עזבתי קפאין במשך שבוע והתחרטתי על כל שנייה

אכלתי את הקפה הראשון שלי בקיץ שאחרי כיתה י'א. עד אז התפנקתי מוכתם ומנות, אבל עדיין לא ניסיתי קפה אמיתי. אני עדיין זוכר את כוס הג'אווה הראשונה ההיא. זה היה קפה נמס די מחורבן עמוס חלב וסוכר, אבל הייתי מכור.

מאז אותו יום יש לי לפחות כוס קפה אחת מדי יום. זה הפך להיות חלק כל כך מושרש מהבוקר שלי. זה טבעי בעיניי כמו להתעורר ולבדוק את הטלפון שלי או לצחצח שיניים. אני אפילו לא חושב על זה יותר. התפתחתי גם מימי החלב והסוכר שלי לשחור. ביום ממוצע יש לי כוס או שתיים של קפה ומשקה נוסף המכיל קפאין, כמו לאטה.

בפעמים המעטות שעברתי בלי שום קפה אני עצבני, כאב ראש, ורגז. אני מרגיש כמו זומבי. אז, כשהחלטתי לנסות ו דלג על קפאין במשך שבוע שלם (שפירושו גם ללא סיבובים באמצע היום) ידעתי שאני נמצא שם במשך שבעה ימים.

התראה על ספוילר: שנאתי את זה. אל תנסו את זה בבית. 10/10 לא ימליץ.

כמה פולי ג'לי יש בשקית

יוֹם רִאשׁוֹן

לא זו בלבד שזה היה היום הראשון שלי ללא קפאין מי יודע כמה זמן, אלא שזה היה גם אחרי הלואיקנד. את שני הלילות האחרונים ביליתי כמעט בלי לישון בכלל, והתעוררתי ביום ראשון נואשות כוס קפה. ביליתי את היום במיטה בצפייה בנטפליקס והרגשתי שנפגעתי ממשאית.

מכיוון שלא הייתי צריך לתפקד, לא שמתי לב למחסור בקפאין. עם זאת, היה לי את השינה הטובה בחיי ביום ראשון בלילה. אני לא זוכר את הפעם האחרונה שנרדמתי בשעה 23:00 וישנתי ישר עד למחרת בבוקר. הערה: זה היה החיובי היחיד.

יוֹם שֵׁנִי

התעוררתי ב -10: 00 בבוקר, מרגיש די נח אבל מוזר לא יכולתי לקחת קפה עם ארוחת הבוקר שלי. בחרתי במקום במיץ תפוזים וזה פשוט לא היה אותו הדבר.

מהו דבש גולמי לעומת דבש רגיל

רמז את כאב ראש נסיגה . זה התחיל שעה אחרי שהתעוררתי, וביום הזה ממש הרגשתי את ההשפעות של אי שתיית קפה. היה לי שיעור כל היום, עד השעה 20:00, וכשהגעתי הביתה כבר הייתי מוכן להירדם. כאב הראש הנסיגה שלי התחזק והוא סירב לתקן על ידי אדוויל.

שמתי לב גם שהמוח שלי מרגיש קצת יותר איטי. היה לי קשה יותר להתרכז בכיתה ובעבודה שלי. הייתי גם עצבני למדי, עם דברים קטנים שמציפים אותי (כמו בן הבית שלי מבשל קפה ממש מולי). שוב, החיובי היחיד היה עוד לילה של שינה עמוקה.

יוֹם שְׁלִישִׁי

בהתחלה חשבתי שכאב הראש שלי ביום שני יכול להיות צירוף מקרים. זה לא היה - כאב הראש סירב להיעלם.

גם לא התמקדתי טוב מאוד. זה נראה כאילו משימות מסוימות שעברתי במהירות עם קפאין אורכות אותי זמן רב יותר ודורשות התמקדות רבה יותר.

הסתדרתי כי קראתי שזה יכול לעזור להילחם בתסמיני גמילה מקפאין. אמנם זה עזר לי להרגיש קצת יותר ער, אבל עדיין מתתי לכוס קפה. הלכתי לסטארבקס להכין שיעורי בית ורציתי לבכות בשוקולד החם שלי. עם זאת, שוב נרדמתי ברגע שראש שלי פגע בכרית.

כמה אוכמניות יש בכוס

יום רביעי

כאב הראש האיום טרם דעך, למרות כמה מים שתיתי כדי לפצות על המחסור בקפאין. אני חייב להודות, ללכת בלי קפה היה כמו להסתובב עם עפעפיים כבדים כל היום. הרגשתי כל כך מנומנם, לא משנה כמה ישנתי בלילה.

המחסור בקפאין גבה מחיר גדול גם ממצב רוחי. הייתי עצבני ונמרץ, שתי תכונות שאני מייחס לחלוטין לחוסר הקפה שלי. הזהרתי את חבריי שאגיד כמה דברים שלא התכוונתי אליהם במהלך השבוע, אבל בשלב זה התפתיתי פשוט להסתגר בחדר שלי.

יוֹם חֲמִישִׁי

יום חמישי היה קשה מהרגיל (אם כי כל יום בלי קפה הוא יום קשה בעיניי) כי לא ישנתי נהדר בלילה הקודם. הייתי צריך לעבור את היום בשינה מועטה ובלי קפאין. בבטחה לומר, כאב הראש שלי נשאר.

התחלתי גם להרגיש מאוד רדום ולא מוטיבציה לעשות שום דבר. לא יכולתי להתמקד בהרבה בשלב זה של הנסיגה. המוח שלי התחנן כמעט לקפה. בכל פעם שהרגשתי להריח את בני הבית שלי מכינים אותו, רציתי לצרוח עליהם (רמז לעצבנות הקשורה לקפאין) כי זה אמור להיות הקפה שלי (רמז לדליריום). יומיים נותרו מהטירוף הזה, וויקטוריה הרגילה תחדש.

יוֹם שִׁישִׁי

המהפך להיום היה שאני צריך ללכת עוד יום אחד בלי קפה הבוקר! ביליתי את היום בלימודים לקראת אמצע המחזור שעברתי באותו ערב, למרות כאב הראש הלם.

זה היה גם יום שישי הראשון בשנת הלימודים שלא יצאתי. למה אתה שואל? כי בשעה 20:00 בערב כבר הייתי מוכן להירדם וראשי הרגיש כאילו הוא נלחץ על ידי פיל.

מקומות לאכול במחוז ברגן ניג '

יום שבת

היום היה הבוקר האחרון שהייתי צריך לשרוד בלי כוס קפה והללויה לזה. לא רק שהייתי עייף, סובל מכאבים והזזיתי, אלא שהרגשות שלי לא היו לגמרי. ביליתי את היום בספרייה בכתיבת חיבור בן 3,000 מילים והתחלתי לבכות באופן לגיטימי בסביבות השעה 17:00 כי לא התחשק לי לכתוב יותר.

שוב, לא יצאתי. פשוט הקשבתי לבני הבית שלי להנות נהדר בזמן שישבתי במיטה צפוף גבעה בעלת עץ אחד ובוכה מכיוון שברוק דייוויס כמעט מתה בסערה אך התחדשה על ידי בעלה (ספויילרים) הפוגע בלב. נרדמתי מאושר, בידיעה שבבוקר אוכל סוף סוף לשתות כוס קפה.

ההמשך

הנה הטייק אווי שלי: זה רעיון נורא. ביום ראשון התעוררתי, רצתי למטבח, הכנסתי כוס K לתוך קיוריג שלי והכנתי לעצמי כוס ג'אווה. שתיתי את זה בפחות מעשר דקות ו סוף סוף הראש שלי הפסיק לכאוב. הייתה לי אנרגיה חדשה זו - הייתי מאושרת! קלמתי את שיערי בצרפתית! הרגשתי שאני יכול לרוץ מרתון! הלכתי לספרייה נחמד מוקדם, מוכן לקחת את היום.

במהלך ניסוי זה ערכתי מחקר על נסיגה והתמכרות לקפאין. עובדה מהנה: זהו מאוד אמיתי . תופעות הלוואי אינן בדיחה. למרות שזו הייתה כתבה משעשעת, היא גבתה מחיר גדול בגופי. הלוואי שיכולתי לומר שהחלטתי להיות אגוז בריאות ולהמשיך לשתות מיץ תפוזים ותה ולהיות רגוע ולעשות יוגה, אבל לא. אני נרקומן בקפאין. לעולם לא אעשה זאת שוב.

היזהר: אם אתה מכור (או מכור יותר) ממני, אל תנסה זאת אלא אם כן אתה רוצה להיות היברידי בוכה, כאב ראש-י, מפלצת-זומבית למשך שבוע.