זה קורה כמעט כל שבוע. אתה יוצא עם החברים שלך, שותה כמה יותר מדי משקאות וסובל מהתוצאות למחרת בבוקר. אתה מנסה להבין מה השתבש הפעם. אולי אתה מאשים את זה שלא ישנת מספיק או ערבב את המשקאות שלך או אפילו את האוכל שאכלת יום קודם. ואם האחרון הזה אתה, אני יכול להבטיח לך שאתה לא לבד.
יש טונות של תרופות הנגאובר כמו ארוחות בוקר שמנות או מי קוקוס, אבל למה לא לנסות לרפא את ההנגאובר עוד לפני שתקבל אותו? כשמדובר בהרגלי האכילה שלך באותו יום, יש כמה מאכלים ספציפיים שתוכל לאכול כדי להילחם בהנגאובר.
חֲמוּצִים
צילום שון קוטינג
הם מלוחים ויש בהם אלקטרוליטים, משהו שאלכוהול מפשיט אותך ממנו.
שומן טבעי
צילום שון קוטינג
צרכו מזון עם אחוז שומן טבעי כמו סלמון, אבוקדו, שקדים וזרעים. מזונות שומניים ידבקו לדופן הבטן זמן רב יותר ויאטו את ספיגת המשקאות החריפים. פעם אחת, דלג על הסלט העלים ולך על משהו עם קצת יותר תפזורת אליו.
ויטמין B
צילום: ברנרד ון
מלא מחדש את המערכת שלך בויטמין B, חומר מזין שמתדלדל בקלות ברגע שאלכוהול מגיע למערכת. חומוס ושרימפס הם מקורות מצוינים לוויטמין זה.
אספרגוס
צילום שון קוטינג
אספרגוס הוא ירק נהדר להוסיף לארוחת הערב שלפני המסיבה מכיוון שהוא מכיל חומצות אמינו רבות (יחידת משנה של חלבון) המסייעות לחילוף חומרים של אלכוהול בכל מערכת העיכול. זה יכול גם לעזור להגן על הכבד שלך, שיהיה אמיתי, כולנו צריכים לעשות.
שמן זית
צילום שון קוטינג
במדינות אירופה מקובל שאנשים אוכלים כפית או שתיים של שמן זית לפני לילה של שתייה. הוא האמין כי ציפוי המעי, עוזר להאט את כניסת האלכוהול לזרם הדם מבלי למנוע זאת לחלוטין, ובכל זאת למנוע הנגאובר. אתה לא צריך לאכול אותו גולמי כי בישול איתו יכול לעזור בביצוע הטריק.
גבינה מותכת
צילום שון קוטינג
גבינה על האש היא ארוחת ערב טובה במיוחד לפני ששותים. השילוב של לחם וחלב מסייע לספיגת האלכוהול ולריפוד הבטן.כך תעלו את הגבינה הצלויה לשלב הבא.
H20
צילום שון קוטינג
אחרון חביב בהחלט ... מים. אתה צריך להישאר hydrated לפני, במהלך ואחרי השתייה. אתה אמור לשתות כוס מים אחת על כל משקה אלכוהולי שיש לך כי אלכוהול הוא חומר משתן מייבש. לכן, קחו כוס נוספת לפני שתתחילו לשתות.
בעיקרון, פשוט תאכלו משהו. בעיקר הכל עוזר לספיגת האלכוהול ולהחליף את הויטמינים והמינרלים שאלכוהול יכול לרוקן ממך. אכלו ארוחה מאוזנת עם פחמימות ושומנים בריאים ותהיו אסירי תודה בבוקר.
איזה סוג גבינה עבור מק וגבינה
