גוף מעשן, קימורים מתהדרים והגוף המושלם. למייגן פוקס יש הכל. עם זאת, להיראות ככה זה לא קל. אם זה היה, כל אחד מאיתנו יכול היה לככב בסרט 'רובוטריקים'. משטר הדיאטה והפעילות הגופנית של מייגן פוקס קפדני ביותר. אבל עם מעט משמעת ומוטיבציה אני בטוח שתצליח גם לעקוב אחר הדיאטה שלה לטי.
הדיאטה של מייגן פוקס:
מייגן עוקבת אחר דיאטת חמישה גורמים שניתנה לה על ידי המאמן שלה הארלי פסטרנק, בה היא יכולה לאכול 5 ארוחות קטנות ביום. לארוחת הבוקר המטרה שלה היא בדרך כלל חלבוני ביצים, ומקפידה לא לדלג על הארוחה החשובה ביותר ביום. החטיף האהוב עליה הם שקדים אשר עשירים בחלבון, ויטמין E, מגנזיום וסיבים.
איך להכין מקיאטו קרמל קר
מייגן גם אוהבת שייקים, שהיא, ובעלה בריאן גרין להכין על ידי ביצוע מתכונים שניתנו להם על ידי הארלי. האהוב עליה הוא השייק האדום שמכינים באמצעות עונתיות פירות יער יחד עם תה צ'אי, כדור אבקת חלבון ומעט חלב שקדים. מייגן מוסיפה גם תפוח סיידר חומץ בכמויות קטנות לסלטים שלה. תוספת זו מועילה ביותר מכיוון שהיא מבטיחה אימונים יעילים.
הארלי המליץ לה גם על אוכל יפני מכיוון שהוא קליל וטעים כאחד. הוא עודד את מייגן פוקס לאכול סלמון, וכעת היא מעריצה אותו ומשלב בתזונה פעם אחת ל יְוֹם. בדרך כלל יש לה סלמון סשימי יחד עם מלפפון סלט, קצת edamame ומיסו מרק.
מה מייגן פוקס לא אוכלת:
כמו ברוב הדיאטות אתה צריך להימנע ממוצרי מזון מסוימים כך גם בתזונה של מייגן. היא אמרה ל- E! באינטרנט שהיא לא אוכלת פחמימות כלומר ללא לחם, בייגלה או צ'יפס תפוחי אדמה. במקום זאת, היא מקבלת את מקור הפחמימות שלה מ פירות וירקות. למעשה, הדיאטה שלה יכולה להיות כל כך קיצונית לפעמים שהדבר הכי פחות מזין שיש לה כל היום הוא כוס ג'ו.
השוקר:
היא אפילו אמרה ל- E! באינטרנט שהיא אין ימים עצלים שבהם היא יושבת ב- PJ שלה פשוט ללעוס שקית של דוריטו גבינה או להתמכר להמבורגר בריא ועסיסי. מה אמרת? כן, זה נכון בכלל. אבל אם אכן היו לה אותם היא אמרה שהיא תבחר בפיצה או עוגה.
האימון של מייגן פוקס:
כדי לשמור על מבנה שרירים טוב, מייגן משתמשת באימון התנגדות עם מעט מנוחה כדי להבטיח שהיא תיכנס לקרדיו. אימוני התנגדות מגבירים את חילוף החומרים, שורפים קלוריות, מפתחים ומגנים על עצמות, מנהלים כאב, מחדדים את המיקוד ויכולים לעזור בהפחתת תכולת השומן. המאמן שלה אומר שצריך לעשות את זה לפחות 5 דקות בכל אימון.
כמה קפאין יש בשוויצרי שוקולד חם
מייגן פוקס גם עושה אימון אינטנסיבי במיוחד עם כמות עצומה של אירובי ומשקולות כבדים בְּעֵרֶך פעמיים בשבוע ואילו את השנייה היא לא מתעמלת כל כך קשה. האימון שלה לאחר התינוק נקרא אימון חמישה גורמים. כן, יש לה שני ילדים ונראית ככה.
האימון של מייגן חמישה שלבים החל בקרדיו אירוביות של חמש דקות ואחריהם תרגיל פיסול בפלג גוף תחתון, תרגיל חיטוב פלג גוף עליון, תרגיל פיסול בטן וחמש דקות להתקרר. נשמע קדחתני, הא?
לכן, בפעם הבאה שתעבדו לקראת גוף חלומותיכם בקיץ, קחו כמה טיפים ממייגן ואיזנו את הפיצה עם צד של ירקות עלים.
