איך רצתי חצי מרתון בשעה 1:30 תוך כדי אימונים רק 3 ימים בשבוע

רצתי את חצי המרתון האחד והיחיד שלי ב- 1:33. ואני מזכה את כוחי ומהירותי על כך שעברתי את זה. ולעולם לא אעשה כזה שוב.