בתור חובב פירות, אני נוטה להימשך לאכילת הפירות שלי במקום למזג או לבשל. עם זאת, תמיד מגיע הזמן שהמקרר מלא עד אפס מקום בפירות, ואין שום דרך שתוכלו לאכול את כל זה לפני שהפירות משתבשים. הפתרון? קח את הפירות שאתה לא רוצה לאכול (בדרך כלל תותים ומנגו שאינם מתוקים מספיק) והשליך אותו למקפיא.
טיפ: אם אתה רוצה להקפיא מנגו, חתוך אותו קודם. תודה לי אחר כך. כך חותכים את זה .
ביום הקיץ המהביל הבא, קחו מעט פירות טריים, מעט פירות קפואים וערבבו יחד בכדי להכין שייק טעים ומצנן.
כמה קלוריות בגליל סלמון פיקנטי
שייק פירות שייר: מהדורת מנגו ותותים
צילום: ג'וסלין הסו
קַל זמן התכוננות: 3 דקות
זמן מיזוג: דקה 1
זמן כולל: 4 דקות
מנות: שתיים
רכיבים:
1 מנגו, חתוך לחתיכות או קוביות
3-4 תותים
חופן קטן של אוכמניות
2 כפות דבש או אגבה
הוראות:
1. הוסף את הפירות שלך לבלנדר. הוסף עוד פרי אחד להשגת טעם חזק יותר.
טיפ: שמים קודם את הפרי 'הכי רך'. אם פרי אחד טרי ואילו האחרים קפואים, הכניסו קודם את הפירות הטריים.
צילום: ג'וסלין הסו
מילקשייק וניל צ'יק פיל
2. הוסף את הממתיק הטבעי שלך (דבש או אגבה) ונוזל כלשהו, כמו מיץ פירות, מים או חלב לא חלב. אם זה לא משתלב מספיק טוב, הוסיפו עוד נוזלים.
צילום: ג'וסלין הסו
4. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק.
צילום: ג'וסלין הסו
5. יוצקים את השייק שלך ונהנים!
צילום: ג'וסלין הסו
עם מתכון פשוט כזה, תוכלו ללכת עם כל הפירות הטריים, כל הפירות הקפואים או כל תערובת שביניהם. רק קחו בחשבון שככל שיש לכם יותר פירות קפואים, השייק יהיה סמיך יותר. בשלב מסוים, אולי אפילו תגיעו ל'לא ניתן לשתות 'ותצטרכו להקציף כף דנדי שימושית כדי לצרוך את השייק שלכם.
אני רעב אבל לא יודע מה לאכול
ככה? הבנו. למה אתה לא מצמיד את זה?
