זה בעיצומו של העונה הקרה וזנים שונים של שפעת האישה שמסתובבים, כולם בדעתם מנסים להשתפר מהר. ואם טיפות ה-NyQuil והשיעול לא פועלות במלואן, תרופות ביתיות עשויות להיות ההימור הטוב הבא שלך. לכל אתר יש את ההמלצות שלו לגבי עשה ואל תעשה, אבל איך יודעים אילו מהם באמת עובדים? אתה צריך לבסס אותם על מדע. אז הנה רשימה של שמונה הטובים ביותר הוכח מדעית מרכיבים - שכבר יש לך במטבח שלך - כדי לעזור לך לכאבי הגרון, הנזלת והראש הגודש.
דבש
Unsplash על Unsplash
דבש הוא כל-רוכב נהדר. עם כל מיני נוגדי חמצון, תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-מיקרוביאליות, הדבש מצוין במלחמה בהצטננות ובתסמיניה. זה גם נהדר לכסות גרון כואב ושרוט כאשר אתה לא יכול להפסיק להשתעל. מים חמים מעורבבים עם סחיטה של מיץ לימון וכפית דבש הם משקה נהדר לחיזוק החלמה.
איך לצבוע את השיער בצבע אדום אדום
ויטמין סי
Unsplash על Unsplash
מדוע מוסיפים מיץ לימון למשקה שהוזכר קודם? זה מקור מצוין לויטמין C! אמנם אין מחקר משכנע שוויטמין C מרפא את הצטננות, אך נבדק ולעזור בפירוק הריר. מלבד לימונים, אתה יכול לקבל ויטמין זה מקיווי, תפוזים, ברוקולי או תפוחי אדמה.
כּוּרכּוּם
Unsplash על Unsplash
מה ההבדל בין שייק למלט
כורכום מכיל כורכומין , הידוע בהשפעות האנטי דלקתיות והנוגדות החמצון העוצמתיות שלו נגד תסמיני הצטננות ושפעת. כורכומין מפחית דלקת, הקשורה לשיעול ועיטוש מוגזם. זה גם מגביר את יכולת נוגדי החמצון כדי להגביר את החסינות שלך ומנקה רעלים מהגוף.
ג'ינג'ר
Unsplash על Unsplash
ג'ינג'ר מכיל תרכובות הנקראות ג'ינג'רולים ושוגאולים התורמים להשפעותיו האנטי-בקטריאליות, האנטי-דלקתיות, האנטי-ויראליות ונוגדי החמצון. אלה נכסים אפשר לג'ינג'ר למנוע הצטננות, להרגיע כאב גרון ולהפחית את הגודש.
שום
Unsplash על Unsplash
לשום תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות טבעיות המגיעות מאליצין, תרכובת ש נלחם בזיהומים . כבונוס נוסף, שום מחזק את בריאות החיסון, מפחית את הסיכון למחלות לב ומשפר את הבריאות הקוגניטיבית. הוסף שום טרי לתזונה שלך להשפעות מתמשכות.
מלח
Unsplash על Unsplash
אתה יכול להכין מרשמלו מרשמלו
מלח הוא אנטיבקטריאלי שעוזר להרוג חיידקים בגרון, להרגיע כאב גרון ולפרק ריר. הכינו תמיסת מים מלוחים עם חצי כפית מלח וכוס מלאה של מים חמימים. גרגור עם זה כדי לעזור להפחית את הנפיחות ולשמור על הגרון צלול. תערובת סודה לשתייה ומים מלוחים גם הורגת חיידקים ומונעת צמיחת פטריות.
מִנתָה
Unsplash על Unsplash
מנטה היא מרכיב אנטי דלקתי נוסף המכיל את התרכובת מנטול, המעניקה לה את טעמה הרענן הנענע. מעבר לכך, מתנול גם עוזר לדלל ריר ולהרגעת כאבי גרון ושיעול. תה מנטה, בין אם משקיקים מוכנים מראש או מעלי מנטה ומים רתוחים, הוא משקה מרגיע וחם למחלות.
כמה זמן לוקח לראות תוצאות מגרסיניה קמבוגיה
קמומיל
Unsplash על Unsplash
תה קמומיל מפורסם בתכונות האנטי דלקתיות, נוגדות החמצון והעפיצות שלו בשימושים רפואיים. מחקרים הראו כי שאיפת אדים קמומיל או שתיית תה קמומיל יכולים לעזור להקל על תסמיני הצטננות וכאב גרון. זה יכול גם לעורר את המערכת החיסונית כדי לעזור לגוף שלך להילחם בזיהומים.
להרגיש חולה זה אף פעם לא כיף, אבל שמונת המרכיבים האלה יעזרו להחלים במהירות ולהגביר את החסינות שלך. נסה לערבב מרכיבים שונים במרקים מנחמים או תה חם כדי למקסם את היתרונות שלך. חייב להרגיע תסמינים מרובים במכה אחת! הישארו חמים, שמרו על לחות והתנסו במרכיבים המגובים מדעית כדי לרפא את ההצטננות או השפעת שלכם.
