אני מכור לקפה. וסנוב קפה. החדשות הטובות הן שיש בקפה שחור 0 קלוריות, וגם כוס ביום יכולה לעזור להגביר את תהליכי חילוף החומרים שלך עם זאת, הבעיה עם קפה שחור היא שהוא גס.
קפה שחור איכותי וטרי נסבל, (אפילו הייתי קורא לו טעים אם זה מ אלפרד ) אבל הקפה שאני שותה הוא בדרך כלל מיושן, מימי ומספרייה או מתחנת דלק. אז בעצם גורם להקאה בלי משהו שיסווה את טעם הלכלוך.
ניסיתי להיגמל מהקרם מאז שהתחלתי לשתות קפה מדי יום, ובדרך כלל יכול לברוח רק עם התזה של חלב שקדים וניל, אבל קשה לעמוד בפני צ'אט לאט מלוכלך או קרם אגוזי לוז כלשהו.
הבעיה עם משקאות הקפה והתוספים הטעים האלה היא שהם יכולים להפוך את הקפה של הבוקר בקלות לקינוח. אפילו גבוה לאטה וניל מ- Starbucks יש 200 קלוריות, 5 גרם שומן, 28 גרם פחמימות, 27 גרם סוכר, ו 125 מ'ג נתרן.
אני שונא למחוץ את חלומותיך, אבל גבוה פראפוצ'ינו קראנץ 'של סרט קרמל מסטארבקס יש 340 קלוריות, 13 גרם שומן, 53 גרם פחמימות, 52 גרם סוכר ו- 180 מ'ג נתרן. באופן אישי, אני מעדיף לצרוך את הקלוריות והסוכר שלי בעוגיות, פרו-יו או עוגת גבינה במקום קפה.
צילום אלכסה נקאמורה
המקומות הטובים ביותר לאכול בווסטצ'סטר ניו יורק
להיכנס קרמר רזה יותר , קרם קפה טבעי לחלוטין שנועד לדכא תיאבון ולקדם ירידה במשקל. נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, נכון?
צילום אלכסה נקאמורה
הנחת היסוד של Leaner Creamer הסתקרנתי כל כך שהחלטתי לנסות את מזלי ולשלוח לחברה דוא'ל. להפתעתי קיבלתי תשובה מיד והם היו נדיבים מספיק כדי לאפשר לי לנסות קצת בעצמי.
קרם רזה הוא אבקה המיוצרת מ שמן קוקוס , שמחקרים הראו שיכולים לעזור לזרז את חילוף החומרים. מעולם לא היה לי מקרינת קפה אבקתית, אז הייתי קצת מהסס בהתחלה.
ברגע שפתחתי את הבקבוק, הפחדים שלי נמסו בגלל ארומת הווניל, הקוקוס הטעים. האבקה נמסה בקלות רבה בקפה החם שלי עם מעט ערבובים. זה לא היה כמו הבלגן האבקתי השמנמן, שמתרחש בכל פעם שאני מנסה להכין שוקו חם.
על הטעם בלבד מכרו אותי. אני לא האדם שבדרך כלל מכניס 2 סטיביות והרבה חצי וחצי לקפה שלהם, אז חשבתי שהוא טעים ועדין בלי לטעום מלאכותי או להיות מתוק באופן מוחץ. בכל פעם שאני משתמש בו, השותפים שלי לחדר אומרים לי שהקפה שלי מריח טוב במיוחד.
צילום אלכסה נקאמורה
אז זה טעים, אבל האם זה באמת בריא יותר מ- CoffeeMate? אני לא ה- FDA, אבל אני חושב שכן.
כמה גרם סוכר בבר טוויקס
קרמי קפה מסורתיים, כמו CoffeeMate, לא נראים כחלופה גרועה לחלב או חצי וחצי במבט ראשון: 'לא חלבי, ללא לקטוז, ללא כולסטרול, ללא גלוטן' (הערה צדדית: כל מוצרי חלב כמו נוזלים לא צריכים להכיל גלוטן מכיוון שגלוטן הוא WHEAT).
אם תסתכל מקרוב על תווית התזונה אם כי תראה שיש 35 קלוריות, 5 גרם פחמימות ו- 5 גרם סוכר בכף אחת בלבד. אני יודע שכשאני שופך את CoffeeMate לקפה שלי אני מנסה לעשות את זה בזהירות, אבל בסופו של דבר אני שופך את חצי הבקבוק בטעות, אז בטח כפול או משולש הסטטיסטיקה הזו.
צילום אלכסה נקאמורה
בכפית אחת של קרם רזה יש 10 קלוריות, 1 גרם פחמימות ו -0 גרם סוכר. מכיוון שמדובר באבקה, הרבה יותר קל לשלוט בכמות שגם אתם צורכים בפועל.
אחרי שאני שותה לימר קרם, אני מרגיש מלא יותר ממה שאני עושה כשאני שותה קרם קפה רגיל בגלל השומנים הבריאים משמן הקוקוס, כך שהוא יכול לדכא תיאבון. Leaner Creamer גם מקבל נקודות בונוס על אריזות בקבוק החלב הווינטאגי החמוד שלהם.
האם שתיית Leaner Creamer קסומה תתן לך גוף חוף בן לילה? לא, אבל שום דבר לא יכול לעשות זאת. הלוואי שהיה קיצור דרך להיות בריא, אבל אין. אני בהחלט לא ילד הכרזה לכך, אבל המפתח להרגלי אכילה בריאים הוא איזון.
Leaner Creamer היא בחירה טובה יותר מ- CoffeeMate שיכולה לעזור לך לעורר תחליפים בריאים אחרים.
שתו קרם רזה ואכל סלט לארוחת ערב, כך שתוכל לקבל את הבראוניז הזה מדי פעם. או לפחות אם אתם אוכלים פיצה שלמה ושותים קרם רזה, אתם עדיין בריאים יותר מאשר אם אכלתם את הפיצה ופרפוצ'ינו וניל.
בהשראתכם לעשות עוד מתגים בריאים? מאמרים אלה יכולים לעזור:
- 7 מאכלים 'בריאים' שעלולים להשמין אותך
- 4 החלפות חטיפים בריאות שטעמן טוב כמו הדבר האמיתי
- לאכול בריא בלי לאכול סלט אחד
