מכוני האיגרוף הטובים ביותר בעיר ניו יורק

ה הכי קשה חלק משגרת האימונים היא למעשה מקבל שגרת אימונים: לדחוף את עצמך כל יום הלאה, לעמוד בקצב לוח הזמנים שלך ולדעת מתי אתה דוחף את עצמך לעומת פוגע בעצמך.

ה הכי מפחיד חלק משגרת האימונים היא למצוא היכן להתאמן. מכוני כושר - לא משנה מאיזה סוג - יכולים להיות מקומות מפחידים מאוד, במיוחד למתחילים. עם זאת, ניתן להפוך בקלות את הפחד הזה למוטיבציה - * הכניסו כל קלישאה עתיקת יומין של לעולם לא לתת לפחד לעמוד בדרככם כאן. *

איך לדעת אם יוגורט יווני רע

אימון הוא אחד התחביבים האהובים עלי: התחלתי להתאמן כמעט כל יום כדרך להילחם בחרדה הקשה שלי, במקום ליטול תרופות. מתאמן משחרר אנדורפינים חיוביים שגורמים לך להרגיש טוב במהלך האימון, ואחריו. אימוני הרמה, אירובי או אינטנסיביות גבוהה ... זה לא משנה - עברו כבר כמעט עשר שנים אימונים על פני תרופות, ומעולם לא הרגשתי טוב יותר.

את החגורה השחורה שלי השגתי עד גיל 13, והתחלתי להתאגרף ולבעוט באגרוף זמן קצר לאחר מכן. כשעברתי לניו יורק, התחלתי לחשוש שוב לזיעה העזה, וידעתי שאני צריך לשלב איגרוף בחזרה לשגרה שלי. עם זאת, היה לי אין לי מושג איך למצוא חדר כושר, איזה חדר כושר יהיה הכי טוב וכו '. אז עשיתי קצת מחקר.

הנה שלושה מכוני אגרוף מדהימים לכל רמה. כל מכון כושר מתמקד באימון קיקאס, תוך שהוא משרת כמה ויברציות טובות במיוחד.

תיבה + זרימה

אני רוצה להתחיל את הרשימה עם המועדף האישי שלי: Box + Flow. אימון של 55 דקות כאן מתחיל בחימום של 8 דקות, ואז 9 סיבובי אימון מהירות וכוח על תיקים כבדים - 'Box'. 20 הדקות האחרונות מוקדשות ל'זרימה '- שילוב של תרגילי יוגה, שיווי משקל ומשקל גוף המשמשים כ'רוגע אחרי הסערה'. זהו אימון גוף מלא המפטר את גופך מכל האנרגיה השלילית כדי לפנות מקום לכל אותם אנדורפינים חיוביים.

להפיל את ניו יורק

הפלת ניו יורק מציעה כמה שיעורים שונים לכל רמות הניסיון: הם מציעים שיעורי אגרוף תת קרקעיים, שהם 45 דקות של עבודת שקיות כבדות, ואגרוף צללים, 45 דקות טבעות, שמתמקדות יותר בטכניקה, והם מציעים גם אישיים אימונים. זה ללא ספק אחד ממכוני הכושר הכי אינטנסיביים ופאנקיים באזור. ברצינות, לבדוק את הגרם שלהם . לא תתאכזב כאן.

אגרוף טרטורים

אגרוף רומבל לוקח מבט חדש לגמרי על הכושר הקבוצתי: זה על האדם. ברצינות, הנה הצעת מחיר ישירה: 'הכושר הקבוצתי צריך להיות בערך אתה, כיחיד. נו לעולם לא תבקש ממך להתאים את עצמך לתרבות כיתתית, או למשטר שלא מתאים לך. ' השיעורים שלהם נמשכים 10 סיבובים, ומגובים על ידי פעימות היפ הופ כבדות כדי לשמור על המוטיבציה שלך בכל הכיתה. (יש להם אפילו שיעור המוקדש למתחילים!)

קלישאות נוספות: אל תתנו להפחדות למנוע ממכם להשיג את יעדיכם. ברצינות! כל כך קל להיתפס לפחד להתחיל בשגרת אימונים או להתחיל בחדר כושר חדש, אבל להילחם בפחד הזה ואז להילחם בתיק כבד. אבל למה שתקשיב לי? תן לי לחזור: כמעט 10 שנים אחר כך, ועדיין לא נטלתי שום תרופה לחרדה שלי. זה עובד. תודה לי אחר כך.