בין אם אתה מנסה לכתוב מאמר של עשרה עמודים או פשוט לעבור את הפרק האחרון בספר, בימים מסוימים אתה פשוט זקוק לחיזוק אנרגיה יותר מאחרים.
בעזרת קצת עזרה מ מדווח קפאין ואתרי חברות אחרים, דירגנו את הקפאין בקמפוס בין הכי פחות לקפאין.
הם חומוס זהה לפולי גרבנזו
1. קפה רגיל
GIF באדיבות giphy.com
כוס קפה ישנה רגילה היא עדיין הדרך הטובה ביותר ללכת אם אתה מנסה למקסם את הקפאין שלך. קפה קטן מהפאב מכיל בערך 245 מ'ג של קפאין, ובקפה גדול מהפאב יש בערך 326 מ'ג .
רוצה עוד יותר דחיפה? בקשו זריקה של אספרסו בקפה והוסיפו תוספת 63 מ'ג של קפאין.
2. פולי אספרסו שוקולד מריר
תמונה באדיבות nextchocolates.com
קפאין בצורת ממתקים? כן בבקשה. זה 3 עוז. שקית שנמצאת בפאב מכילה 210 מ'ג של קפאין, לכל שעועית יש בערך 7 מ'ג של קפאין.
3. סטארבקס פותר משקה אספרסו
צילום: אמילי הורה
לא רק לאלה יש 145 מ'ג של קפאין, יש להם גם 50% מהערך היומי שלך של ויטמין C ו- 40% מהערך היומי שלך של סידן. ניצחון משולש.
4. קפה קרח מבקבוק סטארבקס
תמונה באדיבות instagram.com/starbucks
למרות שלא ייתכן שיש בקפה הזה בקפאין כמו החומרים הטריים, עדיין יש להם 115 מ'ג והם האלטרנטיבה המושלמת אם אתה ממהר או זקוק למשהו שאוטם מחדש שתוכל לזרוק לתיק שלך.
5. לאטה תה צ'אי גדול
צילום: אמילי הורה
לאטות אלו למעשה אינן מכילות אספרסו, אלא רק חלב מאודה ותה. בחלק התה יש יותר קפאין ממה שהייתם מצפים, הם יתנו לכם 95 מ'ג לְהַגבִּיר.
אם אתה אוהב צ'אי ואתה מרגיש עייף במיוחד, בקש 'צ'אי מלוכלך' לקבלת זריקה של אספרסו, שתגביר אותך בערך 160 מ'ג של קפאין.
6. סטראבקס פרפוצ'ינו בבקבוק
תמונה באדיבות instagram.com/frappuccino
פינוק מתוק זה יגרום לכל מטלה להיראות קלה יותר. קפאין בתחפושת ומספר טעמים לבחירה בפאב, מכילים פרפוסים אלה 90 מ'ג של קפאין.
7. רד בול
למרות שאומרים שזה נותן לנו כנפיים, רד בול מכילה רק 80 מ'ג של קפאין..אתה צריך לשתות קצת יותר מ -3 מהם כדי לקבל את אותה כמות קפאין כמו קפה קטן מהפאב. למרות זאת, אלה מספיקים עבור שותים שאינם שותים קפה.
8. תה קר לא ממותק עלה טהור
תמונה באדיבות instagram.com/pureleaficedtea
לא אוהד קפה? לעלה טהור יש 70 מ'ג של קפאין והוא משקה מרענן ביום אביב חם.
9. לאטה או קפוצ'ינו מהפאב
צילום: אמילי הורה
זו תפיסה מוטעית נפוצה שלאספרסו יש יותר קפאין מאשר כוס קפה מאז ה -1 גרם. זריקה של אספרסו מרוכזת יותר עם קפאין מאשר 1 גרם. של קפה. עם זאת, לאטה טיפוסי מהפאב, חם או קר, מכיל רק זריקת אספרסו אחת ( 63 מ'ג של קפאין) וחלב מאודה.
צריך עוד? בקש זריקה כפולה או משולשת של אספרסו במשקה שלך בפעם הבאה.
10. ארוחת בוקר אנגלית Tazo ערה
צילום: אמילי הורה
אם אתם בתקציב וזקוקים לקפאין, תה גדול מהפאב לא ישבור את הקופה בתכנית הארוחות שלכם, וארוחת בוקר אנגלית תעניק לכם 61 מ'ג של קפאין.
לפי מחקר, זה בסדר כי האוכלוסייה הבוגרת הבריאה לוקחת עד 400 מ'ג קפאין ליום. בין אם תנומות קפה זה הקטע שלך, ובין אם אתה מעדיף להבין את תזמון הקפאין המקסימליהאפליקציה הזאת, שתו ... כולנו יודעים שילדי המכללה מופעלים על ידי קפאין.
GIF באדיבות giphy.com
