אם שמעת אי פעם על כושר אורנגטורי, היית יודע שזה הכל אבל אולם אימון ממוצע הייתי מחשיב את עצמי כילדה בכושר ממוצע. מעולם לא אהבתי או הצטיינתי בספורט, אך תמיד כללתי פעילות גופנית בחיי. האם יש אינספור דברים שהייתי מעדיף לעשות מאשר להתאמן? כן. אבל האם בכל זאת אני מנסה לעבור אימון הגון לפחות שלוש פעמים בשבוע? גם כן.
למרות מאמצי להישאר פעילים במקצת, הבחנתי במגמה שכיחה של חרדה בעת פעילות גופנית במסגרות קבוצתיות. אולי זה לא הגיוני, אבל תמיד נחרדתי מאוד לפני תרגילי ספורט בתיכון, כי ידעתי שלעתים קרובות אהיה אחד האחרונים לסיים את הפעילות. למרות שתמיד סיימתי את האימון, לא פעם מצאתי את עצמי מודאג ממה שכולם חושבים על הבינוניות שלי בעולם הכושר.
במציאות, אני בטוח שכמעט אף אחד לא שם לב ... ולא היה אכפת לו, אבל העובדה היא שהחשש הזה לא להיות בכושר מנע ממני לנסות שגרות אימונים חדשות - בין אם זה שיעור כושר קבוצתי ובין אם לצאת לחוג חדר משקל חשש בחדר הכושר של בית הספר שלי, מרכז הפנאי דרום-מערב.
במטרה הכוללת שלי להיות גרסה בריאה וטובה יותר של עצמי בקיץ הזה, רציתי לכבוש את הפחד הזה להיות בכושר ממוצע בלבד. איזו דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר בשיעור אימונים שמציג את הדופק שלך, קלוריות שנשרפו, ובעצם כמה טוב אתה מסתדר על המסך ליד הנתונים הסטטיסטיים של כולם?
מפחיד, נכון? אולי זה לא מציק לכולם, אבל זה בשבילי והחלטתי לסבול את הכאב הזה ב כושר אורנגטורי. הטענה היא כי 'האימון שעוקב אחר פיקוח הדופק ובעצימות גבוהה נועד מדעית לשמור על דופק באזור המטרה שמגביר את חילוף החומרים ומגביר אנרגיה.' השיעור הראשון חינם לחברים חדשים אז תפסתי חבר והחלטתי לתת לו זריקה.
הצוות היה מסביר פנים ואינפורמטיבי ביותר. הגעתי 30 דקות לפני תחילת השיעור כדי שיוכלו להסביר ממה מורכב שיעור השעות, לדון בשגרת האימונים הנוכחית שלי, לערוך לי סיור בסטודיו ולהקים את דופק. הם אפילו הצליחו להרגיע אותי - הייתי עדיין עצבנית אבל התחלתי להתרגש יותר מהשיעור להתחיל.
אימון האורנג'טורי תמיד מורכב משלוש מנות: הליכון, שורה וכוח (אם כי כל שיעור שונה בתכלית). יש ימים שמתמקדים בסיבולת, חלק בכוח, ואחרים במהירות. השיעור בו השתתפתי היה במקרה ESP (המכונה גם כל 3).
למרות שהאימון היה מאתגר מאוד כצפוי, הוא היה בקצב מהיר והמשיך לעניין אותי ולהשקיע. המאמן שלי עשה את זה כל כך הרבה יותר קל להמשיך שהיא הייתה חיובית, אופטימית ומעודדת. האגודלים שלה ופה, 'אתה עושה כל כך טוב!' גרם לי להמשיך לדחוף את עצמי, גם כשהייתי קרוב למות על ההליכון.
זה היה משביע ומוזר באופן מוזר להעיף מבט על המסך בזמן שאני ספרינט כולו וצפיתי בדופק ובתוצאות העבודה הקשה בזמן אמת. יש משהו לראות את הדופק שלך עולה ושריפת הקלוריות עולה שגורם לך אפילו לא לחשוב על עצירה.
מה שמצאתי את המפתיע ביותר במהלך אימון האורנגטורי הראשון שלי היה היכולת שלי להתמיד. למרות שבהחלט בעטתי בתחת, שרדתי את כל האימון, שאיכשהו חשבתי שלא. אפילו מצאתי את הדופק באזור הירוק ולא באזור הכתום או האדום בזמן שדחפתי את עצמי ... כלומר אני במצב טוב יותר ממה שחשבתי שאני. אולי בכל זאת אני לא כל כך ממוצעת.
Orangetheory נתן לי תחושה גבוהה שאני לא מרבה להגיע לאימונים. זה גרם לי לרצות לחזור שוב ולעבוד עוד יותר קשה ולדחוף את עצמי עוד יותר. לא אחת השוויתי את עצמי לאנשים האחרים שמתאמנים או הרגשתי את התחושה המוכרת מדי של כושר לא מתאים.
למעשה, כבר נרשמתי לחברות ב- Orangetheory Fitness ואני להוט (לא חרד) לקחת את הכושר שלי לשלב הבא כמי שכעת, אני יודע שהוא הכל חוץ ממוצע.
