זה שוב יום שלישי בערב. אתה יושב ליד השולחן שלך וכותב את הנייר והבטן שלך רועמת אתה מתיישב, מעיף מבט אל השותף שלך, ומוחך נודד לאותו מוסד קסום ומקסיקני שמזכיר לך את איקאה.
אז, צ'יפוטלה זה. לפני שתוכלו לחלום על שמנת חמוצה נוספת ושני כדורי גבינה, אתם זוכרים את כל אותן תרדמות אוכל המושרות על ידי בוריטו.
ובכן אנשים, הנה לכם: המדריך הקלורי שלכם במורד קו Chipotle, כך שתוכלו ליהנות ממנו באמת בלי תינוקות האוכל המסיביים, התרדמות או התיעוב העצמי.
סיבוב ראשון: הבסיס
צילום שינוויי זנג
אז אתה סוף סוף בקדמת הקו והגיע הזמן להחליט מה אתה רוצה. אם תקבל בוריטו, הטורטיה תהיה 300 קלוריות, ואז תוסיף את האורז נוסף על כך. כדור אורז כוסברה ליים מוסיף עד 185 קלוריות והשחום, עד 200. כן, קראת את זה נכון ... האורז החום למעשה כבד יותר מהלבן ואני, למשל, עשינו את החיים לא בסדר.
אם אתה הולך על הקערה, אתה דואג רק לאורז (כולם יודעים שהם מכניסים יותר לקערות, אז קח את זה בחשבון).
ואז יש לך את הסלט שלך. זה עלול לבוא בתור הלם, אבל חסה רומאית עם 5 קלוריות ניצחת בפנים בסיבוב הזה.
סיבוב שני: השעועית
צילום: הת'ר האריס
אתה מכיר את העבודות- tשני אלה הם תמיד מצרכים בסיסיים בכל מפעל מקסיקני לבניית בוריטו משלך. אתה עונה כנראה אוטומטית עד עכשיו, אבל רק שתדע, שעועית הפינטו כוללת 115 קלוריות והשחור מגיע ל -120. לא ההבדל הגדול ביותר, אבל הכל מסתדר, נכון?
סיבוב שלישי: המילוי
צילום שינוויי זנג
המילוי יכול להכין או לשבור את הארוחה, גם מבחינה טעם וגם מבחינה בריאותית. קיבלנו את הסטייק שלנו ל -190 קלוריות, את הקארניטאס ובשר חזיר משוך תמורת 220, את העוף ל -180, את ברקואה עבור 165, ואת הסופריטה ל -145 קלוריות.
אז זו הסופריטה, ואני יודע מה אתה חושב ... טופו במרינדה לא נשמע כמו כוס התה שלי, אבל PSA, ניסיתי את זה והוא מתנדנד. וזה גם ממלא לגמרי, אז תעשו לעצמכם טעם ונסו.
סיבוב רביעי: הסלסה
צילום סנטינה רנצי
אז מוסרים לשרת השני והגיע הזמן להשלים את הארוחה. יש לך את הסלסה הקלה שלך ל -20 קלוריות, את העגבניות הירוקות הבינוניות גם ל -20, את החם ל -25 ואת סלסת התירס ל 80. אז אולי אל תקבלי שני סקופים של התירס בפעם הבאה .
סיבוב חמישי: התוספות
צילום מולי קרוהה
הנה כל אותם מחשבות אחרונות בסוף הקו. קיבלתם את הירקות הגריליים שיעלו לכם 20 קלוריות, כדור שמנת חמוצה ל -115 קלוריות, העמיס מעט גואק תמורת 230 ותוכל לזרוק גבינה תמורת 100. אז עכשיו יצירת המופת שלך הושלמה, אבל אולי אתה אפילו לזרוק צד של צ'יפס תמורת 570 קלוריות או קצת יותר רוֹטֶב עבור 270.
התוצאות
תחזיקו בכובעים שלכם, ילדים. למי שמודע לבריאות שם בחוץ, הפריט הקל ביותר שאתה יכול להזמין יהיה סלט סופריטה עם שעועית פינטו, ירקות בגריל וסלסה קלה או בינונית בסך כולל של 305 קלוריות.
השווה זאת לאופציה הכבדה ביותר, שהיא בוריטו חזיר משוך עם אורז חום, שעועית שחורה, סלסת תירס, שמנת חמוצה, גואק, גבינה, צ'יפס, ויניגרט, בהיקף של 2,005 קלוריות ... RT כדי להציל חיים.
אם לא בא לך לעשות מתמטיקה בכל פעם שאתה רוצה בוריטו, אל תזיע אותו. יש להם מחשבון תזונה על שלהם אתר אינטרנט .
