בניגוד לאמונה הרווחת, הרבה יותר קל להשיג חלבון מספיק בתזונה טבעונית ממה שאנשים מדמיינים. יש הרבה מזון צמחי שיש בהם מספיק חלבון בכדי לענות על הצרכים התזונתיים של כל אחד. אבל עבור כל טבעוני שרוצה להגביר את צריכת החלבון עוד יותר, זה יכול להיות קשה למצוא אבקת חלבון טבעונית מהצומח שאינה טעימה כמו לכלוך (אני מסתכל עליך וגה).
יש אינספור אבקות חלבון לבחירה, אך נראה שכמעט כל אחת מהן משתמשת בהן מֵי גְבִינָה , חלבון שמקורו בחלב, כמקורו. ולמרות שנראה שיש אבקות חלבון טבעוניות יותר מדי יום, רובן טעימות לגמרי. הנה סיכום של אבקות החלבון הטבעוניות הטובות ביותר מטבעונית עצמה.
שלום
נראה שאלוהה נמצאת בכל מקום בעולם הבריאות באינסטגרם לאחרונה. עם משפיעים מכובדים כמו @rachlmansfield כל הזמן מקדם את זה, אתה יודע שזה לא יכול להיות רע.
18 גרם החלבון הטבעוני באלוהה מגיע מתערובת של אפונה, דלעת וחלבוני המפ. זה מגיע בווניל, שוקולד, בננה וגרגרים, וכל אחד מהם זכה לציון של 4.5 כוכבים. החומרים מינימליים ונקיים, ללא חומרי מילוי מלאכותיים או ממתיקים.
אולי תזונה
אולי הוא מועדף אישי שלי. זה בכלל לא גיר או גרגיר ו -11 הטעמים השונים כולם טעימים. 18 גרם החלבון בכל מנה מגיע מתערובת של חלבון אפונה וזרעי פשתן.
הוא ממותק בתערובת של סוכר קנים, אבקת מיץ קוקוס וסטיביה ויש בו כ 9 גרם סוכר למנה. זה גם הוסיף תזונה ממרכיבים כמו תרד, גזר, סלק, ברוקולי, תפוחים ועוד. אם אתה לא רוצה להתחייב לקנות את כל הגיגית של 30 $, 22oz, יש להם חבילות הגשה בודדות לפי הטעם.
מוזר
זה עוד אבקת חלבונים טבעונית אהובה עלי. זה מגיע בטעמים כמו וניל, שוקולד, קפוצ'ינו, תות וטבעי, ללא תוספת ממתיקים מלאכותיים.
יש בו 20 גרם חלבון אפונה והוא רק 90 קלוריות (לא שכדאי לספור קלוריות) למנה עם מרכיבים מינימליים וטבעיים. אין לו טעם גרגרי והוא התוספת המושלמת לכל מתכון. החיסרון היחיד של המותג הזה הוא שהמחיר מעט תלול, אבל הם מגיעים בדגימות בודדות לנסות לפני שהם מתחייבים לאמבט מלא.
הטחנה האדומה של בוב
הטחנה האדומה של בוב ידוע בכך שיש מגוון של קמחים ומרכיבים שונים ללא גלוטן, אך יש להם גם מגוון רחב של זנים שונים של תוספי חלבון. הם נושאים מי גבינה, קנבוס, אפונה וחלבוני סויה, כך שיש משהו לכל אחד.
רבי המכר שלהם הוא אבקת חלבון צ'אי . 20 גרם החלבון בכל מנה מופק מחלבון אפונה והוא ממותק עם פרי נזיר תמצית, פרי יליד סין ותאילנד. זה גם במחיר צנוע של תיק 16oz בהשוואה לתחרות שלו.
סופר אליקסיר
Super Elixir של Welleco היא חברה אוסטרלית שמתחילה להיות פופולרית יותר בארה'ב. זה מגיע רק בשני טעמים, שוקולד ווניל, ושניהם בעלי דירוג צרכני של 5 כוכבים. לחלבון זה אין טעם גיר או גרגירי והטעם הוא בזכות הודות לכל מרכיביו הטבעיים.
יש 16 גרם חלבון למנה שמקורם בתערובת חלבונים של אפונה ואורז חום. זה גם ריבה ארוזה עם מרכיבי תזונה מרכזיים וויטמיני B. למרבה הצער, זו אבקת החלבון היקרה ביותר שמגיעה לסכום של 60 דולר לאמבט 500 גרם.
גן החיים
גן החיים כולל טונות של זנים וטעמים שונים כדי לענות על הצרכים של כל מטרות הכושר הטבעוניות. בכל התוספים שלהם יש כמות אדירה של חלבון - לחלבון הגולמי האורגני שלהם יש 28 גרם עצום למנה.
החלבון שלהם מגיע מתערובת של חלבון בעיקר אפונה ואורז חום, אך גם כמה אחרים כל החומרים הטבעיים. הטעם קצת גרגרי בעיניי, אבל די קל להתגבר עליו.
לוחם השמש
Sunwarrior הוא עוד אבקה שהיא קצת גרגירה, אבל היא לא עד כדי כך שאי אפשר לשתות. הוא מגיע בשוקולד, וניל וטעם טבעי, ויש בו גם מרכיבים נקיים מאוד.
יש 16 גרם חלבון למנה שמקורם בתערובת של אפונה וחלבון קנבוס. לטעמי השוקולד והווניל אכן יש תוספת סוכר מהסטיביה שיכולה להכריע עבור חלקם, אך בטעם הטבעי יש אפס תוספת סוכר.
דשא מדהים
לא שמעתי על חברה זו עד לאחרונה, אך לא שמעתי דבר מלבד דברים טובים. לא רק שזה מגיע בשוקולד, וניל וטבעי טיפוסי, אלא גם חמאת בוטנים שוקולד (מנצחת בשבילי).
יש 20 גרם חלבון למנה שמקורם בחלבון אפונה, קנבוס, צ'יה וקינואה. בונוס בתוסף זה הוא שהוא מכיל גם 2 מנות מלאות של פירות וירקות למנה לצד 7 ירקות אלקליים .
דרך מהירה להמיר c ל- f
אבקות חלבון טבעוניות אלו מקלות על כל אחד להגדיל את צריכת החלבון. אתה לא יכול להשתבש באף אחת מהחברות הללו ובהחלט לא תסבול כל גיריות וגיריות בזמן שאתה עושה את זה.
