כחברה אנו מבוהלים להיות לבד, כאילו זה דבר רע. אנו מצדיקים להיות לבד על ידי הכנסת האוזניות תוך כדי הליכה לכיתה או שליפת המחשבים הניידים בישיבה לבד בתחנת קפה - כל דבר שנראה מחובר לאחרים.
נכון, אנו חיים כיום בעולם מחובר יותר מתמיד. עם ההתקדמות של המדיה החברתית, החברה הפכה להיות קשורה כל כך זה לזה שנמצאת לבד כאילו זה נחלת העבר. אבל עכשיו יותר מתמיד, לוקח זמן להיות לבד חשוב לבריאות הנפש ולרווחתנו.
זמן לבד נקשר ליצירתיות מוגברת.
יש סיבה לכך פאבלו פיקאסו צוטט מפורסם , 'ללא בדידות רבה אין עבודה רצינית אפשרית.' וגדולי יצירה רבים אחרים מהעבר שלנו מסכימים שבילוי לבד מגביר את היצירתיות.
בילוי לבד מאפשר לך לקחת רגע ולהרהר בתהליכי החשיבה שלך. על ידי כך, אתה נוטה יותר לחשוב על פתרונות אחרים לבעיות יומיומיות. זמן לבד מאפשר פחות הסחות דעת.
אמנם להיות בקבוצה יכול להוביל לצורות מסוימות של שיתוף פעולה, אך כל הזמן בקבוצה יש את החיסרון שלה. כשאתה בקבוצה, יש לך פחות סיכוי לפתח רעיונות משלך ולהיכנע להם חשיבה קבוצתית . להיות לבד מאפשר לך לפתח מחשבות עצמאיות וייחודיות.
זמן לבד יכול לשפר את מערכות היחסים שלך עם אחרים.
חוקרת ה- MIT, שרי טירקל, מסבירה בצורה מושלמת המחקר שלה המחבר בדידות לאמפתיה, וכיצד התלות המוגברת של החברה שלנו בטכנולוגיה מובילה אותנו להיות פחות אמפתיים. 'אנחנו ממש הופכים להיות לבד לבעיה שאנחנו רוצים שהטכנולוגיה תפתור לה.' כחברה עלינו להילחם בתלות שלנו בטכנולוגיה ולהרגיש נוח עם המחשבות שלנו.
במילים אחרות, כשאתה מבלה לבד, אתה מפתח הבנה טובה יותר של עצמך. אתה לומד על מי שאתה כאדם ואילו תכונות אתה מעריך בעצמך כמו גם באחרים. זה גורם לך סיכוי גבוה יותר לבחור טוב יותר לגבי מה שאתה רוצה בחיים, ומי אתה רוצה להיות בסביבה.
להיות לבד גם מאפשר לך להעריך מערכות יחסים שכבר קיימת. אתה יודע את האמרה המרחק רק גורם ללב להתעצבן r, זה באמת נכון.
אלו שמבלים לבד נוטים פחות להיות מדוכאים.
זמן לבד הוא המפתח להתפתחות בריאות הנפש, במיוחד בקרב בני נוער. על פי א 1997 מחקר שנערך על ידי החברה למחקר בהתפתחות הילד , בני נוער שמבלים זמן מתון לבד מותאמים טוב יותר למצבים חברתיים בהמשך חייהם מאשר אלו שלעתים רחוקות מבלים זמן לבד.
המחקר מצא גם כי בני נוער שנוח להם לבזבז זמן לבד נוטים פחות לפתח בעיות נפשיות כמו דיכאון. על ידי בילוי לבד אתה לומד להיות עצמאי יותר, מה שמכין אותך טוב יותר לאירועים חיים ומכשולים בלתי צפויים.
אתה יכול לעשות את הדברים שאתה הכי נהנה מהם.
תחשוב על זה ככה, אם החמצת את כל ההזדמנויות שהגיעו אליך כי לא רצית ללכת אליהם לבד, היית מפסיד הרבה מאוד.
על פי מחקר שערכה האוניברסיטה של מרילנד , 'צרכנים שמתנערים מפעילות נהנתנית בלבד מפספסים הזדמנויות לחוויות מתגמלות.' או במילים פשוטות יותר, אם אתה לא עושה משהו כי אתה מפחד לעשות את זה לבד, אתה פשוט הולך להחמיץ תקופה נהדרת.
המחקר מצא גם כי אין הבדל באופן שבו אנשים מזהים חוויות לבד לעומת אחרים. האסוציאציות השליליות היחידות שנצפו קשורות לאופן שבו המשתתפים חושבים שאחרים תופסים את הבדידות שלהם (כבדידות).
להיות לבד זה לא משהו להתבייש ממנו. בפעם הבאה שאתה יושב בחדר האוכל בארוחת הצהריים בין השיעורים לבד, אל תרגיש שאתה צריך להוציא את המחשב הנייד שלך כדי שייראה כאילו אתה עושה משהו חשוב. קח את הזמן להעריך את כל היתרונות הנלווים לזמן לבד.
