למה כדאי לשתות כוס יין כל לילה לפני השינה

בעיטה חזרה על הספה עם כוס יין גבוהה עשויה להיות רק אחת התחושות הגדולות ביותר אחרי יום ארוך. עם זאת, יתכנו יתרונות רבים יותר לכוס האדומה האהובה עליך מאשר לטעם המתוק והאסתטי. מחקרים הראו שאתה עושה פלאים לבריאות גופך על ידי טיפול בעצמך ב 5 עוז. של יין משובח כל לילה לפני השינה. זקוק לתירוץ למזוג כוס? הנה חמש.

אתה תישן טוב יותר

ג'וסלין הסו

שינה ממלאת תפקיד חשוב ביותר בחיי היומיום שלנו לא רק שהיא עוזרת לנו להירגע, אלא היא קשורה גם לתיקון הלב וכלי הדם שלך. על פי מחקרים מדעיים, מי ששתה 5 גרם. יין אדום מדווח כל לילה איכות שינה טובה יותר מאלו ששתו מים . וכסטודנט במכללה שנשען על שינה כדי להישאר שפוי, איך אוכל להתווכח עם מדע?

האם יש בבירה ג'ינג'ר אלכוהול

אתה תגן על המוח שלך

באופן דומה, לאפקט המרגיע שאנו חשים משתיית כוס יין יש יתרונות גדולים למוחכם. בראש ובראשונה, ליין יש נטייה ליצור 'אפקט מרגיע' על המוח המאפשר לנו להוריד את הלחץ לאחר יום של עבודה קשה. עם זאת, מדענים גילו כי יין יכול אפילו להיות בעל יתרונות ארוכי טווח לבריאותנו הנפשית כאשר הוא נצרך במידה. לדוגמא, יין אדום מכיל נוגדי חמצון פוליפנול המסייעים להפחתת הפרעות ניווניות כגון פרקינסון ואלצהיימר . אז היה נחמד למוח שלך, ופנק את עצמך בכוס עם ארוחת הערב.

תוכלו להפחית את הדלקת

קריסטין מהאן

המקומות הטובים ביותר לאכול בפוארטו ריקו

רזברטרול , תרכובת ביין אדום, הוכיחה כי היא מציגה תכונות אנטי דלקתיות. א מחקר 2014 מצא כי תוסף זה עצר את היווצרותם של רכיבים דלקתיים הקשורים לסרטן ולמחלות כרוניות אחרות. רזברטרול צברה גם תשומת לב רבה בשל תכונות האנטי אייג'ינג שלה. עם זאת, חשוב לזכור לשתות במתינות, מכיוון שעודף אלכוהול יכול להוביל לעלייה בדלקת.

אתה תילחם במחלות

קייט שטיינר

אותם נוגדי חמצון המסייעים בהפחתת הדלקת הוכיחו גם הם כי הם מראים עלייה במערכת החיסון. וכסטודנט במכללה שמרגיש כאילו הוא חולה כל שבוע אחר, אני אעמוד עם המחקר בנושא זה. מחקרים הראו כי אלו ששותים יין כמעט כל לילה היו בסיכון נמוך ב -40% לחלות בהצטננות. יתר על כן, רופאים גילו כי שתיית יין אדום במיוחד יכולה להגביר את החסינות נגד 200 נגיפים (וואו!).

תוכלו להגן על בריאות הלב

קרוליין אינגלס

מה להביא למופע תמונות אימה סלעי

יין אדום הוכיח בנוסף לכך רמות LDL נמוכות יותר (כולסטרול רע) ו להגדיל את רמות ה- HDL (כולסטרול טוב). הפרופורציות המאוזנות הללו מקשות על היווצרות קרישי דם שיכולים, לפעמים, לגרום להתקפי לב או שבץ מוחי. כאמור, רזברטרול, אם נצרך באופן קבוע, מכיל תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לסייע בהגנה על הגוף מפני התוצאות הקשות של מחלות לב וכלי דם.

חשוב מאוד לזכור כי היתרונות הבריאותיים הנ'ל נובעים מדיאטה בה צורכים יין אדום באופן קבוע ב כמויות קלות עד בינוניות . שתייה עודפת תגרום ככל הנראה יותר נזק מאשר עזרה בטווח הארוך.