כשמדובר בירידה במשקל, דיאטות מסורתיות אינן בשבילי. 'לאכול כמויות קטנות יותר' ו'קינוחים חתוכים 'הם לא ביטויים שאני אוהב להשתמש באוצר המילים שלי. עם זאת, פרק זמן זה של השנה משיל את משקל החורף הנוסף שהוסתר זה מכבר על ידי מכנסי טרנינג ופנה מקום לדמות מוכנה לקיץ. מגישים : דיאטת השוקולד.
צילום: שרה וו
בחמש השנים האחרונות וריאציות רבות ושונות של דיאטת השוקולד המהוללת הגיעו לאינטרנט, והתפארו באובדן התשוקה והן במשקל. רבות מהדיאטות הללו כוללות הטמעת שוקולד, בדרך כלל שוקולד מריר בעל תכולת קקאו גבוהה (חבל על שוקולד חלב) בכמויות משתנות לארוחות היומיומיות שלך. דיאטות אלה מבססות את תקפותן על פי מחקרים המצביעים על כך שלשוקולד יש ערך תזונתי רב.
מחקרים מסוימים דוגלים ביכולתו של שוקולד להגביר את חילוף החומרים של האדם, ואחרים מתהדרים בפלבנואידים ובנוגדי החמצון הרבים של שוקולד. שתי הדיאטות העשירות בשוקולד עשויות להיות הדרך שלך לירידה במשקל:
כמה זמן מתערבב שוקולד חם
דיאטת שוקולד מספר 1:
זֶה תוכנית דיאטת שוקולד מבוסס על ספרו של ד'ר וויל קלובר, ' לאכול שוקולד, לרדת במשקל. 'הספר משתמש במדע כדי להפריך את המיתוס לפיו שוקולד הוא ג'אנק פוד על ידי חשיפת היתרונות הבריאותיים שלו, כולל נוגדי חמצון. דיאטה זו כוללת מספר שיטות, אולם המעניינות ביותר, כוללת התחלה וסיום של כל ארוחה בשוקולד מריר.
נטלי מתיוס, אישה שירדה במשקל בתזונה, הסבירה את הדיאטה בצורה הטובה ביותר, 'לדברי ד'ר קלואר, הקקאו מאיץ את קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך תוך שהוא מעורר אותות שביעות רצון במוח שלך, אז אתה רוצה לאכול פחות במהלך הארוחות שלך ( מכאן, המתנע) ונשנוש פחות ביניהם (מכאן, האנדר). ' בנוסף, מגזין El אישר זאת. נאמר מספיק.
פיצה באיטליה לעומת פיצה באמריקה
צילום: דניאל גרבייס
דיאטת שוקולד מספר 2:
באופן דומה, זה דִיאֵטָה נוצרה על ידי ד'ר לילי סטויאנובסקה, והיא מבוססת על האמונה שלקקאו יתרונות בריאותיים רבים. כפי שנאמר באתר הקרן, 'שוקולד באיכות גבוהה לא רק משפר את בריאות הלב, את לחץ הדם ואת חילוף החומרים הכללי שלך, הוא גם מהווה עזרה יעילה מאוד לניהול משקל.'
דיאטה זו כוללת שש ארוחות ביום כדי לשמור על חילוף החומרים שלך ללא הרף. שתי ארוחות ביום מנוסחות במיוחד 'שייק דיאט שוקולד'. התוכנית מספקת ומעודדת את המשתמשים לאכול שוקולד מריר מדי יום, בנוסף לרעידות. כל מוצרי השוקולד של דיאט השוקולד מכילים פוליפנולים, תערובת של חומרים מזינים שאומרים כי הם 'מווסתים את האופן שבו גופך אוגר שומן, והם גם עוזרים לשלוט בתיאבון שלך.'
אילו קינוחים תוכלו להכין עם תערובת פנקייק
צילום: ארלו גורדון
בין אם צריכת השוקולד שלך מבוססת על תזונה מוסדרת בקפדנות ובין אם פשוט להנאתך, היתרונות של שוקולד מריר הכניסו אותה לרשימת מזונות העל לירידה במשקל. אף על פי שצריכת המונים, למרבה הצער, אינה בריאה בגלל תכולת הקלוריות והשומן הגבוהה בשוקולד, אין עוד צורך להרגיש אשמה לגבי חתיכת שוקולד מריר (ככל שכהה יותר טוב) פה ושם. למעשה, גוף הקיץ שלך אולי רק מתחנן על זה.
צילום: פיטר יו
ככה? הבנו. למה אתה לא מצמיד את זה?
הם שעועית צפונית נהדרת זהה לפולי חמאה
