אם אתה פליאו או שהיית פעם פליאו, אז כנראה חווית את המאבק של לאכול בחוץ עם חברים. תלוי בקפדנות שאתה עוקב אחר הנחיות פליאו , האפשרויות שלך מוגבלות. בעיקרון, ללא חיטה, ללא דגנים, ללא סויה, ללא שעועית וללא חלב.
למרות שזה נשמע קיצוני, ההתמקדות היא באכילה מזון שלם ולא מעובד . למרבה הצער, זה בעצם ההפך מאכילת מזון מהיר. אבל היי, לפעמים יש לך אפס ברירה. לפעמים, זה 'שאנחנו עוצרים במסעדת המזון המהיר הזה ולא בשום מקום אחר, אז תאכלו או תהיו רעבים'. ולפעמים, אתה באמת רק רוצה את זה המבורגר שייק שאק .
תהיה הסיבה אשר תהיה, למרות האמונה הרווחת, אתה פחית מצא אפשרויות Paleo במסעדות מזון מהיר, אם כי הן בהחלט לא עונות על הדיאטה שלך (או באמת מגבלות מזון בכלל). להלן 12 ארוחות שתוכלו לקבל במסעדות המזון המהיר המועדפות עליכם, אם כי לפעמים זה אומר להיות קצת יצירתי (ולפעמים זה אומר הרבה סלט).
#SpoonTip: מכיוון שדיאטת הפליאו גם אינה כוללת גלוטן, אנשים ללא גלוטן יכולים לאכול גם את הארוחות הללו. רק שים לב שאם יש לך צליאק או אלרגיה חמורה לגלוטן, רבות ממסעדות המזון המהיר חוצה מזהמות את הטיגון שלהן ומשטחי ההכנה שלהן במוצרי גלוטן.
1. שייק שאק : המבורגר כפול ללא לחמניות עם בייקון
תמונה באדיבות נום נום פליאו
שייק שאק טוב באותה מידה על מצע חסה כמו בהמבורגר אמיתי. ומכיוון שאתה מוותר על הלחמניה, למה לא להוסיף קצת בייקון נוסף ?
#SpoonTip: נום נום פליאו יש המון טיפים טובים לפליאו לאכילה בחוץ, אפילו במסעדות מזון מהיר.
שתיים. צ'יפוטלה : קערת בוריטו או סלט ללא שעועית ואורז, בשר כפול וגוואקמולה
תמונה באדיבות @chipotlemexicangrill באינסטגרם
זו בעצם קערת בשר עם גואק. ולא הולך לשקר, בהחלט עשיתי זאת בעבר. מי בכלל צריך אורז ושעועית? הם פשוט ממלאים את הבטן שלך בוא נהיה אמיתיים - הכל קשור לגואק.
3. בורגר קינג : צ'יפס
תמונה באדיבות @burgerking ב- Insgtagram
למרות שבבורגר קינג יש גלוטן רשימה רגישה באינטרנט, הדרך היחידה באמת לאכול בשום מקום קרוב לפליאו היא להכין את צ'יפס שלהם. אלא אם כן אתה באמת אוהב צ'יפס, תעבור.
האם קתולים יכולים לאכול בשר ביום רביעי
ארבע. סטארבקס : אגוזים, שייקים, וחלק מקופסת הביסטרו חלבונים
תמונה באדיבות @starbucks באינסטגרם
סטארבקס> Dunkin ' , במיוחד מכיוון שיש בו חטיפים בריאים. אגוזים הם החבר שלך בסטארבקס. הם מושלמים לתפוס וללכת, והם מלא שומנים בריאים שיעזור לך לשמור על מלאותך.
תמונה באדיבות @starbucks באינסטגרם
אם אתה מרגיש רעב יותר, נסה א שייק בהתאמה אישית או ה ביסטרו חלבונים קופסא . פשוט הוציאו את הלחם והגבינה ותנו לחבר.
5. פאנרה : בעצם כל סלט
תמונה באדיבות @panerabread באינסטגרם
Panera אולי אינה מסעדת 'מזון מהיר' כשלעצמה, אבל זו תחנה מועדפת על אנשים רבים, מה שאומר שהסיכוי שתלכו לכאן הוא די גבוה. טוב שיש להם מגוון גדול של סלטים וקערות - רק דאגו להסיר אותם פריטים אני חיוורים ובחרו בחבישה הפשוטה ביותר שיש להם (או בלי להתלבש בכלל).
6. חמישה גברים : המבורגר עטוף בחסה
תמונה באדיבות @phamschottler באינסטגרם
למרות שזה לא נפוץ לראות כאן המבורגר עטוף חסה, זה יכול להיעשות. בונוס - אתה עדיין יכול להוסיף את כל התוספות שליבך חפץ.
תמונה באדיבות @msnikkibell באינסטגרם
אל תשכחו ליהנות מהצ'יפס שלהם, שהוא לדעתי מהצ'יפס של המזון המהיר הכי טוב שיש.
#SpoonTip: חמישה חבר'ה משתמשים בשמן בוטנים כדי לטגן דברים, אז אלו עם אלרגיות לבוטנים היזהרו. מי שמחמיר בפליאו ולא אוכל קטניות, קח זאת בחשבון.
7. צ'יק פיל-א : נאגטס עוף בגריל ומגוון צדדים
תמונה באדיבות @chickfila באינסטגרם
סיבה נוספת אוהבים צ'יק פיל-א - יש להם באמת המון דברים שתוכלו לאכול בתפריט שלהם. בואו נתחיל עם נאגטס העוף הצלויות האלה. אתה אפילו לא צריך כריך כי העוף הוא באמת הכוכב. בנוסף, אם אתם בסדר עם אכילת שמן פולי סויה (בואו נהיה כנים, אם אתם אוכלים בכל מסעדת מזון מהיר, אין שום דרך להימנע מכך), תוכלו ליהנות מכל רוטב הצ'יק פיל-א 'שאתם רוצים.
מה ההבדל בין גהי לחמאה
תמונה באדיבות @chickfila באינסטגרם
אבל יש עוד. יש מגוון עצום של סלטים (פשוט הוציאו כל מרכיבים שאינם פליאו, כמו גבינה וגרנולה), אבל חשוב מכך, יש סלט צדדי על מזון עם קייל וברוקוליני שהוא למעשה 100% פליאו (דמויות, מכיוון שהוא מכונה 'סלט מזון על').
ובל נשכח מאלה צ'יפס וופל .
8. עוף משוגע : עוף צלוי וברוקולי
תמונה באדיבות @yelppersuasian באינסטגרם
ארוחה זו מתאימה למי ש מרים באופן קבוע - תסתכל על הירקות והחלבונים האלה. צעקו לאל פולו לוקו על כך שיש לכם כל כך הרבה אפשרויות של עוף שאינו לחם.
9. רכבת תחתית : סלט עוף עם רוטב שמן וחומץ או ללא רוטב
תמונה באדיבות @kira_swbridetobe באינסטגרם
הרכבת התחתית אולי ידועה בסנדוויצ'ים שלהם, אבל סעו בדרך החלופית וקבלו אחד מהסלטים שלהם. אם אתה מתיימר להיות קשה באמת, אתה כמעט יכול לדמיין שזה מתוק מאז שאתה יוצרים סלט משלך .
10. פיצה האט : כנפיים מסורתיות
תמונה באדיבות @tommyesco באינסטגרם
בכנות, הכנפיים הרבה יותר טובות מהפיצה כאן. בנוסף הרבה יותר משביע לאכול.
#SpoonTip: עבור אנשים ללא גלוטן, בפיצה האט יש לגמרי פיצה ללא גלוטן עשוי מ אודי קרום.
מקומות לילה מאוחרים לאכול באטלנטה
אחת עשרה. וונדי : כל הסלטים (בהתאמה אישית)
תמונה באדיבות @wendys באינסטגרם
לוונדי'ס יש מבחר סלטים מפתיע. אתה יכול להתאים אישית כל אחד מהם בהתאם למגבלות שלך, כמו להוציא את הגבינה. הימור טוב, עם זאת, הוא אסייתי סלט עוף פשוט הוצא את edamame אם אתה בפליאו לחלוטין.
12. In-n-Out : כפול חלבון כפול בסגנון עם בצל וחרדל בגריל, ללא רוטב וללא גבינה
תמונה באדיבות @hikimmytsai באינסטגרם
קליפורנים שיודעים התפריט הסודי של In-n-Out כבר ארוחה זו כבר עידנים. סגנון חלבון מושלם עבור כל מי שמעוניין לחתוך פחמימות או שאינו אוכל גלוטן. קבלו אותו בגריל חרדל לקבלת בעיטה נוספת של טעם, והוסיפו בצל בגריל החזיקו את הרוטב והחזיקו את הגבינה לארוחת פליאו אמיתית.
הצהרת אחריות: מוצרים רבים, אם לא כולם, מבושלים עם שמן פולי סויה, שאינו פליאו למהדרין מכיוון שהוא מוצר סויה. תאכל לפי שיקול דעתך.
