קל לזלזל בחשיבות של שמירה על ראש שיער בריא. עם לוחות הזמנים העמוסים שלנו, משטרי השיער שלנו נוטים להיות שגרות נוקשות שאנו ממהרים, לעתים רחוקות משתנים ולא משתמשים בהן כהזדמנויות לטפל ולטפל בשיער כראוי.
הזנחת טיפול נכון בשיער עלולה לגרום גם לתופעות קלות, כמו שיער שביר ו / או שמן, וגם להשפעות משמעותיות, כמו איבוד שיער . שינויים פשוטים בהרגלי ההיגיינה, היופי והדיאטה שלך יכולים למנוע תופעות אלה ולעשות פלאים כיצד השיער שלך צומח, נראה ומרגיש. עיין בטיפים הבאים כדי ללמוד עוד כיצד תוכל לשפר את שגרת טיפוח השיער שלך כדי להצמיח שיער בריא מהר יותר, בין אם אתה מחפש לגדל כמה מנעולים עסיסיים לקיץ, לשנות את הסגנון שלך או פשוט לאמץ שיטות יופי חדשות וטבעיות יותר.
1. הכל מתחיל בקרקפת.
תמונה באדיבות www.suddenlyslimmer.com
באיזה ג'ינג'ר אייל יש הכי הרבה ג'ינג'ר
השיער צומח מזקיקים, המושרשים בתוך הקרקפת ומורכבים מחלקים רבים, כולל מעטפות מגן, פפילות המספקות חומרים מזינים לשיערך באמצעות זרימת הדם, ובלוטות שומן שמטפלות באופן טבעי בשיערך. לכן, צמיחת שיער בריאה חייב להתחיל בקרקפת בריאה .
כדי לשמור על קרקפת נקייה, מותנית ולא סתומה, דגש על כך שמפו להסרת הצטברות של תאים מתים או לכלוך ולמצב לחידוש הקרקפת עם ההזנה הדרושה לה כדי לקדם את צמיחת השיער. מעסה את הקרקפת , עם שמן או מרכך, יכול גם לעזור על ידי גירוי צמיחת זקיקי השיער.
2. אוכל הוא התשובה (כרגיל).
תמונה באדיבות images.google.com
תשמחו מאוד לדעת שלמרות שמאמר זה עוסק בצמיחת שיער, אנחנו עדיין הולכים לדבר על אוכל. תזונה בריאה ומאוזנת היא אחת הדרכים הטובות ביותר לקידום צמיחת שיער בריאה ומהירה.
השיער עשוי מחלבון הנקרא קרטין , ו כמו כל החלבונים , קרטין מורכב מחומצות אמינו שונות. לכן, שילוב חלבונים בתזונה מספק לגופך את אבני הבניין הדרושות לו כדי לגדל שיער ארוך ובריא.
דאג להצטייד ביצים , מוצרי חלב כמו יוגורט וחלב, ירקות עלים כהים, אגוזים ודגנים. בנוסף, מזונות כמו דגים, שעועית ושמן זית מזינים את גופכם חומצות שומן אומגה 3 , המהווים כ -3% מפיר השיער . לבסוף, ויטמינים ומינרלים, כולל קומפלקס ויטמין B (מעדשים וקטניות), ויטמין E (משמנים צמחיים), ברזל (מבשר אדום), מגנזיום (מ אבוקדואים ), ואבץ (ממאכלי ים) הם קריטיים לצמיחת שיער ומניעת נשירת שיער.
#SpoonTip: הימנע מהשתתפות בדיאטות או מנקה שיכול למנוע מגופך לקבל את ההזנה הדרושה לו כדי לגדל שיער בריא.
3. התאפק על האש.
GIF באדיבות giphy.com
נסה למזער את הזמן שאתה משקיע באמצעות כלים לעיצוב חום כמו מיישרים, מגהצים / שרביטים ומייבשים. חשיפת יתר לשיער לטמפרטורות גבוהות יכול לטגן ולהחליש את שיערך . כשאתה כן מעצב את השיער שלך בחום, נסה להוריד את הטמפרטורה בכלי שבחרת ולהחיל תמיד על תרסיס או קרם מגן חום לשיער שלך לפני העיצוב.
4. התניה יותר, שמפו פחות.
צילום: אריקה וונג
כפי שהוסבר לעיל, שמירה על קרקפת נקייה חיונית לצמיחת שיער בריאה ומהירה. עם זאת, ניקוי שיער לעתים קרובות מדי עלול לגרום ליובש יכול להפשיט את השיער מהשמנים הטבעיים שלו . אין מספר קבוע של פעמים בשבוע שכדאי לשטוף את השיער, מכיוון שאיכות השיער של כולם שונה וגופו של כולם מייצר שמנים ברמות שונות. אך באופן כללי, מומלץ לבצע שמפו בתדירות נמוכה יותר והתניה לעיתים קרובות יותר בכדי לשמור על השמנים ששיערך זקוק להם כדי לגדול.
#SpoonTip: שטפו את השיער במים חמים, מכיוון שמים חמים יכולים לייבש את השיער. לא נוח ככל שיהיה, סיים את המקלחת על ידי שטיפת שיער במים קרים כדי לאטום את ציפורן השיער.
5. הסתפרו תכופות.
GIF באדיבות giphy.com
לא ממש. קיצוץ השיער בתדירות גבוהה יותר מקדם צמיחת שיער בריאה. הסיבה לכך היא שקיצוץ השיער מסיר קצוות מפוצלים, מה שמונע הפסקות נוסע בהמשך קווצת השיער וגורם נזק נוסף. חיתוכים יכולים גם לשפר את נפח השיער ואיכותו.
6. שלבו טיפול בספא DIY בעצמכם בשגרה.
צילום קירבי בארת
עיסויים בקרקפת, מסכות שיער וטיפולי מיזוג עמוק יכולים להיעשות בבית והם תוספות מהירות לשגרה הרגילה שלך המציגות שיפורים גדולים באיכות השיער ובצמיחתך. נסה לבחור מרכיבים וחומרים טבעיים (שאת חלקם כנראה כבר יש לך בבית) בגלל כימיקלים. לפנק את עצמך בבית מסכת ביצה , עיסוי קרקפת יבש או רטוב, או א טיפול בשמן קוקוס לאיסוף מהיר לשיער שלך.
7. צמצם את שגרת הטיפול שלך לאחר המקלחת.
צילום: בקי יוז
אני אוהב שלי טורבי לְהִתְפַּתֵל , אך גלישת שיער רטוב בחוזקה יכולה למשוך את גדילי השיער שלך ולגרום לשבירה. במקום זאת, שיטה טובה יותר היא לטפח את השיער שלך במגבת. באותה מידה, נסה ללבוש את השיער לעתים קרובות יותר או קושרים אותו באופן רופף כדי להימנע מהלחץ שמופעל עליו על ידי לחמניות וקוקו הדוקים. הדרך בה אתה מצחצח חשובה גם הימנע מהברשת יתר והקפד להיות עדין בעת הברשה או סירוק קשרים.
8. דה סטרס.
צילום קייט ספיטלר
רוב הסטודנטים במכללה יכולים להעיד על כך למתח נפשי ורגשי יכולים להיות גם השפעות פיזיות . לחץ יכול לגרום לשיער להיות חלש ושביר. חרדה לטווח הארוך קשורה גם לנשירת שיער , במיוחד alopecia areata, מצב הגורם לאובדן גושי שיער גדולים, וטריכוטילומניה, מצב בו מישהו מפתח הרגל לשלוף את השיער שלו.
מצב אחר, שפכי טלוגן, הוא מצב בו הגוף חותך את מחזור הצמיחה של השערות, שהוא בדרך כלל שנתיים, קצר. לחץ וחרדה הם דברים קשים להתמודדות והמצב של כולם הוא ייחודי. עם זאת, שיטות כגון מדיטציה, אימון, יוגה ולוקח לעצמך זמן לעשות דברים שעושים אותך מאושר הן דרכים נהדרות להירגע ולהוריד לחץ.
