לנו ילדי המכללה ברצינות אין את הזמן (או את הכסף) לבזבז ארוחות יקרות. אבל זה לא אומר שעלינו להתפשר ולשקוע ברמות המזון המהיר.
למרבה המזל כולכם, יצרנו סדרת מתכונים מהירה, קלה, זולה, ולוקח את ניחוש העבודה מחוץ לבישול כדי להעניק לכם ארוחות ערב מדהימות לשבוע.
עם רק 25 דולר וטיול לסוחר ג'ו, תוכלו להכין את 5 ארוחות הגורמה הקלות האלה עד כדי גיחוך. כן, זה אמיתי.
החלק הכי טוב? תוכלו להשתמש בכל המרכיבים בשלמותם.
כמה זמן אוכל לאכול יוגורט לאחר תאריך התפוגה
צילומים של מייגן פרנדרגסט
מה תזדקק לשבוע של ארוחות ערב מדהימות:
- מוצרלה טרייה
- תירס מקופסת שימורים
- שעועית שחורה
- פלפל אדום
- פלפל ירוק
- עגבניות תמר
- בצל צהוב
- תפוח אדמה רוסית
- רסק עגבניות
- שום
- תערובת סלטים
- ריחן
- מעורב אורז חום
- עוף
- לחם פוקצ'ה
... בסך הכל 24.49 דולר .
צילום: מייגן פרנדרגסט
כמובן, ישנם כמה מרכיבים שאנו מצפים שיהיו לכם בהישג יד - כולל שמן זית, מלח ופלפל.
תירוצים טובים לצאת ממשהו ברגע האחרון
בדוק את המתכונים המדהימים והטעימים האלה למטה, הכל עבור צ'יפי.
יום שני: בורגר שעועית שחורה וצ'יפס תנור
צילום: מייגן פרנדרגסט
התחל את שבוע החופש ממש. המבורגר שעועית שחורה זה פריך מבחוץ וטעם מבפנים, והצ'יפס מבושל בשמן בוטנים - אז יא הם טעימים מאוד. אל תהסס לבעוט את החריפות של ההמבורגר על ידי השלכת רוטב חריף נוסף או פלפל קאיין. קבל את המתכון לארוחת ערב זו כאן.
יום שלישי: סלט פאג'יטה עוף
צילום: מייגן פרנדרגסט
איך אפשר לדעת אם תותים טובים
איך גורמים לסלט לטעם טוב יותר מדשא? מעליו עוף, פלפלים, תירס, שעועית שחורה ועוד. הסלט הזה מגיע יחד במאמץ מינימלי ויותיר אתכם מלאים (ומאושרים) מאוד. מתכון כאן.
יום רביעי: פיצה פוקצ'ה
גרפיקה מאת אוניברסיטת ספון
זוהי ארוחת הערב הפשוטה, הטעימה והיפה ביותר שיש - ברצינות רק הסתכלו על הפיצה העגומה הזאת. ואינך צריך להגביל את עצמך לגבינה - יש לך שאריות פלפלים או עוף? זרוק אותם לשם לגרסה חדשה למנה הפשוטה הזו. למד כיצד כאן.
אתה יכול לאכול בשר ביום רביעי
יום חמישי: עוף קפרזה
צילום: מייגן פרנדרגסט
מוצרלה מומסת על גבי עגבניות עסיסיות, עוף מבושל לחלוטין, מצע של אורז מלוח וירקות טריים. אוחמג, תיכנס לבטן. מנה זו היא גרסה לבבית יותר לסלט קפרזה. למד כיצד כאן.
יום שישי: פלפלים אדומים ממולאים
גרפיקה מאת אוניברסיטת ספון
הכל ממולא טוב יותר, נכון? הפלפלים האדומים האלה הם מלא של טעם וכמעט ולא לוקח זמן לאפות. אם אתה לא חובב פלפלים אדומים, החלף אותם לירוק או צהוב. בדוק איך להכין את החבר'ה האלה כאן.
