מדוע דיאטת K המיוחדת היא המון שטויות

כולנו שמענו על אתגר הדיאטה של ​​Special K. 'לאבד עד 5 ק'ג. תוך שבועיים, ”על ידי אכילה קפדנית מוצרי K מיוחדים .

על פי אתר של Special K, הדיאטה כוללת שתי ארוחות Special K (דגני בוקר, לחם שטוח, בר חלבונים או שייק) ביום. מותר לך שניים חטיפי K מיוחדים (נגיסות בראוניז, צ'יפס קרקר, חטיפי חטיפים או קרקרים) וארוחת ערב נבונה אחת לבחירתכם ליום.

אני לא מתכוון לשקר, ניסיתי את דיאטת ה- Special K. הייתי סקרן לראות על מה כל ההייפ.

ובכן, מתברר שזה לא כל כך נהדר. קח דקה ושקול את הפגמים העיקריים הללו בתזונת ה- Special K.

הדיאטה המיוחדת K מוחקת את האנרגיה שלך

Gif באדיבות giphy.com

בהתחלה הדברים התנהלו בצורה חלקה, אבל בדיוק ביום השלישי לתזונה, כל הגוף שלי הרגיש פחות רצוי.

הייתי חלש. לפני הדיאטה הייתי בשגרת אימונים עקבית, אך הגבלת צריכת הקלוריות שלי הוציאה לחלוטין את המוטיבציה לאימון.

הרגשתי כמו שלי אֵנֶרְגִיָה נשאב ממני, וגופי שנא אותי על כך. הייתי שמנמן, עייף ורעב.

הדיאטה המיוחדת K אינה מניבה תוצאות לטווח הארוך

GIF באדיבות giphy.com

בתום השבועיים העצלים והבטן שלי של דיאטה, איבדתי 4 ק'ג. ולמרות שזה נהדר והכל, לא יכולתי שלא לחשוב: עכשיו מה? חזרתי לשגרת הדיאטה המאוזנת והפעילות הגופנית הרגילה שלי, ותוך מספר ימים בלבד צברתי בחזרה את 4 קילו.

אולי תראה הצלחה אחרי הדיאטה, אבל לא לזמן רב. מבחינתי, לא היה אכפת לי. לאחר הדיאטה הרגשתי בריאה ומלאת אנרגיה, לא זועפת וחולנית כמו שהייתי בשבועיים האחרונים.

למרות שירדתי במשקל, זה פשוט לא מציאותי להמשיך להגביל את הדיאטה שלך בצורה כה דרמטית. חיים ללא פיצה אין חיים בשבילי.

דיאטת ה- Special K מעורפלת

תמונה באדיבות dietplanstips.com

מהי 'ארוחת ערב הגיונית' אחת ליום? קשה לקבוע מה מכמת 'הגיוני' בתזונה זו, וזה יכול לעשות הבדל עצום בתוצאות שלך. אני מהמר שאתה לא בטוח בדיוק מה כוללת ארוחה 'הגיונית' כמוני. אבל זה בסדר כי כך גם מיוחד ק.

בטח, יש להם כמה הצעות של אפילו יותר מוצרי K מיוחדים שתוכלו לאכול, אבל זה בערך.

בואו נהיה כנים, מי רוצה לאכול את אותו הדבר בארוחות בוקר, צהריים וערב במשך שבועיים רצופים? לא אני.

מוצרי K מיוחדים הם אפילו לא כל כך בריאים

תמונה באדיבות findyourbalancehealth.com

אתה לא צריך לאכול רק מאכלים מיוחדים ממותג K כדי לרדת במשקל.

בכוס אחת של דגני בוקר מיוחדים K יש 23 גרם פחמימות, שני סוכרים וסירופ תירס גבוה עם פרוקטוז. זה לא מוצר המיועד לאכילה נקייה או לירידה קיצונית במשקל, ואינך צריך להפוך אותו לכזה.

באופן מציאותי, כל מה שהדיאטה עושה זה להפחית את צריכת הקלוריות שלך. מכיוון שארוחת ה- K המיוחדת הממוצעת היא 200 קלוריות, בעצם תוכלו להחליף את זה בכמות אוכל השווה ל 200 קלוריות.

לקראת סוף הדיאטה שלי מצאתי את עצמי מחליף ארוחה בבננה וחמאת בוטנים כי פשוט לא יכולתי לסבול עוד ביס של דגני בוקר מיוחדים.

יש הרבה פעולות לבריאות יותר, ארוחות בעלות קלוריות .

אם ברצונך ללמוד על דיאטות בריאות יותר, עיין במאמרים הבאים:

• מה באמת אכילה 'בריאה'?
• 4 הזרעים שאתה צריך לשלב בתזונה היומית שלך כדי לחיות יותר
• דיאטות 2015 התנשאו