אם אתה צופה במה שאתה אוכל, יש הרבה דרכים להכין טעם בריא, אבל כולם בדיאטה יודעים ששום דבר לא יכול לנצח את החופש המתוק של יום הרמאות שלך. בעוד שלפנרה יששפע של אפשרויות טובות לאוכל המודע, לפעמים אתה רק צריך לקחת הפסקה.
זה לא סוד: אם אתם מחפשים טובות טעימות, עמוסות בפחמימות ועתירות קלוריות, לחם Panera קיבל את הגב. אם אתם חושקים במשהו מפנק, מנסים להפיק את המיטב מיום הרמאות שלכם, או פשוט לא אכפת לכם, הנה סיכום של כמה מפריטי התפריט הפחות בריאים של Panera.
דִברֵי מְתִיקָה:
טופר דובי:
תמונה באדיבות panerabread.com
למה ערבוב אלכוהול גורם לך לחלות
קלוריות: 570 קלוריות
שמן: 28 גרם
נתרן: 410 מיליגרם
פחמימות : 68 גרם
מאפים טעימים אלה מאכלים במאפייה ועומדים על 570 קלוריות והם שילוב נהדר של קשקושים וקראנץ '. קשה להתאפק, אז למה בכלל לנסות?
חבילת מגוון מיני Scone:
תמונה באדיבות panerabread.com
קלוריות: 1490 קלוריות
שמן : 59 גרם
נתרן: 2460 מ'ג
פחמימות: 217 גרם
עכשיו, אם להיות הוגנים, כמארז מגוון פריט זה חייב להכיל יותר קלוריות מהממוצע. כל חבילה מגיעה עם 9 סקונסונים מיניאטוריים הניתנים לשיתוף, אך מה ימנע מכם לתקוע את התיק כולו בעצמכם? ללכת קשה או ללכת הביתה, נכון?
עוגת גזר עם אגוזי מלך:
תמונה באדיבות panerabread.com
קלוריות: 660 קלוריות
שמן: 26 גרם
נתרן: 750 מ'ג
פחמימות: 100 גרם
רק תסתכל על הדובדבן הזה. המוח שלך עלול להרגיש אשם לאחר שזלל את החלק העוגי הזה של עוגת הגזר, אבל בלוטות הטעם שלך ישמחו. בנוסף, גזר בריא, אז זה די בריא. כנראה.
ארוחת בוקר:
בייקון, ביצה וגבינה על אסיאגו:
תמונה באדיבות panerabread.com
קלוריות: 620 קלוריות
שמן: 28 גרם
מסעדות ליד מוזיאון בולטימור לאמנות
נתרן: 1300 מ'ג
פחמימות: 56 גרם
ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, ולכן דווקא הגיוני לטפל בעצמכם כאן. אתה צריך לתדלק ליום שלך, ומה יותר טוב מאסיאגו?
סופלה תרד ובייקון:
תמונה באדיבות panerabread.com
קלוריות: 570 קלוריות
שמן: 37 גרם
נתרן: 930 מ'ג
פחמימות: 37 גרם
מבחינה קלורית, זה הסופלה הגרוע ביותר של פנרה, אבל מבחינה טעימה? אפשר לטעון שהכי טוב. ויש תרד אז זו פחות או יותר מנת ירקות. אם כבר מדברים על ירקות, הנה הגרסה הידידותית הטבעונית של המדריך הזה.
אחרי הצהריים:
מקרוני וגבינה:
תמונה באדיבות panerabread.com
קלוריות: 980 קלוריות
שמן: 61 גרם
נתרן: 2030 מ'ג
איך לפתוח קוקוס מעץ
פחמימות: 75 גרם
כולם אוהבים מק וגבינה. זו אחת היצירות הקולינריות הגדולות בכל הזמנים. חלקם עשויים לעודד אתכם להתרחק מכך, אחד מפריטי התפריט הקלוריים יותר של Panera שמכיל גם כמעט את כל כמות הנתרן היומית המומלצת , אבל תתעלם מהמקריבים. פשוט אין תחליף לקערה טובה של מקרונים וגבינה, אז תאכלו את הלב.
צ'אודר של ניו אינגלנד:
תמונה באדיבות panerabread.com
קלוריות: 520 קלוריות
שמן: 43 גרם
מהם פריטי המזון העיקריים בצרפת
נתרן: 1400 מ'ג
פחמימות: 29 גרם
אם אתה באמת מחויב, בחירה בצ'אודר של ניו אינגלנד בקערת הלחם מביאה את ספירת הקלוריות עד 1000 קלוריות, וזה לגמרי שווה את זה.
פניני צ'דר צ'דר לבן:
תמונה באדיבות panerabread.com
קלוריות: 1060 קלוריות
שמן: 46 גרם
נתרן: 1870 מ'ג
פחמימות: 104 גרם
בטח, זה יכול להיות יותר ממחצית מהצריכה הקלורית היומית המומלצת שלך, אבל מחצית מהזמן בקולג 'אנחנו בכל זאת מצליחים לאכול שתי ארוחות ביום. כך או כך, אם אתם ממש משתוקקים לכריך הזה, או לכל דבר אחר במאמר זה לצורך העניין, תקלו על עצמכם. ארוחה אחת לא יכולה להרוס אותך לנצח.
