זה קרה לטובים מאיתנו. שכנעת את עצמך שסתם אחד שבב לא יזיק. אבל אחד הוביל לשני ולפני שהבנתם נשארת עם שקית ריקה, קצות האצבעות השומניות וכול החרטות.
אבל מה באמת הכנסת לגופך? לרובנו אין מושג כמה קלוריות יש בחטיפים האהובים עלינו, מה שמקל עליהם באופן מסוכן להוסיף. מאחר ושליטה במנות היא היבט חיוני של דיאטה ובריאות, היכולת לדמיין גדלי הגשה מתאימים היא מיומנות חזקה שיש.
ריכזנו מדריך חזותי למנות של 100 קלוריות מהחטיפים האהובים עליכם להנאת הצפייה שלכם (או האימה).
צ'יפס
צילום סמיטה ג'יין
קומץ צ’יפס עלוב - 9.5 שכבות, 8 דוריטוס או 13 צ'יטוס חמים - מספיק בכדי להחזיר לכם 100 קלוריות.
אוראוס
צילום סמיטה ג'יין
שביעו את השן המתוקה שלכם (או לא, כנראה) עם קצת פחות משני אוריאו.
עוגיות
צילום סמיטה ג'יין
צ 'יפס! עוגיות דומות ל- Oreos - 2 עוגיות ואתם בחוץ.
חטיפי פירות
צילום סמיטה ג'יין
אפשרות קצת יותר בריאה, חטיפי פירות מכילים 100 קלוריות ל -17 חלקים.
בייגלה
צילום איזבל וואנג
מקומות שנותנים דברים בחינם ביום ההולדת
קופצים 18 מיני בייגלה או 10 פריכיות בייגלה לחטיף פריך ומהיר.
Cheez-Its
צילום איזבל וואנג
אם אתה מעדיף גבינה עם הקראנץ 'שלך, בחר במקום זאת 18 Cheez-Its.
דג זהב
צילום איזבל וואנג
לקבלת אפשרות גבינתית אחרת, אתה יכול להוריד 39 דג זהב לפני שתגיע למגבלה.
פופקורן
צילום סמיטה ג'יין
נטפליקס ונשנוש עם 2 כוסות פופקורן. בהצלחה לא לסיים את זה לפני תחילת הסרט.
צ'יפס וסלסה
צילום איזבל וואנג
טבלו באחריות עם 7 שבבי טורטיה וכוס סלסה.
תמהיל שבילים
צילום סמיטה ג'יין
קצת פחות מ -2.5 כפות תערובת שבילים מכילה 100 קלוריות. ובואו נהיה כנים - אתם באמת רק בוחרים את ה- M&M.
שלל הפיראטים
צילום איזבל וואנג
שמור את זה תחת 28 חלקים של שלל פיראט כדי לשמור על השליטה שלך.
פופ-טארטס
צילום איזבל וואנג
תורידו מחצית עצובה של פופ-טארט לחטיף סוכר ותפס.
דגני בוקר
צילום איזבל וואנג
למרות שתכולת הקלוריות משתנה מאוד בין דגני בוקר, פתיתי חלבית מכילה כ -100 קלוריות לכוס ⅔.
חלונות
צילום: ג'וסלין הסו
נטרף לאט - רק ⅓ מיכל של ארוחה קולג'ית מובהקת זו יביא אותך עד 100 קלוריות.
גלידה
צילום סמיטה ג'יין
איך מכינים קפה מבושל קר עם קפה טחון
מספיקה כוס ice של גלידה בלבד כדי לדחוף אותך מעל החלק העליון. (גם אנחנו בוכים.)
חטיפי אנרגיה
צילום איזבל וואנג
הם מכונים 'חטיפי אנרגיה' מסיבה - פחות ממחצית חטיף CLIF מסתכם ב 100 קלוריות.
סודה
צילום סמיטה ג'יין
לגמוע בקבוק קוקה של 8.5 גרם שווה ערך להפלת 100 קלוריות נוזליות.
שוקו חם
צילום סמיטה ג'יין
קצת יותר מחצי כוס קקאו חם תצטרך לעשות כדי לחמם אותך במהלך החורף.
כמובן שתוכן קלורי אינו הקובע היחיד לתזונה, ולא כל הקלוריות נוצרות שוות. העצה שלנו? תעל את החלקים הצפופים האלה אך ריקים מבחינה תזונתית ובחר במקום זאת אלההחלפות בריאות יותר לנשנושים טובים ומספקים יותר.
אבל כשאתה בהחלט צוֹרֶך אותם צ'יטואים חמים כדי לעבור את הלילה, לתרגל שליטה במנות ולזכור: מתינות היא המפתח.
