די קל לשתות בריא בסטארבקס, אבל מה עם כשנהיה רעבים? בדיוק כמו איך רוב המשקאות של סטארבקס לא כל כך טובים בשבילך , רוב האוכל שמציעה סטארבקס נשמע רק בריא.
זה באמת יכול להיות קשה להחליט מה אתה יכול לאכול מבלי לבלוע כמות גדולה של שומן או נתרן. עטיפת ארוחת הבוקר של תרד ופטה נראית בריאה ואתה יכול להיות שולל מהעובדה שיש בה רק 290 קלוריות, אך יש בה 830 מ'ג נתרן. זה יותר מצ'יזבורגר של מקדונלד'ס, שלמעשה יש את אותה כמות קלוריות ו -680 מ'ג נתרן.
הנה כמה מהפריטים בתפריט האוכל של סטארבקס שלמעשה לא רעים עבורך.
אם אתה רוצה משהו מתוק:
בר חלומות מרשמלו ללא גלוטןקלוריות: 240 שומן: 5 גרם סוכר: 23 גרם כולסטרול: 15 מיליגרם נתרן: 260 מיליגרם
משקאות דלי קלוריות להזמנה בברים
אם אתה לא יכול להסתדר בלי פינוק סוכר, במקום ללכת ישר על עוגיות השוקולד והבראוניז, נסה במקום זאת את בר החלומות של המרשמלו. עם 5 גרם שומן בלבד, זה אחד ממוצרי המאפה השומנים הנמוכים ביותר שתוכלו למצוא בסטארבקס, וזה טעים בדיוק כמו פינוק רייס קריספי . בנוסף, זה ללא גלוטן, וזה תמיד בונוס.
קטניות קטניות וניל קטניות (x2)
קלוריות: 240 שומן: 9 גרם סוכר: 16 גרם כולסטרול: 30 מיליגרם נתרן: 190 מיליגרם
סקון שעועית וניל אחד הוא רק 120 קלוריות ו -4.5 גרם שומן, אבל בואו נהיה אמיתיים, אתם לא רוצים סתם סקונה אחד. סטארבקס מוכרת 3 כאלה תמורת 3 דולר, אבל אפילו חשבה שאתה חוסך את הארנק שלך, אתה מפיץ את השומן לכ- 13 גרם ואת הסוכר ל- 24 גרם. היצמדו לשניים בלבד מהסקונסאות הקטנות הללו ותוכלו להתמכר לפינוק ללא אשמה.
אם אתה שם לארוחת צהריים:
עגבניה צלויה ומוצרלה פניני
קלוריות: 420 שומן: 18 גרם שומן רווי: 6 גרם כולסטרול: 35 מיליגרם נתרן: 620 מיליגרם חלבון: 11 גרם
איך להכין לביבות דודה ג'מימה בלי ביצים
קשה למצוא כריך מושלם בסטארבקס שהוא בריא לחלוטין. 18 גרם שומן הם עדיין מספר גבוה, אך בפוניני העגבניות והמוצרלה יש הכי פחות נתרן מכל הכריכים. זה גם צמחוני וטעים לחלוטין.
קופסא ביסטרו חלבונים
קלוריות: 370 שומן: 19 גרם כולסטרול: 200 מיליגרם סודיום: 460 מיליגרם חלבון: 13 גרם
למרות שלא בכל סטארבקס יש את קופסאות הביסטרו האלה, אם אתה יכול למצוא אחד כזה, אני ממליץ לשים עליו את היד. אתה מקבל פירות טריים ופיתה עם חמאת בוטנים אורגנית, ומה עוד אתה יכול לבקש? פריט זה לתפוס וללכת מושלם לארוחת צהריים בריאה.
אם אתה שם לארוחת בוקר
בייגל צימוקים קינמון
קלוריות: 270 שומן: 1 גרם כולסטרול: 0 מיליגרם סודיום: 370 מיליגרם סוכר: 11 גרם חלבון: 9 גרם
בוריטו של 3 דולר בצ'יפוטלה בהילוואן
טיפ כף: רק כפית אחת של גבינת שמנת מוסיפה 49 קלוריות, אז תמשיכו להקל על התוספות.
הם לא בייגלי קשת, אבל בייגל צימוקים קינמון הוא בחירה אמינה לארוחת הבוקר. זכור, פחמימות הן חבר שלך כאן, במיוחד כשמונחות על כל כריכי ארוחת הבוקר של סטארבקס.
איך מונעים עוף להתייבש
שיבולת שועל עם אוכמניות טריות, סירופ אגבה ופירות, אגוזים וזרעי זרעים
קלוריות: 220 שומן: 2.5 גרם כולסטרול: 0 מיליגרם סודיום: 125 מיליגרם סוכר: 13 גרם חלבון: 5 גרם
שיבולת שועל היא תמיד אפשרות בטוחה לארוחת הבוקר, כל עוד אתה צופה בתוספות. אתה יכול לצמצם עוד יותר את הסוכר והקלוריות אם הורדת את התוספות, אבל אני בספק אם אתה רוצה לאכול את מישור שיבולת השועל שלך. קח את סירופ האגבה במקום הסוכר החום ואם הסטארבקס שלך מציע אותו, תמידקוטפים את האוכמניות הטריות מעל המיובש.
כריך ארוחת בוקר לבן ביצה ללא ביצה ללא טורקיה
קלוריות: 230 שומן: 6 גרם שומן רווי: 2.5 גרם כולסטרול: 20 מיליגרם נתרן: 560 מיליגרם חלבון: 13 גרם
סנדוויץ הבייקון המופחת עם שומן נמוך יותר מהביצה והגבינה, מכיל בדיוק את מה ששמו מציע: אחד מתכולת השומן הנמוכה ביותר. אם אתה זקוק לבשר בבוקר כדי לצאת לדרך, הייתי מציע את הכריך הזה.
