אני מכיר אותך. אני מכיר את שגרת היומיום שלך - אתה מתעורר בבוקר, אתה הולך לאימון, ואתה הולך לתפוס מיץ ג'מבה כי אתה מנסה להיות בריא. אל תבינו אותי לא נכון. הייתי שם. נפלתי בפח השייקים 'הבריאים'. מיץ ג'מבה, אף שמוצג כחנות של מיצים טריים ותוצרת אורגנית, הוא למעשה מלכודת נסתרת מלאה בסוכר.
במילים פשוטות, ישנם שני סוגי סוכר בשייקים שלכם. יש סוכר טבעי בפירות שלך ואז יש תוספת של סוכר שמוסתר באופן חמוץ במיץ הג'מבה שלך בתחפושת למילים כמו 'בסיס שוקולד מו,' 'שרבט אננס' ו'תערובת מיץ תפוחים-תותים '.
למרות ש עובדות תזונה של מיץ ג'מבה אל תבדיל בין סוכר טבעי לתוספת סוכר, לצורך מאמר זה, אעטוף את כולם כאחד. האם ידעת שבמיצי הג'מבה הרבים האלה (בגודל קטן!) יש יותר סוכר מאשר בר טוויקס רגיל עם 48 גרם סוכר? למרות שהסוכרים הללו מגיעים ממקורות שונים וברור שבר טוויקס מכיל הרבה יותר תוספת סוכר, עדיין מפתיע לראות שבשייק פשוט יש יותר סוכר מאשר בר ממתקים לא בריא.
האם אתה אמור לאכול בשר ביום רביעי
ללא התייחסות נוספת, הנה שבעה מיצי ג'מבה קטנים עם יותר סוכר מאשר טוויקס בר רגיל.
1. שייק שוקולד מו
תמונה באדיבות jambajuice.com
עם 77 גרם סוכר, השייק הזה הוא ללא ספק ממתק לא משקה להחלמה לאחר האימון. עם הנחיות חדשות של USDA הממליצות רק על 10 גרם סוכר נוסף ליום, השייק הזה חורג מעבר למעל. בנוסף, המרכיבים הנוספים כוללים 'בסיס שוקולד מו.' מהו בסיס מו שוקולד ומה הוא מכיל?
הוא נקניקייה שאלות כריך
2. שייק ברי בננה
תמונה באדיבות jambajuice.com
אתה שומע 'שייק ברי בננה' ואתה חושב בריא נכון? באופן מוחלט, שייק פירות יער של בננה מכיל תערובת מיץ תפוחים-תותים, יוגורט קפוא ללא שומן ושרבט פטל בסך כולל של 59 גרם סוכר. עם גלידה ויוגורט קפוא, זה בהחלט קינוח ולא שייק בריא.
3. שייק תענוג אפרסק
תמונה באדיבות jambajuice.com
מה האוכל הבריא ביותר בטאקו בל
אני אשם שהתמכרתי להנאת האפרסק הטעימה. לגימה אחת מהילד הרע הזה ויש לי זיכרונות שישבתי על חוף הים, ספרתי ביד אחת ועונג אפרסק ביד אחרת. למותר לציין שהייתי המום וקצת התאכזבתי לראות שה- 'שייק בריא' שלי מכיל תערובת מיץ שרבט תפוזים ומיץ אפרסק ויש לו בסך הכל 53 גרם סוכר. אני לא מתכוון לשקר, עם זאת, כנראה שיהיה לי את השייק הזה מדי פעם כפינוק.
4. אהבת שוקולד PB
תמונה באדיבות jambajuice.com
שייק זה נכלל בקטגוריית 'שייק תזונה שלמה למזון שלם' אך מכיל 53 גרם סוכר ומכיל את 'בסיס הבסיס שוקולד'. אף על פי שהוא מכיל בננות וחמאת בוטנים, שניהם מכילים שומנים בריאים וסוכרים בריאים, נראה כי 'בסיס שוקולד מואו' מסתורי זה מגייס את כל הסוכר.
5. שייק אננס אלוהה
תמונה באדיבות jambajuice.com
בהשוואה לשייק אהבת שוקולד PB לעיל, הייתם חושבים שלשייק שכותרתו 'שייק אננס אלוהה' יהיה קצת פחות סוכר, נכון? לא נכון! מסתבר שהשייק הזה מכיל 14 גרם יותר סוכר מאשר PB Chocolate Love. זה כנראה קשור לשרבט האננס ומיץ האננס. למעשה אין אפילו אננס אמיתי בשייק אננס אלוורה, אם כי יש תותים טריים, יוגורט יווני ובננות. היזהר מ- 67 גרם הסוכר בזה!
6. שייק פיצוץ תה ירוק של Matcha
תמונה באדיבות jambajuice.com
מה קורה אם אתה שותה חלב שקדים רע
כולנו שומעים כיצד תה ירוק או מאצ'ה (כמו שהיפנים מכנים זאת) טובים לשריפת שומנים ולירידה במשקל. אבל אני אתפלא אם השייק הזה יעזור לך לרדת במשקל - מכיל רק יוגורט קפוא ללא שומן, קרח, חלב סויה ותה ירוק מאצ'ה, השייק הזה בקושי מכיל חומרים מזינים, רק 57 גרם סוכר. כשאתה מחפש שייק, נסה להשיג כמה סוכרים טבעיים, ולא כולם רק סוכרים שנוספו.
7. שייק Razzmatazz
תמונה באדיבות jambajuice.com
Razzmatazz, Razzmatazz. שם משונה כיפי לשייק עמוס סוכר מלא בפצצות סוכר נסתרות כמו תערובת מיץ פירות יער מעורב ושרבר כתום. האם אתה יכול לחוש נושא כשאנחנו עוברים ברשימה זו? באופן כללי, בכל השייקים האלה עם יותר מ- 48 גרם סוכר יש טונות של מיץ, שרבט ויוגורט קפוא שנתקעו בכוס קטנה של 16 אונקיות. חשוב להפליא שכשאתה בוחר את השייק שלך, שתזהר מפצצות הסוכר האלה.
עם זאת בחשבון, עשו כמיטב יכולתכם לבחור אפשרויות בריאות יותר במיץ ג'מבה - אם כי תמיד בסדר לקבל פינוק קטן מדי פעם. אבל, שים לב לדרכים ערמומיות שבהן סוכר נכנס לתזונה שלך.
