שנת הלימודים מתקרבת לסיומה (aka גמר מלחיץ), שגרת הכושר בבית הספר נעשית משעממת יותר בשנייה (לא ידוע ללא מוטיבציה), והגוף הקיצי שחשקת בו הופך לגמרי לנגיף על ידי רצועות העוף שתמיד נראה שלסיים את יום שבת החיוך שלך(aka בטן בירה).
GIF באדיבות giphy.com
אל תוותרו על התקווה להראות במיטבכם בקיץ הזה עדיין. המשך לקרוא כדי לגלות חמש אפליקציות שיהפכו את שגרת האימונים שלך למהנה יותר ומשתלמת יותר.
1. ClassPass
תמונה באדיבות classpass.com
מדוע לקבל חברות בחדר כושר אחד בלבד? ובכן, כי כסף. עם זאת, עם ClassPass יש לך גישה לאלפי שיעורים באזורך מבלי לבזבז את הכסף הנוסף. אתה רק צריך כרטיס אחד שנרכש החל מ -65 דולר לחודש.
מקומות לאכול באזור המפרץ
הטוב:
אפשרויות השיעורים הן אינסופיות, כך שתוכל לשנות את האימון כל הזמן. רכיבה על אופניים, יוגה חמה, barre ו- TRX הן רק כמה אפשרויות.
למי זה מתאים:
אפליקציה זו מאפשרת לכם לבקר בכל סטודיו שלוש פעמים בחודש, כך שאם אתם מחפשים את ההתאמה המושלמת שלכם לאולפן הכושר ומחפשים לדגום טונות של אפשרויות כושר שונות, אפליקציה זו בשבילכם.
#SpoonTip: אם אתה מתאהב באולפן, אתה יודע שכדאי לקבל את המפץ שלי!
שתיים. ZenRez
תמונה באדיבות @zenrezfitness בטוויטר
מתקשר לכל קוני המציאה. ZenRez היא הדרך המושלמת לשמור על שגרת האימונים שלכם ספונטנית, מהנה וזולה. בשעה 21:00 ZenRez פותח מקומות זמינים בשיעורי כושר מקומיים במחיר מוזל.
כמה זמן המרק טוב במקרר
הטוב:
אתה משלם רק עבור השיעורים שאתה רוצה ללמוד ללא העמלות החודשיות או החברות. בנוסף, הוא מציע אפילו שיעורים בחינם. אפשרות מושלמתלתקציב המכללה ההוא, האם אני צודק?
למי זה מתאים:
זנרז זמין רק באזור המפרץ, לוס אנג'לס ופיטסבורג. אם אתה גר באזורים אלה ומתעניין בכך תיאוריה כתומה שיעורים במחירים מוזלים, האפליקציה הזו בשבילכם. שיעורים אחרים כוללים TRX, barre, יוגה חמה ורכיבה על אופניים.
3. מועדון אימונים של נייקי +
תמונה באדיבות news.nike.com
המאמן האישי שלך, ממש בכף ידך. השימוש יכול להשתמש בו בכל מקום ובכל מקום, הכל בחינם, ויש מאות שגרות אימון שונות לבחירה.
הטוב:
כמות האימונים ב- NTC מטורפת. האפליקציה כוללת כל מה שאתה יכול לחשוב עליו, כולל שרירי הבטן, התחת, הידיים או הרגליים. מובטח להם שיהיו אימונים לאזור שבחרתם ו בכל הרמות השונות (מתחילים, בינוניים ומתקדמים). אפליקציה זו לא רק בחינם, אלא מדברת איתך בכל תרגיל ושומרת על זמן עבורך.
למי זה מתאים:
סלבס כמו סרינה וויליאמס והופ סולו מניעים אתכם בכל אימון באפליקציה הזו. הוא כולל גם אימונים של שותפים, כך שאין תירוץ לא לתפוס את ה- BFF שלך ולהתאים יחד.
ארבע. נייקי + ריצה
GIF באדיבות gifbay.com
מה להכין מתערובת פנקייק
אירובי הם יחסי אהבה / שנאה. בדרך כלל אנחנו שונאים לעשות את זה, אבל אוהבים את התוצאות. עם זאת, ככל שאנחנו מתעב ריצה, כולנו זקוקים לסשן זיעה קטן בחיינו. שמור על כל הריצות שלך באפליקציית הריצה האינטראקטיבית של נייקי וראה את ההתקדמות שלך, הכל בחינם.
הטוב:
אפליקציה זו כוללת אות GPS והיא יכולה לעקוב אחר כמה רחוק אתה רץ, לאן אתה רץ (אתה יכול להיכנס אם אתה רץ בחוץ וזה ייקח שטח בחשבון במהלך הריצה שלך), וזה אומר לך מתי סיימת כל מייל.
למי זה מיועד:
ממש כל אחד. אם אתה מתאמן למרתון, אתה יכול לבחור תוכניות באפליקציה שמספרות לך איזה סוג של ריצה לעשות בכל יום. אם אתה רץ או לא פעיל, האפליקציה הזו שומרת עליך מוטיבציה על ידי מעקב אחר כל הקילומטרים שהזמנת ואפילו נותנת לך סרטים קטנים כשאתה פועל הכי רחוק או הכי מהיר.
5. Sworkit
תמונה באדיבות sworkit.com
* י. קול קול *: 'אני רוצה לראות אותך Sworkit בשבילי, Sworkit בשבילי.' בין אם אתה רוצה אימון שהוכן מראש ובין אם תרצה להתאים אישית את האימון שלך, Sworkit יעזור לך להשיג את הגוף שאתה רוצה.
הטוב:
אפליקציה זו דומה למועדון האימונים של Nike + מכיוון שיש לה אימונים מוכנים מראש עם רמות, חלקי גוף וזמנים שונים. עם זאת, Sworkit מבדילה את עצמה מאפליקציות אחרות על ידי הצעת תכונה מגניבה שבה תוכלו להתאים אישית את האימון. אתה יכול לבחור כל מהלך ומה שאתה רוצה לעשות ולכמה זמן אתה רוצה לעשות את זה.
היום הכי עמוס בחיים שלך? לסוורקיט יש את הגב על ידי מתן אפשרות לקצר אימון על ידי הפחתת דקות. אם אתה רוצה להוסיף דקות נוספות כדי לשרוף את כוסות היין שהיו לך יותר מדי ערב לפני כן, Sworkit יכולה לעשות את זה גם כן.
המקומות הטובים ביותר לאכול במרכז העיר קולומבוס אוהיו
למי זה מיועד?
כל אחד יכול להפוך את האפליקציה הזו לשבדית. אבל לא בדיחה: האפליקציה הזו היא החלום של כל נרקומן בכושר. אני אוהב שהאימונים שהוכנו מראש כוללים אזורים בכוח, אירובי, מתיחות ואפילו יוגה. על ידי מעקב אחר קטעי וידאו של מאמנים אמיתיים בזמן שהם עושים את האימון איתך, היישום הזה בטוח ישמור עליך.
GIF באדיבות giphy.com
על פי אנציקלופדיה לרפואת ספורט ומדע כאשר אתה מבצע את אותו אימון כל יום השרירים שלך מסתגלים אליו ואינך משיג את התוצאות הטובות ביותר. אז קדימה, החלף אותו על ידי שימוש באפליקציות אלה כדי להשיג את הקיץ שלך בתוך זמן קצר.
