אבטיח הוא פרי הקיץ המושלם, תמיד היה תמיד יהיה. בין אם אתם מנשנשים אבטיח על שפת הבריכה, על חוף הים, על מנגל, או אפילו סתם במטבח שלכם, ישנם לא מעט יתרונות בריאותיים שאתם עשויים להיות מודעים אליהם (או אולי לא).
1. זה מטהר את הגוף
אבטיח הוא חומר משתן טבעי, כלומר מסייע לגוף לשטוף את עודפי הנוזלים החוצה. זה גם אומר שאבטיח הוא דרך מושלמת להישאר לחים ובריאים לאורך כל הקיץ.
מסעדות עם אוכל בחינם ביום ההולדת שלך
2. זה עוזר לך להדליק את הזוהר הבריא שלך
אבטיח הוא פרי המורכב מ 93% מים. להיות ארוז עם כל המים האלה והמון ויטמינים ונוגדי חמצון אחרים, יש לו יתרונות חיוביים לעור שלך, כמו למשל הגנה מוצקה מפני הזדקנות . אבטיח מסייע במניעת נזקי השמש בעורך (אם כי אתה עדיין צריך להעמיס עליו את קרם הגנה), לחות ומציב מבט צעיר.
3. זה עוזר במניעת סרטן (והתקפי לב)
אתה יכול להכין אספרסו בלי מכונה
ממש כמו עגבניות, אשכוליות אדומות וורודות וגויאבה, אהובנו אבטיח מכיל רמות גבוהות של ליקופן . הליקופן משמש כנוגד חמצון רב עוצמה ונלחם בכימיקלים אגרסיביים בגוף. מדענים מצאו כי ליקופן בתזונה יכול להפחית את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן והתקף לב.
4. זה מווסת את המחזור
יכול אבטיח עוזרים בהרפיית כלי דם אדומים המשפרים את זרימת הדם (וליבידו!). קליפת אבטיח מכילה ציטרולין, חומצת אמינו, ההופכת לארגנין, ומשפרת את זרימת הדם ומקדמת לב בריא.
5. זה מפחית דלקת
אבטיח עשיר בנוגדי חמצון ותרכובות פנוליות המסייעות בהפחתת דלקת. אבטיח עשיר במיוחד ב קרוטנואידים , שהם תומכים חזקים בהפחתת דלקת ורדיקלים חופשיים מזיקים בגוף . בנוסף לכך, אבטיח מכיל אנתוציאנינים המסייעים גם למזער דלקת בגוף.
6. זו מעלית מצב רוח טבעית
בדומה לאופן שבו האבטיח משפר את זרימת הדם, זה גם עוזר לשפר את מצב הרוח. אבטיח עוזר לשפר את מצב הרוח של האדם בשל יכולתו להרפות כלי דם אדומים, לתמוך ברקמת מוח עדינה ו אפילו עוזרים להיפטר מהמוח מחלקיקי אמוניה הפוגעים בתאי עצב .
כמה זמן שאריות יכולות להיות במקרר
7. זה מקל על שרירים כואבים
בדומה לסיבות שהאבטיח הוא מזון נוגד דלקת, הוא גם משכך שרירים כואב. ארוז בחומרים מזינים וויטמינים, אבטיח מכיל אנתוציאנינים העוזרים להקל על כאבי שרירים ולמנוע נזק נוסף לשרירים .