בעוד שאנשים רבים מתעלמים מתוספי ויטמינים מכיוון שהם מאמינים שזו רק חבורה של 'וודו', אני מאמין בלב שלם בערך המכסה של כל הוויטמינים היומיומיים. אני שומר על כל ביטוח בצורת ויטמינים גומי. כלומר, מי לא אוהב לצוץ כמה גומי בבוקר?
להלן 5 ויטמינים שכדאי לך לקחת כאישה צעירה:
1. ביוטין - שומר על צמיחת שיער בריאה וציפורניים - אני לא אומר שהקרדשיאנים הם גאונים, אבל יש סיבה שהם תומכים בויטמינים של SugarBearHair.
שתיים. ויטמין סי - קודם כל, אתה באמת לא יכול לקבל יותר מדי ויטמין C מכיוון שכל עודף נפלט עם כן, הנסיעות לארון המים שאתה כביכול לוקח מכיוון שהתחלת לחות כמו שצריך. ויטמין C מגן עלינו מפני מחסור במערכת החיסונית כולל מחלות לב וכלי דם, עשוי לקצר את משך ההצטננות ואף לסייע לבריאות העור שלך. ובאמת, מיץ תפוזים במימוזה שלך לא אמור להיות המקור היחיד שלך לוויטמין C.
3. ויטמין B12 - ויטמין B12 מתקבל לרוב ממוצרי מזון מן החי כמו בשר וביצים, ומכיוון שכל כך הרבה סטודנטים בוחרים בדיאטה צמחונית או טבעונית, הם מסתכנים במחסור בוויטמין B. כמו ויטמין C, אתה מוציא עודפים, אז למה לא לקחת את הגומי בטעם תות? ויטמיני B שומרים על חילוף חומרים ואנרגיה ושומרים על בריאות העצבים ותאי הדם האדומים.
ארבע. ויטמין D3 - ויטמין D אינו מתקבל בקלות באמצעות מזון. זה מתקבל על ידי חשיפה לאור השמש, ללא קרם הגנה כמובן, והוא מתווסף לחלב מסחרי. סטודנטים במכללות מבלים את רוב זמנם בבית, בשיעורים או בספריה, וכמו רוב הנשים הצעירות, לא תראו אותי גוזל קרטוני חלב. מחסור בוויטמין D משפיע על גדילה והתפתחות תקינה של עצמות ושיניים, ותפקוד לב וכלי דם. בנוסף, ויטמין D מספק עמידות משופרת כנגד כמה מחלות כרוניות.
5. מגנזיום - האם ידעתם ששתיית עודף אלכוהול (כלומר זריקות ג'ל-או) משאירה את גופכם מרוקן ממגנזיום? יכול להיות שחשבת שהתכווצויות ברגליים או בעיות עיכול קשורות כולם לחות לקויה מהלילה שלך. ובכן, כן ולא. המשך לשתות את המים האלה, אך קח תוסף מגנזיום. זה עוזר בהגברת האנרגיה ומשפר את העיכול מכיוון שהוא 'מניע דברים', וכן, מקל על כאבי שרירים.
בנוסף ל -5 הויטמינים הללו, המולטי ויטמין היומי הקלאסי מועיל גם הוא. אני אוהב לחשוב על זה כעל פוליסת הביטוח היומית שלי. בנוסף, נטילת ויטמיני הגומי שלי מצדיקה כל סיבה לאכול ממתקים לארוחת הבוקר.
