אתה יודע את זה, אני יודע את זה, זה בעצם עובדה מובנת בשלב זה: כפית סלעים. אוקיי, אז עם זה חשוב, איך ה- Spooniverse אי פעם יכול לנווט אותנו לא בסדר? זה לא יכול וזה לא.
לכף יש הכי פצצה מתכונים שם בחוץ. בין אם זה לארוחת בוקר, צהריים או ערב, אין חשק שמתכון של כפית אינו יכול לספק. אל תאמין לי? בדוק זאת.
כיצד לצבוע שיער עם סגול
נתחיל בכמה מועדפים לארוחת הבוקר:
1. מאפינס ארוחת בוקר עם בייקון וביצה
ג'נה ג'ונסטון
כשאתה חושב על ארוחת בוקר על מה אתה חושב? בייקון וביצים. אז, עם המתכון הזה, תוכלו לקבל את המיטב משני העולמות על ידי שילוב של תוספות ארוחת הבוקר שלכם למאפין חמוד ולילי.
שתיים. קיש
אוריאנה אברו
מתכון זה מוכיח כי הכנת קיש לא חייבת להיות קשה. זורק מעט ביצים, גבינה, נקניקיות וירקות לקרום פאי ובום, קיש שלם.
3. פרנץ 'טוסט ממולא בקנולי
מאדי קול
ספר לי כשאתה חושב על מתכון לארוחת בוקר מעוררת פה. פרנץ 'טוסט ממולא בקנולי נשמע כמו חלום ואני אהיה הבופ שלך אם תכין לי את זה.
4. שיבולת שועל לילה בתבלין דלעת
היילי מאהר
באופן אישי, שיבולת שועל היא אחת שלי אהוב מאכלים מכל הזמנים. שיבולת שועל של תבלין דלעת זה כמו לאכול נפילה בקערה, אז אם אתם לא יכולים לחכות לאוקטובר, הנה תיקון הדלעת שלכם.
5. ארוחת בוקר יוגורט מושלמת
צילום: אנה לו
אם זו לא צנצנת הבנייה המקסימה ביותר שראית אי פעם, אז אני לא יודעת מה להגיד לך. זה פירותי, פריך וממלא. הידד לפרפה ארוחת הבוקר הזו.
6. קרימר PSL של סטארבאק עם 3 מרכיבים
אליז ובסטר
לא ממש מתעסק באוכל בבוקר? זה בסדר, הקרם המעתיק הזה של סטארבקס PSL יוסיף קצת תבלין מיוחד לכוס הג'ו הרגילה והמשעממת שלך.
7. סופגניות
קלי מקדם
אוקיי, אז אתה האדם ההוא שאוהב סופגניות אבל לא גר ליד Dunkin '. יש לי חדשות טובות בשבילך כי הסופגניות האלה מגיעות במצמד כדי לבעוט בכמיהה שלך. הכנת סופגניות היא סופר קלה כשאתה משתמש בתערובת ביסקוויטים.
עוברים לארוחה מס '2 ביום, ארוחת צהריים:
8. כריך קיסר לבן, תפוח וטורקיה
קיארה לי
אם אתה כמוני, כנראה היה לך כריך הודו כל יום לארוחת צהריים מבית הספר היסודי לאורך כל השנה האחרונה בבית הספר התיכון. אין שום דבר רע בסנדוויץ 'הודו וגבינה קלאסי, אבל המתכון הזה מעלה כריכי הודו לרמה חדשה לגמרי.
9. סלט גורגונזולה עגבניות
אליסון ויסברוט
3 מילים: פשוט, טעים ובריא. לסלט הזה יש רק כמה מרכיבים, אך הוא חייב לשמור עליכם מלאים ומרוצים עד ארוחת הערב.
10. קינואה לימון עם אפונה
צילום קלדה בלג'ון
קינואה היא כל השיגעון. אתה לא תהיה רעב כשאתה במנוסה הזה עם הקערה הארוזה הזו מלאה בקינואה ואפונה. כל כך צבעוני וכל כך טעים.
11. מוקפץ טופו ירקות
קתרין בייקר
4 מרכיבים. זה כל מה שצריך כדי להכין מוקפץ בריא, ממלא וטעים. קו המותניים שלך יודה לך על זה!
12. מק וגבינות מבוגרים
פיבי מלניק
שום דבר לא אומר אוכל נחמה כמו מק וגבינה. עם זאת, מק וגבינה הם אחד מאותם מאכלים שעלולים להתבייש לקחת למשרד או לספרייה. אין חשש, גרסה 'מבוגרת' זו של מק וגבינה פותרת את הבעיה ובכל זאת נותנת לך את תיקון המק והגבינה שלך.
עכשיו אמצע היום ואתה משתוקק לחטיף:
13. חומוס
קנדרה וולקמה
חומוס הוא אחד החטיפים שלי. זה פשוט להכנה ושומר היטב במקרר. אתה תרגיש אנרגטי ומוטיבציה לאחר האיסוף הקטן הזה.
14. מיקס שבילים
טיארה בראון
תמהיל השבילים הוא כל כך תכליתי וזה נהדר כי הוא מתאים להיות מה שאתה רוצה שיהיה. מתכון זה כולל מגוון אגוזים, פירות יבשים ואפילו מעט שוקולד לשן המתוקה שלכם.
חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה. עקיצות חלבון
קרלי קומפטגן
עקיצות החלבון האלה הן רק עוד תירוץ לאכול יותר חמאת בוטנים ואני לגמרי מגניב עם זה. הבטן שלך תעצור את נהמותיה לאחר שתמלא אותה בכמה עקיצות ארוזות חלבון אלה.
16. פופקורן
אלינה פולישוק
מדוע לחמם שקית פופקורן למיקרו כשאפשר להכין מראש את הפופקורן המעוטר הזה? בין אם אתם חושקים במתוק, מלוח, חריף או משהו בין לבין, אחד מבין 3 המתכונים הללו בטוח יגרום לכם לחייך.
17. טוסט אבוקדו
צילום רחל פיורקו
למה ארבעה לוקים גורמים לך להיות שיכור כל כך
בשלב זה, האם יש מישהו שלא אוהב אבוקדו? ה שומן בריא באבוקדו הוא משהו שגופך זקוק לו . בנוסף, טוסט אבוקדו לא ישאיר אתכם מרגישים נפוחים.
הגיע זמן ארוחת הערב איפשהו:
17. צ'ילי
חנה ביבבו
עם 5 מרכיבים בלבד איך יכולת לטעות? המתכון הזה פשוט ואין כמו קערת צ'ילי חמה שתמלא אותך.
18. טאקו שרימפס שיכורים
ג'קי קוצ'ינסקי
זה לא חייב להיות יום שלישי כדי לפנק את עצמך בכמה טאקו. טאקו שרימפס שיכורים אלה חייבים לשנות את הדרך בה אתם אוכלים טאקו לנצח.
19. חזיר משוך
ליי נידהאם
מי אומר שבשר חזיר משוך מיועד רק למנגלים? המתכון המלוח הזה ישאיר אתכם ללקק את הצלחת.
20. חזה עוף
אלן גיבס
ניתן לייחס את העסיסיות של העוף הזה למרינדה. מרינדה טובה גורמת לעוף טוב עוד יותר. זה לא מתכון העוף האופייני שלך ולא תצטער על שנתת לו זריקה.
21. פסטה פסטו תרד
ויקי נגוין
ספגטי הוא תמיד נהדר, אבל החלף את הפסטה שלך עם מתכון זה כמו תרד ופסטו מספק. עם התרד אתה מתגנב ירק מזין לתוך המנה, כך שיש בונוס נוסף.
22. קערת בטטה, קייל וחומוס קלוי
מייגן פרנדרגסט
בואו ניקח דקה להתפעל מכל הצבעים בקערה הזו. זה כמעט יפה מדי לאכילה (מילת המפתח היא כמעט). זו לא מנת הארוחת הערב האופיינית שלך, אבל בגלל זה Spoon rocks - יש לנו מתכונים שבדרך כלל לא היית מנסה, אך מובטח שתאהב בהם.
23. קערת אבוקדו של סלמון לתקוע
אוון וו
ברצינות, זה הדבר הכי חמוד אֵיִ פַּעַם . קליפות האבוקדו הקטנות משמשות כמו סירות! קערות אלה מלאות בסלמון, שרימפס, אבוקדו ועוד שלל מרכיבים טעימים אחרים.
תמיד יש מקום לקינוח:
24. בראוניז
קמיל רייזפילד
3 מרכיבים. כן, קראתם נכון - הבראוניז האלה מכילים רק 3 דברים: נוטלה, ביצים וקמח. אה, ושוקולד צ'יפס הם אופציונליים, אבל כולם יודעים שהם יתווספו.
25. עוגיות שוקולד צ'יפס
סקוט הרינגטון
שום דבר לא עובר על עוגיית שוקולד צ'יפס טובה. שום דבר . אתה תהיה הכוכב של שולחן האוכל אם תשלף את העוגיות הרכות והדביקות האלה. אולי אתה יכול אפילו לשכנע מישהו לנקות את המטבח גם בשבילך.
26. ברים פירורי אוכמניות
אוכמניות פירורי ברים - מאת אליה וילהלם
רק המחשבה על פסי פירור אוכמניות חמים אלה עם כדור גלידה וניל נמס מעל גורמת לפה שלי להשקות. אוכמניות הן מקור נהדר לנוגדי חמצון , כך שמצדיק שיש שניות, נכון?
27. לחם בננה
הלנה לין
ללחם הבננה הזה יש מרכיב סודי שלעולם לא תנחשו. יהיה עליך ללחוץ על הקישור כדי לגלות אם כי ...
28. פאדג 'חמאת בוטנים
סנדלר קייטלין
מתכון פאדג 'זה שימש עם חמאת בוטנים, אך תוכלו לבחור ולהחליף את חמאת האגוזים האהובה עליכם. איזה מתכון תכליתי ומתוק, הא?
29. עוגות צ'אי טבעוניות
ג'ניפר ניגרו
בקאפקייקס ללא חלב אלה יהיו יותר מסתם טבעונים שמתחננים ליותר. תנו לצ'אי לתבל את העניינים ותנו לכם טעימה ממה שלא ידעתם שחיפשתם.
30. סמורס בארק
שרינה רמאן
S'mores כבר לא רק בשביל המדורה. קליפה זו תחזיר את כל סוגי הנוסטלגיה בילדות.
לפעמים להמציא את המתכון המושלם זה קשה, במיוחד כשאתה רעב . בכפית יש יותר מ -30 מתכונים, אבל אלה הם רק מהטובים ביותר. בפעם הבאה שאתה לא יודע למה אתה משתוקק, תן לרשימה הזו זריקה.
