איזה מקפה שותה להזמין אם אתה מנסה להיות בריא

קפה לתפוס וללכת הוא מצרך אמריקאי. לקחת כוסות לבוא איתנו לכל מקום. ניתן למצוא אפשרות ידידותית לתקציב לקבלת תיקון הקפאין על ידי ניצול התפריט מקאפה במקדונלד'ס. עם זאת, כל המשקאות הללו יכולים להסתכם אם אינכם מודעים למה שאתם שותים. חלק מהמשקאות שלהם מצלצלים עם עצום 55 גרם סוכר ו -400+ קלוריות . אם אתם מעוניינים להזמין פריט מעט בריא יותר מתפריט מקפה שלא נותן לכם סוכר סיבי מאסיבי ולארוז יותר מדי קלוריות, אפשרויות אלו עשויות להיות שוות ניסיון. הנה איזה מקפה שותה להזמין אם אתה מנסה להיות בריא.

#SpoonTip: כל המידע על התזונה נמצא ב מדריך התזונה של מקדונלד'ס.

1. קפה שחור

ככל שהוא מקבל דל קלוריות ודל סוכר, קפה שחור הוא האופציה הטובה ביותר שלכם בכל מה שקשור להזמנת פריט בריא יותר בתפריט מקפה. רק וודא שאתה צופה בכמות הסוכר והשמנת שאתה מוסיף בעצמך.

#SpoonTip: בדוק את אלה 13 דברים טעימים באופן מוזר שאנשים מוסיפים לקפה הבוקר שלהם .

2. קפוצ'ינו

קפוצ'ינו קטן ללא שומן מבית מקפה מכיל 9 גרם סוכר ויש בו 60 קלוריות. אם אתם מתעסקים במשקאות אספרסו חלבים, מדובר במקרואים טובים למדי. אפשרות החלב המלא של קפוצ'ינו תקפיץ את הקלוריות שלכם עד 120, וזה עדיין סביר למשקה בבוקר. בסך הכל, קפוצ'ינו הוא בחירה טובה למדי בהזמנה ממקפה.

3. חלב לא שומן

לאטה מחלב ללא שומן היא אפשרות טובה נוספת ששומרת על סוכר ותכולת קלוריות נמוכה יחסית. לאטה קטנה עם קר ללא שומן מכילה 7 גרם סוכר ו -50 קלוריות. אם אתה אוהב את זה חם, בקטן יהיו 13 גרם סוכר ו -90 קלוריות.

4. לאטה וניל ללא סוכר

מקפה מציע סירופ וניל ללא סוכר, המסייע בשמירת תכולת הסוכר והקלוריות נמוכים. 'ללא סוכר' פירושו שהוא יהיה מבוסס על תחליף סוכר, אז זה תלוי בך אם אלה הם חלק מהתזונה שלך. לאטה קטנה עם קר לא קר עם סירופ וניל ללא סוכר מכילה 5 גרם סוכר ו -40 קלוריות. בגרסה החמה יש 80 קלוריות ו -11 גרם סוכר. בסך הכל, לא רע להשתלב במקרו היומי שלך.

5. קרח מוקה קרמי ללא שומן

אם אתה מעדיף שתייה מתוקה סירופית, מוקה קרמל קר עם חלב ללא שומן יהיה ההימור הטוב ביותר בתפריט מקפה. עם 26 גרם סוכר ו -200 קלוריות, זה בשום פנים ואופן לא בחירה אידיאלית, אך יש בו את תכולת הסוכר הנמוכה ביותר מכל משקאות סירופ הסוכר. אם תבחר בחלב מלא במקום ללא שומן, תכולת הקלוריות שלך תעמוד ב -240.

אם אתה מנסה להזמין ממקפה משהו קצת יותר בריא, נסה להתרחק מסירופי סוכר ולבחור חלב לא שומן. עם זאת, אין שום בושה להזמין את המשקה הממותק, הקרמי, דמוי הקינוח של חלומותיך. בשביל זה מקדונלד'ס שם בכל מקרה. שמח עם קפאין!