כולם יודעים שסטודנטים במכללות לא תמיד נמצאים בראש משחק התזונה שלהם. רמות מתח גבוהות, אפשרויות מוגבלות בחדר האוכל, אשר יהיה התירוץ שלך-אתה כנראה לא מקבל את החומרים המזינים שאתה צריך. אבל אל דאגה, השבילים האלה מערבבים מתכונים כאן כדי לעזור.
זול, בריא וטעים-תערובת השבילים היא אוכל החטיפים האולטימטיבי. תערובות אלה מכוונות לחומרים מזינים כמו סיבים, ויטמינים, סידן, חלבון ופחמימות שיגרמו לך להיראות ולהרגיש נהדר. אז הניחו את חפיסת השוקולד ונסו במקום אחד כזה.
אם אתה רוצה סיבים
תמונה באדיבות פטסי ק.
האם תה צ'אי לאטה מכיל קפאין
תערובות אלה יעזרו לך לשפר את צריכת הסיבים שלך. למי אכפת מסיבים? אתה צריך, הוכח כי סיבים לשמור על מלא זמן רב יותר וגורם לעור שלך להראות נהדר .
אם אתם מחפשים תערובת בהשראת סתיו, נסו לשלב: אגוזי פקאן, גרעיני דלעת, שקדים, חמוציות מיובשות ופופקורן קרמל. אם אתם אוהבים שילובים חריפים, נסו לערבב: אגוזי פיסטוק, אפונת ווסאבי, קשיו ופתיתי קוקוס.
אם אתה רוצה ויטמינים
תמונה באדיבות albanesecandy.com
ויטמינים נהדרים כי הם עוזרים למנוע מחלות לב ולשמור על ראייתך חדה . למרבה הצער מרבית הסטודנטים בקולג 'אוכלים לא קרוב לכמות הויטמינים המומלצת. אל דאגה כי תערובות השבילים הללו הופכות את הוויטמינים למהנים יותר.
לתערובת מסורתית יותר, נסו: זרעי חמניות, M & Ms, צימוקים ואגוזי לוז. אם אתם מרגישים פרועים, נסו: שבבי בננה, אגוזי מלך, מנגו מיובש וצימוקים מכוסים יוגורט.
מה השעה שחצי אפליקציות אצל Applebee's
אם אתה רוצה סידן
תמונה באדיבות realkidseatspinach.com
עזוב בצד חלב, יש דרך חדשה להשיג את הסידן שאתה צריך. כולם יודעים שסידן עוזר לעצמות שלך, אבל מה שרוב האנשים לא יודעים זה הסידן יכול לעזור לשלוט בלחץ הדם שלך . אז כשאתה מרגיש לחוץ, שים לב נוסף לתערובות האלה.
אם אתם מחפשים חטיף לפנות בוקר, נסו: צימוקים מכוסים יוגורט, צ'יריוס, גרנולה ושקדים. לקבלת פינוק מתוק, נסו: תאנים מיובשות, אוכמניות מיובשות, חמוציות מכוסות שוקולד וגרגרי יער.
האם עלי להצביע לחידון טראמפ או קלינטון
אם אתה רוצה חלבון
תמונה באדיבות greatist.com
השיער שלך נראה עמום ושטוח? ציפורניים סתומות כל הזמן? אתה כנראה צריך יותר חלבון. חלבון שומר על בריאות השיער והציפורניים בתוספת זה עוזר לגופך לבנות ולתקן רקמות . הניחו את צנצנת חמאת הבוטנים וערבבו אותה עם שילובים אלה.
אם אתם מרגישים נוסטלגיים לארוחות הצהריים בבית הספר היסודי שלכם, נסו תערובת בהשראת PB&J של שבבי חמאת בוטנים, חמוציות מיובשות, בוטנים ותותים יבשים. חובבי אלביס צריכים לנסות שילוב של שבבי בננה, שבבי חמאת בוטנים, שבבי שוקולד מריר ופתיתי קוקוס.
אם אתה רוצה פחמימות
תמונה באדיבות bluebonnetbaker.com
אם אתה מוצא את עצמך נרדם בשיעור, נסה את התערובות העמוסות בפחמימות. פחמימות ישמרו על שלך רמות האנרגיה עולות ומונעות ממך לחלות . בנוסף, חלק מהמקורות טוענים כי הוכח כי פחמימות למנוע עלייה במשקל אז להיפרד מהטכני 15.
אם אתם אוהבים דגנים, דאגו לנסות תערובת של דגני צ'קס, צ'יריוס, שקדים וצימוקים. שילוב של תפוחים מיובשים, גרנולה, אפרסקים מיובשים, קשיו ובוטנים הוא חטיף מושלם באמצע הבוקר.
