ביקור לאחר ביקור אצל רופא העור, יצאתי עם מרשם לטיפול מקומי אחר או אנטיביוטיקה, רק כדי למצוא את אותם סימנים אדומים המקבצים את פני שבועות לאחר מכן. לאחר שצפיתי בסרטון שחבר שיתף בפייסבוק, החלטתי להעמיק ברשת כדי למצוא מידע נוסף על הקשר בין חלב לאקנה, וללמוד עוד על תזונה נטולת חלב.
בעוד שרופאי עור רבים נותרים נרתעים מלרשום שינויים תזונתיים לפתרון אקנה, מחקרים והמלצות אישיות מדגימות יותר ויותר את ההשפעות השליליות של חלב יכול להיות על העור. מוצרי חלב מכילים את הורמון הגדילה הנקרא IGF-1 העלול לגרום לדלקת בעור.
אלכס פרנק
החלטתי לחתוך את כל מוצרי החלב לארבעה שבועות כדי לראות איך העור שלי משתנה.
גילוי האפשרויות בחדר האוכל החלבי בחינם היה הראשון ברשימה. כל מנה מסומנת בכל אלרגנים נפוצים שהיא מכילה, כך שאוכל להתרחק מכל מסומן בחלב. מצאתי את הדרך למדור החופשי שלנו לאלרגיה, מנסה חלב סויה ו אני יוגורט בפעם הראשונה. הפינוק שלי בלילה בקראנץ 'טוסט קינמון או בחיים החזיק מעמד בלי שום חלב שנשפך עליו.
החולשה הגדולה ביותר שלי: קינוח. היה קל מהצפוי להעביר פיצה בחינם באירועים בקמפוס, אבל עוגיות חדר האוכל רדפו אותי. לוקח זמן נוסף במכולת לניתוח תוויות תזונה, מצאתי חלק מהפינוקים המועדפים עלי היו ללא חלב , כמו אוראו או פצפוצי גרהם. ללא אפשרות קבועה של פינוקים, גיליתי שהרגלי האכילה שלי השתפרו.
טורי וולש
בנקודת הארבעה שבועות העור שלי השתפר, אך לא במידה שקיוויתי לה. עדיין היו לי פצעונים פרושים על לחיי וסנטרי, וידעתי שתזונה קפדנית ללא חלב אינה אפשרית לטווח ארוך.
כמה זמן אחרי כריתת שקדים אתה יכול לאכול
בעוד אני מתמכר לעוגיות וגלידות מדי פעם, ארבעה חודשים אחר כך אני עדיין מקפיד על תזונה מודעת חלב. לפני שהלכתי ללא חלב לא הבנתי את כמות החלב שצרכתי, ואני אוהב לשים לב יותר למרכיבים הכרוכים בבחירות האוכל שלי. הגבלת חלב לא הובילה אותי לעור מושלם, אך בהחלט שיפור בהרגשת גופי.
לכל מי ששוקל לנסות דיאטה ללא חלב, אני אומר ללכת על זה. עם אפשרויות זמינות יותר ויותר שאינן חלביות (הפייבוריט האישי שלי הוא הגלידה של בן וג'רי), אפשר למצוא תחליפים כמעט לכל דבר. הגרוע ביותר שקורה? חזור לפיצה וגלידה ולעולם לא תסתכל שוב על חלב שקדים.
