מעולם לא הערכתי דבש (בכנות, אפילו לא אהבתי את זה) עד שאבי, פרדיגמה אמיתית של כל מה שמכיל בר-קיימא, הרים כוורת כתחביב האחרון שלו. המכונה בדרך כלל 'זהב נוזלי' בשל היתרונות הבריאותיים שלו כמו מזון על, דבש טעים כמו שהוא רב תכליתי.
מחקרים אחרונים הראו כי דבש לא רק מגביר אנרגיה ומפחית עייפות, אלא שצריכה של אפילו כף דבש ביום מוכחת גם כמאבקת בסרטן (ובהנגאובר!). אם חיים ללא סרטן וללא הנגאובר אינם סיבה מספקת להכניס יותר דבש לתזונה שלך בהקדם האפשרי, אולי אחד מהשימושים הפשוטים אך הטעימים הללו יהיה מספיק.
1. כריך חמאת בוטנים, בננה ודבש
תמונה באדיבות newsday.com
הנה הגרסה הידידותית לצמחונות של המפורסם של אלביסכריך חמאת בוטנים, בננה ובייקון. למרות שזה בטוח יהיה משמח את הקהל בכל דרך שתכין אותו, נסה להניח את הכריך במכבש פניני לקבלת פינוק עוד יותר.
2. מקרוני קוקוס
צילום: נטלי צ'וי
לא, אלה אינם ברמת Ladureé מקרונים , אבל הם טעימים לא פחות ויכולים להיות אפילותוֹצֶרֶת בַּיִת. כמו בכל אפיה, פשוט החליפו את הסוכר או צוף האגבה בפרופורציות שוות של דבש ואתם בדרך לחיים מאושרים, בריאים יותר (וטעים יותר).
3. שייק דבש ופירות
צילום רחל פיורקו
בפעם הבאה שאתה מתעורר עם הנגאובר שגורם לך להרגיש כאילו כל העולם שכח אותך, קם את עצמך מהמיטה והכיןאָדָם חֲלַקְלַק.
שלב כוס יוגורט או חלב עם כל הפירות הטריים (או הקפואים) שיש לך, הניח אותו בבלנדר והשלב עם כף גדולה של דבש. העושר של דבש בנוגדי חמצון יעזור לגופך לשטוף את כל אותם רעלים לא רצויים כדי שתוכל להמשיך עם היום שלך.
#SpoonTip: בדוק את שייק הבננה האהוב עלי כאן .
4. ברים גרנולה
צילום: רייצ'ל קונרס
מה אוכלים ב- & t park
בין אם זה עבודה, אמצעי טיפול, משפחה, חברים או סתם חיים בכלל, כמה שבועות אנחנו פשוט תמיד בדרכים. חטיפי גרנולה הם החטיף המושלם לזרוק את הארנק או את התרמיל כשזה אחד מאותם ימים עמוסים מטורפים. כדי להימנע מעיבוד מיותר ותוספות סוכרים שמטרידות את מרבית הזנים שקנו בחנות, הכינו בעצמכם (רמז: לכל המכורים לעיס הבר שבחוץ, אלה מגיעים עם כל אותו טעם וחצי אשמה).
5. כפית גדולה
תמונה באדיבות cleaneatingmag.com
אם אתה אוהב את האוכל שלך איך אתה חי (פשוט ופשוט, כלומר) אז קח את מותק שלך איך אבי הכוורן עושה ... כפית גדולה. תוכלו לקבל את כל היתרונות התזונתיים ללא המהומה של הכנת דבר בפועל. מה יכול להיות טוב יותר?
