שני ליטרים. שמונה כוסות. כשיש לך אפשרויות מפתות כמו מיץ עירום או של פיט, התאמת כמות המים היומית המומלצת ליום שלך יכולה להיות אתגר גדול. עם זאת, לא ניתן להכחיש כי מים הם חלק מרכזי ביותר בכל תזונה. סטודנטים למכללות המתמודדים עם המאבק בהישארות בריאה, היותם מיובשים היא דרך קלה לקזז כל בחירה אחרת של מזון רע שעשוי לקרות.
הנה שלוש שיטות מהירות וקלות שישפרו את טעם המים שלך ויעזרו לך להגיע לצריכה היומית של H2O שנקבעה.
מהו צבע העזרה של Kool המתאים ביותר לשיער כהה
1. קבל פירות טריים.
הוספת פירות טריים למים שלך מוסיפה טעם, צבע והמון נוגדי חמצון המסייעים להגביר את חילוף החומרים שלך, מה שהופך את העור שלך לקורן יותר ומעניק לך יותר אנרגיה. לימון וליים במיוחד הם תוספות נהדרות ועובדים היטב יחד כדי להאיר את עורכם. הכנסת אלה לבקבוק המים שלך בבוקר עם כמה עלי נענע מבטיחה משקה שלא רק ישמור על לחותך, אלא גם ערני ומלא אנרגיה להמשיך ביום העמוס שלך.
צילום: ג'וליה ליאנג
כף טיפ: פרוסו את הפירות והקפיאו אותם בשקיות Ziploc בודדות במהלך סוף השבוע, כך שתוכלו פשוט לתפוס שקית ולזרוק את הפירות במים שלכם לפני שאתם עוזבים במהלך השבוע.
2. קבל בקבוק מים צלולים.
לימודים להראות שאנו נוטים לחשוב שהדברים טעימים יותר כשהם נראים טוב יותר. אז דרך אחת פשוטה לוודא שאתה שותה יותר היא לגרום למים שלך להראות מושכים יותר מבחינה ויזואלית. באופן מפתיע, שימוש בבקבוק שקוף להצגת הפירות שלך יגרום לך להיות הרבה יותר מוטיבציה לקחת לגימה. אם אתה מתחיל להתעצבן מכך שחתיכות פרי אקראיות צפות בבקבוק שלך, מים לניקוי רעלים יהיו בקבוקים מדהימים שנועדו לקבל פירות בקרוב. יחד עם בקבוקי מים מדהימים, מים לגמילה יש מגוון גדול של מתכונים שבהחלט יעודד אותך לנסות משהו חדש עם המים שלך.
3. שנה את השגרה שלך.
הגדל את הפירות שאתה מוסיף לבקבוק המים שלך כל שבוע בערך כדי להפוך את הדברים למרגשים עוד יותר. אפשרויות נהדרות אחרות כוללות פטל, תותים, אוכמניות ומלפפון. ביצוע שינויים במתכונים השבועיים שלך מאלץ אותך לחשוב מה אתה מכניס לגופך ויניע אותך עוד יותר.
צילום: ג'וליה ליאנג
אם כי פשוט מאוד, השקעת מחשבה בצריכת המים שלך היא דרך חסכונית ומהנה להשיג בריא ולתת לעצמך דחיפה נוספת לאורך כל היום. נסה את שלושת השלבים האלה ובקרוב תמצא את עצמך דופק את שני הליטרים האלה אפילו בלי שתצטרך לחשוב על זה.
