קפה הוא בעצם מציל החיים של רוב הסטודנטים במכללות. זה נותן לנו את האנרגיה שאנחנו צריכים כדי לעבור את היום מלא בשיעורים ופעילויות אחרות. לקפה טונות של יתרונות בריאותיים כמועוזר להפחית את הסיכון לחלות בסוכרת מסוג 2, סרטן ויכול לסייע בשריפת קלוריותאבל הוא גם מקבל נציג רע בגלל התייבשות כי הם משתנים (הם גורמים לך לעשות פיפי!)
צילום קלי לוגן
סועדים, כוננים וצלילות
אך האם קפה הוא למעשה מייבש? ואם כן, כמה מים אנו צריכים לשתות כדי לקזז את הקפה שאנו צורכים? אם הכלל הישן של שמונה כוסות ביום של מים הוא נכון, אולי נצטרך להתחיל להגביר את צריכת המים שלנו.
למרבה המזל, מתברר שקפה לא גורם נזק כמו שאנחנו חושבים. רמות הלחות שלנו בגלל הקפה יכולות להיות שונות בטווח הקצר ובטווח הארוך. לטווח הקצר, כן כנראה שאתה צריך לשתות יותר מים . אם אתה שותה הרבה קפה תוך זמן קצר אז תצטרך לעשות פיפי יותר ובכך לאבד את הלחות. המשמעות היא שעל כל כוס קפה או שתי כוסות תה שחור, עליכם לשתות כוס מים אחת כדי לפצות על האפקט המשתן.
צילום: אבי רייזינגר
עם זאת, בטווח הארוך ייתכן שלא תצטרך לפצות על השפעות הקפה בכלל. לאחר זמן מה של שתיית קפה גופך למעשה מסתגל ויכול להיות פחות מייבש. אבל אם אתה מפסיק לשתות קפה לתקופה מסוימת ואז מתחיל לשתות אותו שוב, אתה מאבד את הסובלנות לקפה ועליך לשתות מים ביחס 1 ל -1 עד שגופך מסתגל שוב.
הסועד צולל ונסע בקרבת מקום
צילום קרוליין ליו
לא תמיד קל לדעת אם אתה מיובש, אך בדיקת הפיפי היא בדרך כלל אינדיקטור טוב. אם הפיפי שלך צהוב כהה מדי, אתה בהחלט צריך לשתות יותר מים. גַם, אם אתה מרגיש צמא, מזיע יתר על המידה, חשוף לחום, חולשה או סחרחורת אתה עלול להיות מיובש.
למרבה המזל, אתה יכול להתייבש בדרכים מהנות אם אתה לא חובב מים. כמו זהרעיונות מהנים לגרום לך לשתות יותר מיםומזונות המסייעים להתייבשות.
אז המשיכו עם קפאין, כפיות!
