כשאתה חושב על חג ההודיה, מה עולה בדעתך?
כמה זמן לאחר כריתת שקדים אתה יכול לאכול כרגיל
כדורגל? ההיסטוריה מאחורי החג? להתעדכן עם בני הדודים המביכים שלך?
לא. כשאתה חושב על חג ההודיה, הדבר הראשון שעולה בראש הוא, כמובן, מזון. והרבה מזה.
אבל כולנו חווינו גם את ההשפעות השליליות משפע זה של אוכל טעים. אני מדבר על המכנסיים הלא-כפתורים, הדבוקים לספה בתרדמת אוכל, אוי-אלוהים-אני-לא-אאכל-שוב-אי-נוחות. אז איך אפשר להימנע מתרדמת אוכל מתישה תוך כדי להתמכר למועדפים על חג ההודיה? עקוב אחר כמה טיפים כדי להבטיח שאתה לא צריך להיות מגולגל הביתה מארוחת הערב כי אתה מרגיש ממולא יותר מההודו עצמו.
1. התנגד לחטיפים
Crudités בשפע, קערות קטנות של אגוזים מעורבים, וכמובן, הרבה גבינה וקרקרים. מתאבנים כאלה נוטים להיות טקס שלפני ארוחת הערב עבור משפחות רבות, אולם אינם נופלים בטרף לחימה חסרת מוח. בשום אופן, נשנוש מעט כדי להתגבר לפני ארוחת הערב, אך אל תנצלו את כל התקציב הקלורי שלכם לפני שהמנה העיקרית בכלל החלה. חסוך את מקום הבטן למלית ביתית ופשטידות, מאכלים ספציפיים לחג ההודיה.
האם אוכל להשתמש בפקורינו רומנו במקום בפרמז'ן
2. אל תפחדו משניות
אף אחד לא אוהב להיות אותו אדם ראשון שקם לשניות אבל להיות אותו אדם יכול למעשה למנוע אכילת יתר. לעתים קרובות, כשמכינים צלחת מסידור מזנון, העיניים שלנו גדולות יותר מהתיאבון שלנו ואנחנו מתמלאים במנות ענקיות. במקום לערום אוכל תלוליות על הצלחת שלך, התחל עם מנות קטנות יותר. אם אתה רוצה לנסות קצת מהכל, לירות למנה רבע כוס של כל צד וכ -4 עוז. של הודו. ואז, אם אחרי שאכלת את המנות בגודל סביר שאתה מגלה שאתה עדיין רעב, אתה מוזמן לקבל כמה שניות. עם זאת, ודא שאתה עדיין מפעיל את אותה שליטת חלק.
3. לאכול לאט
זלילה מהירה של הכל על הצלחת שלך מובילה גם לאכילת יתר מכיוון שלבטן אין מספיק זמן לשחרר את ההורמונים שמסמנים למוח שהוא מלא. כדי למנוע את אי הנוחות שבבטן מלאה, הקצב את עצמך ליד שולחן האוכל. ד'ר קתלין זלמן מסבירה במאמר ש- WebMD אומר כי 'לא רק שאכילה איטית ושקולה עוזרת לך לאכול פחות, זה משפר את ההנאה מחוויית האוכל.' אז קחו הפסקות, הניחו את כלי הכסף שלכם, דברו עם סבתא, התעדכנו על ידי בני דודיכם הצעירים על הדרמה האחרונה של חטיבת הביניים, והאזינו במודע לבטנכם בזמן שאתם נופלים.
אין דבר גרוע יותר מאשר להרגיש 9 חודשים בהריון בסוף ארוחת חג ההודיה בת 9 המנות. הימנע מתרדמת האוכל האימתנית על ידי הפעלת שלבים ספורים אלה של שליטה עצמית ומצפון לאורך כל הערב. עם זאת, הקפידו להתענג על כל ביס ארור מאותה ארוחה גורמה ותוצרת בית, כי לפני שתדעו תחזרו לבית הספר ותאכלו אוכל אוכל בחדר אוכל.
