באופן כללי, אני משתדל שלא לדאוג לקלוריות ובדרך כלל אני די שמח לאכול כל דבר במתינות. עם זאת, אני עדיין אוהב לדעת אילו פינוקים אני יכול לקבל לעצמי מבלי לחשוש להפוך לבלון בכל רגע. עם זאת, זכור כי המונח 'קלורי' הוא יחסי, ולא תמיד משתווה ל'בריא '. הנה רשימה של 11 אוכל ומשקאות דלי קלוריות באופן מפתיע:
1. קיט קאטס
צילום: ירדנה קולומבי
אם אתה יכול לזמן את כוח הרצון, הגבלת עצמך למקל אחד של סרגל קיט-קט רגיל תוסיף 54 קלוריות בלבד (בממתק כולו יש 218 קלוריות). הנה רשימה של דרכים לשחזר את Kit-Kat וכמה מחטיפי השוקולד האהובים עליך אחרים.
2. מקנאגטס עוף
תמונה באדיבות wikimedia.org
הכל מסתכם במתינות. עבור שני מקנאגטס עוף טעימים, אתם צורכים 85 קלוריות חסרות חשיבות.
3. קטשופ
תמונה באדיבות heinz.com
לאחר שראית את האפשרות לעיל, בטח תהית בדממה קודרת מה אתה יכול לעשות עם שני נאגטס עירומים. אל דאגה, כל חבילת קטשופ היא רק 10 קלוריות. גם אם היית רוצה רבע שלם כוס רוטב עגבניות טעים שילווה את הפינוק שלך, אתה עדיין היה צורך רק 67 קלוריות זעומות. אם אתם מחפשים להסתעף מעבר לרוטב העגבניות המסורתי, לבדוק רוטב קטשופ בטעם סריראצ'ה החדש של היינץ.
מה לאכול לפני לילה של שתייה
4. כריך עוף בגריל של וונדי
תמונה באדיבות huffpost.com
כשחבריכם רוצים אוכלים שיכורים באחת המסעדות האמריקאיות האהובות עלינו, אך אתם מקווים לא לעלות יתר על המידה, בחרו בהמבורגר העוף של וונדי לארוחה דשנה 360 קלוריות עמוסה ב -34 גרם חלבון. הורידו את הלחמנייה העליונה וחסכו לעצמכם עוד 110 קלוריות!
מה לשתות כדי שיהיה לך קול טוב
5. סלט צ'יפוטלה
תמונה באדיבות toastable.com
קל מאוד לרדת בשביל בוגדני וקלורי ביותר כשאוכלים בצ'יפוטלה. אבל, התרחקו מהגבינה, הטורטייה והגואק (גם הארנק שלכם יודה לכם!) וארזו את הקערה שלכם עם בסיס חסה. מלא אותו בקרניטות, שעועית שחורה, ירקות פאג'יטה וסלסת עגבניות ירוקות: אתה עדיין יכול להרגיש ממולא רק עבור 260 קלוריות. כאן הם עוד כמה רעיונות כיצד לאכול בריא ב- Chipotle.
6. קפוצ'ינו סטארבקס
תמונה באדיבות grubstreet.com
אם אתם אוהבים קפה מוקצף וחלבני אך אתם חוששים ממה שהוא עשוי לעשות למשטר הבריאותי הקפדני שלכם, תיהנו מהעובדה שמנת קפוצ'ינו של סטארבקס עם חלב לא שומן גבוהה וגובה 12oz, מגיעה ל 60 קלוריות בלבד. לבדוק הרעיונות הללו כיצד לשמור על צמצום הקלוריות כשמזמינים בסטארבקס.
7. שמפניה
צילום: ג'נה ג'ונסון
זה אולי יפתיע אתכם, אבל בשמפניה יש בערך 90 קלוריות לכוס. הרבה יותר בטוח לספירת הקלוריות שלך מאשר אפילו יין אדום (כ 125 קלוריות לכל 5 גרם).
8. אבוקדו
צילום: סמנתה תאייר
למרות שהוא מלא בשומנים בריאים, מזון העל הזה זכה לראפ רע בגלל התוכן הקלורי שלו. עם זאת, חצי אבוקדו יוצא 160 קלוריות, שהם אפילו פחות מבצק Quest של עוגיות שוקולד של 190 קלוריות. נסה קצת מ המתכונים האלה ותארו לעצמכם ארוחה בריאה ומלאה.
9. חמוצים
תמונה באדיבות playbuzz.com
מי חשב? מלפפונים כבושים, הידועים גם כחמוצים אהובים, הם אחד מחטיפי הקלוריות הנמוכים ביותר שתוכלו להתפנק בהם. מלפפון חמוץ בינוני אחד יוצא 7 קלוריות אדירים. לחפור פנימה.
למה מיץ חמוציות טוב לתקופה שלך
10. פופקורן במיקרוגל
צילום מרדית מרקוס
הסתפק באנשי לילה קולנוע כי יש לנו את חטיף הסרט דל הקלוריות בשבילך. על כל כוס פופקורן במיקרוגל אתם צורכים רק 64 קלוריות. עם מספר נמוך כל כך, אתה יכול להרגיש חופשי לתבל את הפופקורן שלך המתכון הזה.
11. דגני התפוחים של קלוגס של קלוג
צילום: ג'יינה גולדשטיין
אם יש לך חשק לסוכר ואתה משתוקק למשהו פריך, אל תחפש עוד. Apple Jacks של קלוג הוא דגני הקלוריות הנמוכים ביותר שיש, ומגיעים ל 100 קלוריות לכוס. הנה מה להוסיף לקערה הזאת אם אתה מרגיש הרפתקני.
