הילדות איננה שלמה ללא חוויות כוס פירות אחת או שתיים לפחות. כן, יתכן והיית מבולבלת כששלפת כוס אפרסקים חתוכים לקוביות במקום פודינג שוקולד, אבל מי יכול לומר שהם לא אהבו סוג של כוסות פרי ממותקות שהגדירו ילדות של ילד משנות ה -90? אך נותרו השאלות: האם כוסות פירות בריאות?
כשהתבגרתי, תמיד אמרו לי שפרי הוא האופציה הבריאה ביותר, כלומר לבחור את כוסות הפירות במקום דג הזהב לחטיף. עם זאת, מחקרים אחרונים מאתגרים את האמת שמאחורי הבריאות של כוסות הפירות. עם זאת, אני צריך לתהות: האם החמצתי שנים של חטיפי חוות פפרידג ' לשווא? אוֹ הם כוסות פרי בריאות אחרי הכל?
אכלתי יותר מדי סוכר מרגיש חולה מה לעשות
זקוק לרענון?
אם היית בבית הספר היסודי לפני שנת 2010, כאשר קופסאות הצהריים היו מלאות בדוריטוס וקאפרי סאנס במקום צ'יפס כרוב וברים, אז כנראה שגם לך היה חלק נכבד מכוסות הפירות. לאלו מכם ששכחו, כוסות פירות הן אריזות החטיפים בדרכים מלאות בפירות כמו אפרסקים, אגסים ואננס.
מותגים כמו דול ודל מונטה הציעו להורים את הנוחות לשלוח את הקטנטנים לבית הספר עם חטיף קל וטעים שגם במקרה היה בריא. כוסות פירות הן בין החטיפים הבודדים מהתקופה שתוארה בעבר ששרדו את שיגעון הבריאות.
עד עכשיו, זהו. כיום מוטלים בספק לגבי היתרונות הבריאותיים של כוסות פירות.
האם כוסות פירות בריאות?
סנטינה רנצי
סביר להניח שאנשים מניחים שכוס פרי בריאה מכיוון שהיא מורכבת בעיקר מפירות. אבל מה עוד יש באותה אריזת פלסטיק?
איך מכינים לאט וניל תוצרת בית
למרות היותם נמוכים, יכול להיות שיש טוב מעל 15 גרם סוכר בכוס הפירות האהובה שלך, תלוי במותג. תודה ל- Heart.org, אני יודע את זה מגבלת הסוכר היומית של אישה היא 25 גרם . תורך לעשות את המתמטיקה.
כוסות פירות יכולות להכיל גם תמצית סטיביה, חומצה אסקורבית ואינספור חומרים משמרים. אם אינך מגמת תזונה, אני אחסוך לך את הבעיה לחפש את המונחים האלה ולספק לך את ההגדרות שלהם.
התמוטטות התוספים
קאי הואנג
תמצית סטיביה : בעוד שסטיביה היא תחליף סוכר טבעי, יש לה חסרונות. זה עשוי מפרח פופולרי שאתה מוצא בחצר האחורית שלך. עם זאת, על פי ה- FDA, ה ' סטיביול גליקוזידים בעלי טוהר גבוה עשויים להיות משווקים כדין ולהוסיף אותם למוצרי מזון הנמכרים בארצות הברית. עם זאת, עלים סטיביה ותמציות סטיביה גולמיות ... אין אישור FDA לשימוש במזון . '
בהתבסס על מידע זה, האם זה באמת בטוח להשתמש בסטיביה בכלל? מרגישים מודאגים ממה שאנחנו צריכים ואסור להכניס לגופנו? הנה חמישה דברים שה- FDA לעולם לא היה צריך לאשר .
כמה טעמים יש לבטן ג'לי
חומצה אסקורבית : גם אם משהו הוא תוסף ויטמין, זה לא אומר שהוא הבריא ביותר. חומצה אסקורבית היא הגרסה הסינתטית של ויטמין C כלומר זה מיוצר במעבדה. אני לא חושב שויטמינים מתוצרת סינטטית נופלים תחת המטרייה הבריטית, באופן אישי.
גם רשת המזון אומרת את זה פרי המשומר בצורה לא נכונה מהווה סיכון למחלות קשות , כגון בוטוליזם. אם לכוס הפרי או לפחית שלך יש חותם פגום או מיכל שקוע או דולף, אל תשתמש בו.
אז מה עכשיו?
ילדותנו אולי לא הייתה שקר מוחלט, אבל בהחלט הייתה מרמה. אל דאגה, פירות טריים עדיין קיימים ללא חומרים משמרים או סוכר מלאכותי.
מזונות שיגדילו את הציצים שלך
רוצים להכין כוס פירות טעימה במילוי פירות לא ארוזים וטריים? עיין במאמרים אלה כיצד להפוך את סלט הפירות הבריא שלך לחסר ניגוד לעמידה וחמישי חטיפי ילדות שעדיין טובים עבורך.
אם אתה מרגיש ספוגני במיוחד - ובגילך - למד כיצד להכין סלט פירות חדור אלכוהול. עם זאת, אכילה בריאה שמחה ואולי פשוט לדבוק בפירות טריים מעתה ואילך.
