עשיתי את המחקר כדי לראות אם עוף או טורקיה בריאים יותר עבורך

כשאנחנו חושבים על הודו, אנחנו רק חושבים רק על חג ההודיה, אבל ציפור זו אולי עשויה להיות טובה יותר עבורך מאשר חבר העופות שלה, העוף. כאן, שמנו קץ לדיון הגדול על עוף לעומת הודו.

פרופיל תזונה בסיסי

ג'וסלין הסו

לציפורים אלה פרופילים מזינים דומים מאוד, שניהם נחשבים לבשר לבן ואותה משפחה כללית של אוכל. עם זאת, ישנם כמה הבדלים קלים הבונים להבחנה בין השניים.

קלוריות

שני הבשרים הללו מכילים מעט קלוריות יחסית, מה שהופך אותם למושכים את אלה שמנסים לשמור על משקל תקין. יש הבדל קל בין הערכים הקלוריים של טורקיה ו עוף - הטורקיה היא התחתונה - אבל ההבדל זניח. אז נעניק לשניהם נקודה, שכן, אתם יודעים, עידוד.

טורקיה: 1 עוף: 1

שמן

ג'וסלין הסו

בבחירת בשרים דלי שומן, העופות הם הדרך ללכת. עם זאת, כשזה עוף לעומת הודו, הודו היא למעשה רזה יותר , ב 0.5 גרם מנה 3oz לעומת עוף ב 3.5 גרם . ההבדל הוא דקה, אבל היי, אנחנו קטנוניים כאן. וזה בסדר.

טורקיה: שתיים עוף: 1

חֶלְבּוֹן

הלנה לין

שניהם מקורות נהדרים של חלבון רזה ולא כל כך משמעותי, אבל, שוב, מכיוון שאנחנו קטנוניים, לטורקיה יש יותר ( 28 גרם ), עם עוף שיש 25 גרם .

טורקיה: 3 עוף: 1

המקומות המובילים לאכול במחוז תפוזים

עוד נקודות לסקווק

סברינה קוהן

כפי שניתן היה לצפות, שתי העופות האלה מתהדרים בפרופילי ויטמינים ומינרלים דומים - הרבה יותר טובים מהפרופילים של ילד הטינדר הממוצע שלך. ויטמין B6, ריבופלאבין, זרחן, ניאצין ... האם מישהו אחר קצת מופעל מכל הבריאות? רק אני?

עוררות הצידה - אשר ה ויטמיני B ידועים לעזור להם רק אומר - השניים אינם דומים זה לזה. בנוסף ליתרונות המשותפים לעוף, הודו מכיל יותר סלניום ונחושת , שניהם מסייעים בשמירה על מערכת חיסונית בריאה.

אבל כשחשבתם שזה יסתיים, עוף מכה את הודו עם זה שפע של ניאצין , המגן מפני אלצהיימר ודמנציה. ומכיוון שאנחנו לא יכולים להתעלם מהיתרונות הללו, הסיבוב האחרון מסתיים בשוויון.

טורקיה: 4 עוף: שתיים

אז ... האם יש ווינר?

אם נסתכל על המספרים (שכמגמה לאנגלית מעולם לא חשבתי שאגיד), תרנגול הודו מנצח רַק קצת. יש בו מעט יותר חלבון ופחות שומן, וזה חשוב אם אתה רוצה לצבור קצת שרירים.

צליית טורקיה, הוספת אבוקדו או כיבוי בשר לטובת ציפור זו הן דרכים נפלאות ליהנות מהודו באותם הימים שאינכם מתחמקים גם משאלות בנוגע לבית הספר ולדייטים וכדומה דברים למבוגרים. ארוחות חג ההודיה הן קשות, אך אכילה נכונה לא חייבת להיות.

אבל! אתה לא צריך להפיל עוף יחד. קלייה עובדת גם כאן יפה, כמו גם אפייה. כמו כן, עוף חלוקי נחל ופלים הם דבר, אז כמו, אתה בהחלט צריך עוף בחיים שלך. זה יהיה סוד הצד הקטן שלך. אני לא אספר, מבטיח.

טס לימון

מאחלת לכם בישול מסמר ביצים, אוהבת!