כשאתה רעב, הכל טעים. אבל, תמיד יש את זוגות המאכלים האלה שפשוט לא מתערבבים היטב. הוכח שמאכלים אלו שלא כדאי לכם לאכול יחד מובילים לקלקול קיבה, קשיי עיכול ואינם מעניקים לכם ספיגה תזונתית מלאה. עם אותה קלקול קיבה, מגיע נפיחות לא נוחה ונפיחות מביכה. יש המון מזונות שמשלימים זה את זה, אבל הנה 5 זוגות מזונות שעשויים לגרום לך להיות גזים.
1. חלב ותפוזים
אקנשאשה ג'ושי
כל מוצר חלב מלא בחלבון, אך כאשר מערבבים אותו עם החומצה מפירות לימון כגון תפוזים, הוא יכול להתמצק בבטן. זה יכול להוביל לספיגה חסרת חומרים מזינים ועיכול. כמו כן, אם אתם אוכלים פירות, נסו לצרוך אותם 30 דקות לפני הארוחה או 1-2 שעות לאחר הארוחה כדי לקבל את ספיגת הוויטמינים והמינרלים המלאה.
2. שעועית וגבינה
מייגן פרנדרגסט
גבינה היא מוצר חלב וכאשר היא משולבת עם שעועית, שהיא חלבון, עשויה לגרום לך להיות גזים. השעועית מכילה את הסוכר המורכב רפינוזה שמייצר גזים בזמן שהוא עובר דרך מערכת העיכול שלך. יחד עם גבינה המורכבת מלקטוז, סוכר שאנשים רבים אינם יכולים לסבול לחלוטין, שילוב זה של שעועית וגבינה עלול לגרום לך להרגיש נפוחה ולגרום לך לקלוע.
3. פסטה עם עגבניה וגבינה
קני לין
עגבניות הן מזון חומצי, ואילו פסטה היא עמילן. לפי אוכל בשילוב תיאוריות , מזון חומצי אינו מתערבב היטב עם עמילנים או חלבונים אחרים מכיוון שקטגוריות מזון שונות אלה מתעכלות באזורים שונים בגוף. הוספת גבינה, חלבון, למנה, משלבת רמה נוספת של ערבוב, וכאמור לעיל, אוכלים מלאים בחומצה (עגבנייה) וחלבון (גבינה) עלולים לגרום לקשיי עיכול.
4. אשכוליות ותרופות
ג'וסלין הסו
כאשר משתמשים בתרופות, עדיף להימנע מאשכוליות. אשכולית מורכבת מכימיקל, שכאשר הוא משולב עם תרופות מסוימות כגון אספירין, הוא יכול ליצור השפעת מנת יתר . פרי העל הזה חוסם אנזים המפרק רעלים ומשאיר את התרופות בזרם הדם זמן רב מהמתוכנן.
5. יוגורט ופירות
אלכס פרנק
מסעדות בסביבתיי פתוחות 24/7
אסור לערבב פירות חמוצים ליוגורט. באמצעות צריכת פירות חומציים חמצמצים עם יוגורט שמנת, קשיי עיכול ורעלים העלולים להוביל להתקררות ואלרגיות. אך אל דאגה, עדיין תוכלו להוסיף פירות מתוקים (כמו פירות יער), פירות יבשים, אגוזים, גרנולה ודבש ליוגורט האהוב עליכם.
למרות שאתה יכול לאכול את כל המאכלים שאתה רוצה, שהוזכר לעיל, הם 5 זוגות מאכלים שעשויים לגרום לך להיות גזים. זיווגים אלה יכולים להוביל לקשיי עיכול, אי נוחות ובעיות בריאותיות אחרות. אם אתם אוכלים אחד משילובי המזון ומרגישים בסדר, המשיכו לעשות אתכם. בכנות, אני לא יכול לוותר על הוספת שעועית וגבינה לבוריטוס הצ'יפוטלה שלי. סליחה חברים. אך בטווח הארוך, הימנעות ממזון זוגי זה מאפשרת לגופך להישאר בריא ולקבל את מלוא היתרונות התזונתיים של המזונות שאתה אוכל.
