלינו לקבל שאין דרך להגיע למצב הפיזי הזה. אֲפִילוּ אינסטגרם דוגמניות כמו אסנה אוניל , שעושים את חייהם המתארים את השלמות הזו שנראה שאנו שואפים אליה, יוצאים וחושפים עד כמה חייהם מזויפים באמת.
כיצד נוכל להגיע אי פעם למצב בו אנו שמחים עם מה שאנו רואים במראה אם אנו מותנים להרגיש כאילו אנו לעולם לא נהיה מספיק טובים, מספיק יפים או מספיק בכושר?
Gif באדיבות giphy.com
אם ננסה להשיג את הסטנדרטים הבלתי ניתנים להשגה של החברה, לעולם לא נשמח לעצמנו. יש לי אלטרנטיבה. עשו כמוני, ואמצו את מה שאני רוצה לקרוא מנטליות #TreatYoSelf.
כל כך נמאס לי לשמוע אנשים יפים לחלוטין, מבפנים ומבחוץ, אומרים שהם מרגישים 'מכוערים' או 'שמנים', מה שגורם להם להגביל את עצמם מאוכל, טיולים חברתיים והזדמנויות. וכל זה בגלל שהם חוששים שהם לא יתקבלו למי שהם. תקשיב לעצמך, זה מטורף. אתה מושלם בדיוק כמו שאתה.
מה פירוש הגלידה הטבולה ביד
עזוב את התפיסה הקודמת של איזה יופי ובריאות נראה להיות ולהבין שאתה חייב להתייחס אל עצמך, על מנת לאהוב ולקבל את עצמך באופן מלא.
יום קשה? תאכל את כל הקופסה שלולווטה. נכשל בבדיקה? לך קח אמבטיה של בן וג'ריס.
לעולם אל תיתן למה שאחרים רואים 'יופי' לעכב אותך. כי, למען האמת, הם טועים. אם אתה רוצה לנגוס בפיצה ההיא, עשה זאת. בזמן שאתה בעניין, סיים את כל העניין הארור. ואם מישהו שופט אותך אי פעם על כך, סביר להניח שהוא מתמודד עם כמה שדים משלהם.
זכור שבריאות היא לא מה שאתה רואה במראה, זה מה שאתה מרגיש. אתה עשוי לחשוב שיש לך שרירי בטן או שריר זרוע מגוחך הופך אותך לבריא, אבל זה לא כל מה שצריך. זה נשמע גביני, אבל זה מה שקורה בפנים שחשוב. על מנת להיות בריאים באמת, עליך לתת עדיפות הן לגופך והן ל בריאות נפשית על המראה שלך. אם אתה מרגיש טוב, זה כל מה שחשוב.
אם אתה מתייחס אל עצמך ובוחר לא לתת פקק לגבי מה אחרים חושבים, אני מבטיח לגופך ביטחון עם פריחה. למם אומר לך, אני מטיף מניסיון. לעתים נדירות אני אומר אי פעם לא לאוכל, ואם כן, משהו לא בסדר.
GIF באדיבות foodandnewyorkcity.com
אם אתה מגביל את עצמך מאוכל, אתה מגביל את עצמך מאושר. 'נאמר מספיק.
כמה מים יש בכוס קפה
המשיכו לאכול ולהתפנק. וזכרו תמיד #TreatYoSelf. הצטרף לתנועה.
