אם אתה אדם קצת מודע לבריאות שחי בגיל 21רחובמאה שעבר בחנות מכולת, אתה יודע מה זה שייק עירום. בשורה צבעונית עם אריזות מהנות ושמות קליטים, שורה זו של מיצים בריאים לכאורה הם מושכי תשומת לב אמיתיים. הם חופפים את ההמרה ההולכת וגוברת לדיאטות טבעוניות וצמחים, ומכלאות מגמות של מזון בריאות כמומיץ, וגע במילות buzz כגון מיץ ללא GMO, טבעי וירוק, רק כדי שם כמה.
אבל רק אֵיך בריאים הם כביכול 'מיצים בריאים?' בשנים האחרונות, היתרונות התזונתיים של מיצים עירומים הוטמעו מחלוקת וטענות כוזבות . חפירה נוספת מגלה עדויות לכך ששתיית בקבוק עירום דומה פחות לאכילת סלט ויותר כמו לגמוע כמויות גבוהות של סוכר, חומצה וקלוריות - יש המשווים אפילו שתיית מיצים עירומים ל הורדת בקבוק טל ההרים (איכס). אפילו היה א תביעה משפטית על רקע השיווק המתעתע של Naked של מרכיבים 'טבעיים' המשמשים במוצריהם.
למען הפרוטוקול, אנחנו לא ממש יודעים עד כמה שייקים עירומים מזינים (רק שהם די בוטים). אבל האם הם בריאים-תוצרת בית-עם-מרכיבים טריים? לא חשבתי כך. תן את המתכונים להעתקה אלה והפסיק לדאוג לתחמוצת אבץ וחומרים משמרים בבקבוק הירוק של מכונת הירוק שלך.
שייק להעתקה של מכונה ירוקה
- זמן התכוננות:10 דקות
- זמן בישול:0 דקות
- זמן כולל:10 דקות
- מנות:שתיים
- קַל
- 2 כוסות תפוחים
- כוס אחת מיץ אננס
- 3/4 כוס פרחי ברוקולי
- 3/4 כוס תרד, ארוז קלות
- 3/4 כוס כרוב כרוב, ארוז קלות
- 1/2 כוס מנגו, ניתן להקפיא
- 1 קיווי
- 1/2 בננה
- שורש ג'ינג'ר
רכיבים
צילום: רבקה פו
-
שלב 1
קוצצים פירות וירקות לחתיכות קטנות יותר.
צילום: רבקה פו
-
שלב 2
מערבבים לדקה אחת, או עד לקבלת מרקם חלק.
#SpoonTip: אל תשכחו מהג'ינג'ר! זה אולי קטן, אבל זה אדיר. קוצצים נתח וזורקים אותו לכמות הבעיטה הנכונה.
צילום: רבקה פו
-
שלב 3
מגישים ונהנים.
משקאות דלי קלוריות להזמנה בבר
צילום: רבקה פו
איך אוכלים בחורה בחוץ
שייק העתקת מכונה אדומה
- זמן התכוננות:10 דקות
- זמן בישול:0 דקות
- זמן כולל:10 דקות
- מנות:שתיים
- קַל
- 13 פטל
- 1 תפוח עץ
- 1/2 בננה
- 1/2 כוס תותים
- 1/4 כוס ענבים אדומים ללא זרעים (בערך 8)
- 1/4 כוס מיץ תפוזים
- 1/4 כוס מיץ חמוציות-רימונים
רכיבים
צילום: רבקה פו
-
שלב 1
קוצצים לחתיכות קטנות יותר.
#SpoonTip: פירות טריים הם הטובים ביותר, אך קפוא עובד באותה מידה.
צילום: רבקה פו
-
שלב 2
מערבבים כדקה, או עד לקבלת מרקם חלק.
צילום: רבקה פו
-
שלב 3
תהנה.
צילום: רבקה פו
שייק העתק מכונה כחול
- זמן התכוננות:10 דקות
- זמן בישול:0 דקות
- זמן כולל:10 דקות
- מנות:שתיים
- קַל
- 27 אוכמניות
- 3 תות עץ
- 3 תפוחים
- 1 בננה
רכיבים
צילום: רבקה פו
-
שלב 1
קוצצים פרי לגושים קטנים יותר.
צילום: רבקה פו
-
שלב 2
מערבבים לדקה אחת, או עד לקבלת מרקם חלק.
#SpoonTip: מערבבים 1/4 כוס מים אם השייק נראה סמיך מדי לטעמכם.
מסעדות שכיף ללכת אליהן ביום ההולדת שלך
צילום: רבקה פו
-
שלב 3
מגישים ונהנים.
צילום: רבקה פו
