מה שאתה צריך לדעת על ברים החטיפים הטובים ביותר

לפעמים, באמצע היום שלי, אני מבין שעברו חמש שעות מאז שאכלתי בפעם האחרונה.

בין השיעורים, האימונים, פגישות המועדונים ושיעורי הבית, קשה למצוא זמן לעשות את מה שרוב בני האדם עושים הכי טוב: לאכול. עם זאת, כאן חברנו 'בר הגרנולה' יכול לעזור לנו. ניסיתי את חלקי ההוגן של חטיפי גרנולה ואני בטוח שאני כשיר לשתף את הממצאים שלי על סורגים אלה שהם MVP אמיתיים של היום.

1.) קווסט

צילום: ג'ניפר קאו

טַעַם: רוב הברים של Quest עונים על שמותיהם המדהימים - או, ככל שיכול להיות בר חלבונים דל פחמימות, דל סוכר. בר ה- Apple Pie אמנם לא נוטף תפוח חם, אך הטעם בהחלט מזכיר חתיכת פשטידה.
מרקם: אלה ללא ספק הברים הלעוסים ביותר אי פעם. אתה צריך שיניים חזקות כדי לקרוע לתינוקות האלה, שהם בולי עבה עבים.
תְזוּנָה: אם אתם מחפשים חלבון, הנערים הרעים האלה הם בשבילכם. כל הסורגים אורזים עד 20 גרם חלבון. הם גם נמוכים מאוד בפחמימות - רק שלושה עד חמישה גרם לבר. הם גם דלים מאוד בסוכר, ויש להם גרם אחד בלבד. אך היזהר: שמותיהם של כמה מרכיבים נראים כאילו הם משפה אחרת.

2.) FiberOne

צילום: ג'ניפר קאו

טַעַם: חטיפי FiberOne, לא משנה הטעם הספציפי, הם מתוקים מאוד. נראה כאילו FiberOne שואפת לספק את השיניים המתוקות של אנשים בצורה 'נטולת אשמה' (הם משתמשים בזילופים 'בטעם שוקולד' - לא הבנתי אם זה דבר טוב או רע). הטעמים כוללים שיבולת שועל ושוקולד פופולרית, שיבולת שועל וקרמל ושיבולת שועל ותות.
מרקם: סורגי FiberOne הם שילוב של לעיס ונמלה עם מעט קראנץ '. מוטב שאתה אוהד שיבולת שועל אם אתה רוצה לנסות. ברים אלה מורכבים בעיקר משיבולת שועלים עם טפטפות בטעמים שונים ומשופרים עם פירות או אגוזים.
תְזוּנָה: סורגים אלה טוענים כי הם מספקים 35 אחוז מצריכת הסיבים הנדרשת שלך. הם גם דלים בחלבונים, אך עשירים בסוכר במידה בינונית, ורוב הסורגים הם 10 גרם.

3.) חביב

צילום: ג'ניפר קאו

טַעַם: אני די בטוח ש Kind יצר בר לכל חיך. כמה ברים, כמו האפשרות חרדל דבש, הם מלוחים ואילו אחרים, כמו פקאן שוקולד מריר, מתוקים. למרות נשיפות האורז שעשויות להפריע, הטעמים המתוקים והמלוחים כאחד אמיתיים לטעמם.
מרקם: הריכוז הכבד של האגוזים הופך את הסורגים האלה לשבירים יותר מההיצע של Quest או FiberOne. עם זאת, חלקם לעוסים יותר מאחרים כמו טעם שקד הקוקוס, שעלול לקחת שיניים חזקות כדי לקרוע אותן.
תְזוּנָה: חביב מתגאה בכך שהוא כולל רק 'מרכיבים שאתה יכול לבטא', ולכן אין כימיקלים מסתוריים אצל התינוקות האלה. הם נוטים להיות בעלי קלוריות גבוהות יותר, כאשר ברים רבים שוקלים 200 קלוריות ליחידה. מצד שני, הם די דלים בסוכר, עם כ -5 גרם בחטיפי אגוזים יותר ו -9 גרם בפירות. עם זאת, אם אתה סופר פחמימות, כמה ברים מכילים כ -20 גרם, אז תהיה חכם עם בחירת הטעם שלך.

4.) עמק הטבע

צילום: ג'ניפר קאו

טַעַם: הברים של Nature Valley משתרעים על ספקטרום הטעמים, ועוברים מדבש שיבולת שועל בסיסי לסוכר חום מייפל. על הסורגים האלה, הטעם קצת יותר מאופק, מכיוון שהוא משתרך בעדינות בין מסה קומפקטית של שיבולת שועל.
מרקם: ברים אלה בעמק הטבע ידועים בדרך כלל בפריכות שלהם. ההיצע הפריך והפופולרי ביותר עשוי כמעט לחלוטין משיבולת שועל ומעליו זילוף של סוכר. הם די רזים, בגודל נחמד ומגיעים באריזות של שניים. שניים לחבילה = יותר ליהנות.
תְזוּנָה: חבילה אחת, או שתי חטיפים, בטעם שיבולת שועל ו-דבש עשירה בפחמימות למדי, ומשקלן נע סביב 29 גרם. עם זאת, עמק הטבע מפרסם כי בתוך הפחמימות הללו טמונים 16 גרם דגנים מלאים, חלק ניכר מהערך היומי המומלץ (33 גרם). בדומה לסורגים מסוג Kind, גם סורגים אלה מורכבים ממרכיבים שתוכלו לקרוא ולהגות. עם זאת, אלו נוטים להיות עשירים בסוכר, עם טעם הבסיס שיבולת שועל הבסיסי ביותר המכיל 12 גרם סוכר לאריזה.

אחרי שהייתי שנים כמזנון חטיפים מושבע, אני בטוח שיש שם אחד לכולם. אתה אוהב מלוחים? אין בעיה. אתה בעניין של קראנץ '? הם כיסו אותך. אתה צופה בספירת הפחמימות שלך? יש גם בר עבורך.

אני חושב שכולנו טועים בקולג ': בעוד שבטוח, הבחור שרק נתן לך מדריך לימודים בועט הוא MVP, ה- MVP האמיתי הם חטיפים טעימים אלה.

אז, אתה לתוך חטיפים?

• חטיפי גרנולה עם חמאת בוטנים ביתית
• סורגי הגרנולה הטובים ביותר לתקני החטיפים שלך
• 5 עוגיות צופי ילדי DIY העשויות עם ברים של קווסט