ימי שני בבוקר הם הגרועים ביותר. בדרך כלל אתה עדיין עייף מסוף השבוע או נרדם ב -3 לפנות בוקר ומסיים את החיבור האנגלי הזה. אם אתה האדם ההוא שמתכווץ למשמע שעון המעורר שלך, יש לי את הפיתרון עבורך - מלח ודבש (נשמע סקיצה, אבל תאמין לי). האינטרנט הלך ומשתבש בגלל הרקחה הקסומה הזו שיהפוך אותך לאדם של בוקר, אז תקרא.
שינה של יופי זה לא מיתוס
אומרים שבני אדם ישנים 33% מחייהם - כשמונה שעות בכל יום. בלי זה, זה יהיה בלתי אפשרי לקום ולהתמודד עם חייך המטורפים. עכשיו, משהו שאנשים רבים לא יודעים הוא שיש שני דברים חשובים שמחליטים אם תזדקק לקפה הגדול הזה בבוקר או לא: איך ארוך אתה ישן ואיך עָמוֹק אתה ישן. כאן נכנס המלח ...
מה אתה צריך
טאטום קלי
1. 5 כפיות דבש אורגני גולמי
2. 1 כפית מלח ים ורוד של ההימלאיה
מערבבים את שני המרכיבים הללו יחד, מניחים אותם מתחת ללשונכם לפני השינה, ונותנים להם להתמוסס - ובום! תשכח איך מרגיש בכלל עייף.
מלח WTF ?!
אקנשאשה ג'ושי
מלח ההימלאיה מכיל מינרלים רבים, כולל מגנזיום, שמשרה רגיעה . מינרלים אלה ירגיעו אתכם ויעזרו לכם לישון זמן רב יותר. אתה רוצה להגביר את כל המשקאות שלך עם הדברים האלה ברגע שאתה מקבל עומס על זה.
מותק מותק
טאטום קלי
לוקח כף של דבש לפני השינה מספקת שלך כבד עם גלוקוז , שמאפשר ניקוי רעלים, מחזור וטונות של דברים טובים אחרים כדי שגופך יוכל לאתחל מחדש בזמן שאתה לוקח נודניק. זה גם עוזר למוח להכין יותר מלטונין, שידפק אותך מייד ברגע שהראש שלך פוגע בכרית.
אם אתה רוצה שזה יעבוד ...
רבקה בלוק
עכשיו, אם אתה רוצה שזה יעבוד, ואני מתכוון בֶּאֱמֶת עבודה, יהיו עוד כמה דברים שתצטרך לשקול. לדוגמה, זה יהיה רעיון טוב לכבות את הטלפון בזמן שאתה מנסה לישון, ואם אתה יכול להתנגד, לא ללעוס שום דבר מאוחר בלילה.
אמנם יש בהחלט גירויים אחרים שיכולים ליצור שנת לילה לא טובה, אבל נסה זאת לְקַלֵל זו תהיה השינה הטובה ביותר שלך עד כה. עקבו אחר המדריך הזה ויהיה לכם הרבה פחות סיכוי להתעורר עם התחושה העייפה האיומה ההיא.
