ללכת לחדר כושר זה לא הדבר הכי קל לעשות, במיוחד לבד. לעתים קרובות אנחנו גוררים איתנו מישהו כדי שלא נצטרך לחשוף אותו לבד. להיות חבר ללכת לחדר הכושר שלך יכול להיות נהדר. הם תומכים בך, מניעים אותך, עוזרים לך אם אתה נופל או מפשל, והם יכולים להפוך את מפגש האימונים למהנה יותר. אבל לא צריך להיות לך יותר מדי נוח שמישהו ילך איתך כל הזמן.
שנאתי ללכת לחדר הכושר, במיוחד לבד. הרגשתי לא בנוח, מאוימים וכמו שכולם בהו בי וחשבו, 'מה לעזאזל היא עושה כאן?' 'היא אפילו לא יודעת מה זה משקולת.' אז הבאתי איתי מישהו. כמה פעמים נסעתי עם אחותי ופעמים רבות נסעתי עם חבריי. זה היה נהדר והתחלתי להרגיש הרבה יותר נוח ופחות מאוימת. ואז, עשיתי את הבלתי מתקבל על הדעת ... הלכתי לבד.
כן, אני יודע שזה מטורף. אבל לבשתי את מכנסי הילדות הגדולות שלי ועשיתי את זה. בכנות זה לא נורא בכלל. אתה רק צריך להביא את עצמך לשם. עבור חלק זה לא קל לעשות זאת. אך אם תמלא אחר הצעדים הפשוטים הבאים תהיה בדרך לאימון טוב ונוח יותר.
1. פפ טוק
לפני שאתה עוזב, הסתכל על עצמך במראה ותן לעצמך שיחת פיפ. זה מה שאני עושה. אני אומר לעצמי שאני מושלם, מדהים, אני יודע מה אני עושה, ואני הולך למחוץ את האימון הזה. ואז בום! אני נכנס לשם כאילו אני הבעלים של המקום ההוא. אתה צריך לעשות את אותו הדבר. אם אתה אומר לעצמך שאתה מסוגל לעשות את זה, אתה תעשה את זה.
2. מוזיקה
תמיד הביאו איתכם מכשיר אלקטרוני שמנגן מוזיקה לחדר הכושר. אם ברגע שאתה נכנס לשם אתה מרגיש המום, שים את האוזניות ופוצץ קצת איכות מנגינות . מוזיקה בהחלט עוזרת לי להישאר מרוכזת וחוסמת את כל מה שקורה סביבי. אני גם זורק כמה מהלכי ריקוד פה ושם כדי להוציא את כל האנרגיה העצבים שלי החוצה ורק בגלל שאני אוהב לרקוד בכלל.
3. זה הזמן שלך
אם מסיבה כלשהי אתה עדיין מרגיש לא נעים, המשך להזכיר לעצמך שזה הזמן שלך והזמן שלך בלבד. אתה שם כדי להשיג את הגוף שתמיד רצית, להרגיש טוב עם עצמך תהיה הסיבה / המטרה אשר תהיה ולא תתכוון לאף אחד להפריע לזה. אז פשוט תתמקד בך, מותק.
לא תמיד אני הולך לחדר הכושר לבדי, יש לי חברים שאיתם אני יוצא ל'דייטים בחדר כושר ', אך כאשר לוחות הזמנים שלנו מתנגשים זה עם זה, אנו ממשיכים לבד. זה המוסרי לכל זה, אם אתה רוצה להישאר עם מוטיבציה וללכת לחדר הכושר אתה צריך להיות מסוגל ללכת לבד. אתה לא תמיד יכול לסמוך על מישהו שילך איתך.
אז אתה פשוט צריך לעשות את זה. עשו זאת פעם אחת ואתם חייבים לעשות זאת שוב. ואז המשך לעשות את זה עד שזה הופך לדבר נורמלי. ברגע שתתחיל לתפוס את העניין, תבין כמה נהדר מתאמן לבד הוא.
