איש אינו יכול להכחיש זאת - דגני בוקר פשוט נותנים לנו את התחושות. זה כל כך פריך ומתוק, מסיבה ישר בפה. בין אם השעה 2 לפנות בוקר ורק מעדת הביתה אחרי זחילת בר מונומנטלית, או שהשעון המעורר איכשהו לא אמר לך שהשיעור התחיל לפני חמש דקות, דגני בוקר יהיו לנצח ה- OG של ארוחות המכללה. רשמנו באופן רשמי את הטובים שבטובים ביותר, אז קדימה ותפסו כפית.
10. צימוק סובין
תמונה באדיבות en.wikipedia.org
סובין נשמע בריא, אבל צימוקים מצופים בסוכר משאירים את הדגנים האלה בתחתית הקערה. קופסת גן עדן זו נושאת 230 קלוריות למנה. מהפך, יש בו כמויות גבוהות של סיבים שיכולים לסייע בעיכול. זה טעים מדי מכדי שלא יהיה, אבל אולי תשמור אותו באירועים מיוחדים - אתה יודע, כמו ימי שלישי.
9. מיני חיטה חלבית
תמונה באדיבות en.wikipedia.org
מוחמד עלי, ברוס (כיום קייטלין) ג'נר, מיסטי מיי-טרינור וכל כך הרבה ספורטאים גדולים אחרים חיננו את קופסאות החיטה במשך העשורים האחרונים. מתברר, החיטה החלבית לא ממש עומדת בדוברותיהם המפורסמות. אם אריזת מעל 200 קלוריות למנה, כדאי לך לחשוב פעמיים לפני שאתה מוזג את הקערה השלישית. עם זאת, תכולת הסיבים שלהם היא קשה שקשה לנצח, אז אולי תגביל את עצמך לשתי קערות וחצי בלבד.
8. קראנץ 'טוסט קינמון
תמונה באדיבות generalmills.com
אם לא התחננתם, בכתתם וכעדתם את דרכם באי המכולת בילדותכם, וקראתם להוריכם לקנות זאת, אז כנראה שלא נוכל להיות חברים.הריבועים הטעימים האלההם לא רק טעימים, אלא הם מכינים את החלב הטוב ביותר לשתייה לאחר מכן. בהיותך הראשון ברשימה שלנו שנכנס מתחת ל -200 קלוריות למנה, אפשר לומר שאתה יכול לקבל שתי קערות.
7. חבילות שיבולת שועל
תמונה באדיבות seriouseats.com
כשהייתי צעיר יותר ומישהו שאל אותי, 'מה אתה רוצה להיות כשתהיה גדול?' בהחלט הגבתי עם 'עובד במפעל חבילות שיבולת שועל'. הפרסומות שלהם לא רק גרמו לכם לרצות קערה כל כך גרועה? עם מקורות שלשומנים בריאיםכמו חד בלתי רווי ורב בלתי רווי ומגוון טעמים, דגני בוקר זה בהחלט שווה את עלותו. בונוס, העובדים תמיד נראים כל כך מאושרים ומרוצים, זה כאילו הדגנים פותרים את בעיות העולם - ומכאן נקודה מס '7.
6. הנשיפות של ריס
תמונה באדיבות generalmills.com
כאילו כוסות חמאת הבוטנים שלהם לא יכולות להשתפר. יכול להיות שלא יהיה שילוב טוב יותר מחמאת בוטנים ושוקולד, ולכן אין זה מפתיע שגנרל מילס הכין דגנים תוך שימוש בטעמים - ותודה לאל שעשו. למרות שהם עשויים לטעום מתוק, הנערים הרעים האלה לא מתעסקים. המכיל שומנים בריאים וסיבים תזונתיים, ארוחה זו מתחת ל -175 קלוריות היא דרך נהדרת לספק שן מתוקה.
5. חיי קינמון
תמונה באדיבות seriouseats.com
החיים הם כמו קופסת חיים (ככה זה הולך, נכון?) ובעוד שיש מי שטוען שהטעם המקורי טוב יותר - הם טועים. באופן מפתיע, המתוק הזהטוב קינמוןהוא רק 160 קלוריות למנה, אז הקדישו שניות ושתו גם את החלב.
4. מזל קסמים
תמונה באדיבות generalmills.com
יש מעט דברים מקוממים יותר מאשר לשפוך כמה קסמי מזל ולמרבה האירוניה למצוא את עצמך בלי מזל בגללמישהו בחר את כל הקסמים.עם אפשרויות של אכילת קשתות, כוכבים נופלים וכדורים פורחים אדומים, אין פלא שדגני בוקר אלו עלו לרשימה. ב -150 קלוריות למנה, בליווי מרכיבים תזונתיים רבים, בהחלט יש לכם מזל הערב.
3. מותק גרהם או
תמונה באדיבות monthofcereal.blogspot.com
הם אולי קורעים את הפה לגזרים, אבל קראנץ 'הדבש האלה הו ארוזים הם המעגלים הטובים ביותר בעסק. זה אולי לא היה אהוב על הילדות, אבל זה בהחלט ישמח את לוח הצבעים הצעירים שלך. מעבר על צ'יריוס: ב -150 קלוריות למנה, הו נכנסים במקום מספר 3.
2. חלוקי נחל פירותיים
תמונה באדיבות pellmillpodcast.com
עם המשחקים המשעשעים ביותר בגב הקופסה שלהם, פירותי חלוקי נחל טוענים מקום 2. דל פחות סוכר ושומן מכמה מהדגנים שהוזכרו בעבר, התקשרו אל פרד ובדקו אם הוא יכול לתת לכם טרמפ לחנות בהקדם האפשרי. אם פירותי זה לא הקטע שלך, אז בהחלט כדאי לך לנסות את גרסת השוקולד - זה מגוחך.
1. פתיתי חלב
תמונה באדיבות en.wikipedia.org
אם טוני הנמר כבר לא שכנע אותך, תן לעמדה מספר 1 של Frosted Flakes לתת לך רמז. עם מידת המתיקות הנכונה, עקיצות השמיים הקלועות הללו הן בהחלט הטובות ביותר. אתה יכול אפילו לקבל שניות, או שלישים, מכיוון שבעוד שהם קולעים גבוה ברשימה זו, הם מגיעים נמוכים עם 150 קלוריות בלבד למנה, ללא שומן וללא כולסטרול.
