כולם במשרד שלך מרחרחים ו הִתעַטְשׁוּת , אלא שאדם אחד שלעולם לא נראה שהוא לוקח יום מחלה. מה הסוד שלהם? זה יכול להיות מזל, אבל רוב הסיכויים שהאדם המדובר עובד קשה כל השנה כדי לבנות מערכת חיסונית בריאה .
מערכת החיסון מגינה על הגוף מפני אורגניזמים פולשים ופועלת להגן עליו מפני מחלות, מחלות וגופים זרים אחרים הפוגעים. כאשר מערכת החיסון פועל כראוי, כל התאים, הרקמות והאיברים צריכים להיות חזקים מספיק בכדי להילחם בזיהום.
אבל בניית מערכת חיסונית בריאה לא מתרחשת בן לילה. אתה חייב לחיות באורח חיים בריא, לקחת את הויטמינים שלך, לשמור על איזון PH בריא , פעילות גופנית, ו ניקוי רעלים באופן קבוע .
האם ידעתם 'מספר מפתיע ומגוון של בעיות פיזיות ומחלות יכול להיגרם על ידי בעיית המזונות שמייצרים חומצה לאחר מכן אִכּוּל ( Trans4mind )? ' זו הסיבה שחשוב לשמור על איזון PH בריא.
להיחשף לנגיף ההצטננות זו רק ההתחלה. בסופו של דבר זה יכול להחמיר, וכתוצאה מכך שַׁפַעַת או משהו טראומטי יותר כמו אובדן שמיעה סנסוריאלי, דלקת ריאות או תסמונת ריי.
הכל תלוי בך. אם אתה רוצה הימנע מחלות אתה צריך להשקיע עבודה כדי להחמיר את המערכת החיסונית שלך. עקוב אחר 20 הסודות האלה מאנשים שלעולם לא חולים ובנה את דרכך לשנה נטולת חולים.
לקבל הודעה
תמונה באדיבות theactivetimes.com
אלה שלעולם לא חולים בדרך כלל הולכים על עיסויים תכופים . הם מפחיתים מתח וחרדה, ממזערים כאבי ראש, מרפאים פציעות ספורט, מורידים לחץ דם וקצב לב ועוזרים לבנות חסינות. עיסויים שוודים עוזרים להירגע ולמרץ אתכם עיסויים עמוקים עוזרים עם נזק לשרירים עיסויי ספורט עוזרים במניעה וטיפול בפציעות ועיסויים בנקודת טריגר מתמקדים באזורים של סיבי שריר הדוקים ( מרפאת מאיו ).
רחץ את ידיך
תמונה באדיבות theactivetimes.com
שמירה על ניקיון הידיים היא אחד הדברים החשובים ביותר שתוכלו לעשות כדי להימנע מחלות. אנחנו נוגעים בַּקטֶרִיָה משטחים נגועים לאורך כל היום ומפיצים כל הזמן חיידקים לאחרים. לכן, אחת הדרכים הקלות ביותר להפחית את הסיכוי הַדבָּקָה זה לשטוף ידיים. וודא שאתה לא שוכח את הציפורניים ואת אמות הידיים שלך!
חברים
תמונה באדיבות theactivetimes.com
לאנשים שלעולם לא חולים יש רשת חברתית חיובית סביבם. להיות חברים טובים זה טוב מאוד לבריאות שלך. על פי מרפאת מאיו חברים מגבירים את תחושת השייכות והמטרה שלך, הגבירו את האושר שלכם , להקטין את שלך לחץ , שפר את הביטחון העצמי שלך, עזור לך להתמודד עם טראומות, ועודד אותך לשנות או להימנע מהרגלי אורח חיים לא בריאים. עם זאת, העדיפו את חבריכם בראש סדר העדיפויות וודאו שגם אתם חברים טובים עבורם.
מקלחות קרות
תמונה באדיבות theactivetimes.com
לְקִיחָה מקלחות קרות הוא אחד הסודות הנפוצים ביותר של אנשים שלעולם לא חולים. אתה יכול לראות זאת כפעילות איומה, אך יש לה יתרונות בריאותיים מדהימים. מקלחות קרות עוזרות להפחתת מיגרנות, להגברת ההתאוששות לאחר אימון, להגברת מצב הרוח, לשיפור זרימת הדם, לחיזוק החסינות וכן להפחית כאב .
קח את הויטמינים שלך
תמונה באדיבות theactivetimes.com
מחפש להתרחק מהשפעת האיומה שמסתובבת במקום העבודה שלך? קח את הויטמינים שלך מדי יום. כמעט בלתי אפשרי לצרוך את כל ה חומרים מזינים הגוף שלך זקוק ליום יום, ולכן אתה צריך לקחת תוסף מולטי ויטמין יומי. אם במקרה חלית, שקול תוספי ויטמין C וכיסאות אבץ. לפי WebMD , 'מחקרים מראים כי ויטמין C יכול להפחית את משך ההצטננות עד 24 עד 36 שעות.' אמנם הוכח שאבץ מקצר את אורך הצטננותך.
לאכול יותר שום
תמונה באדיבות theactivetimes.com
שום עשיר בנוגדי חמצון, שעוזרים להגביר את החסינות . עם זאת נאמר, 'שום הוא נוגד חמצון רב עוצמה בעל תכונות מיקרוביאליות, אנטי-ויראליות ואנטיביוטיות. עבור הצטננות ושפעת, זה גם מספק השפעות מעכבות ומכייפות ( לוח הגיר ). ליתרונות בריאותיים, פשוט לקלף את 'הנייר' של השום, למחוץ אותו ולאכול אותו גולמי.
גישה חיובית
תמונה באדיבות theactivetimes.com
אנשים שלעולם לא חולים חושבים חיוביים ויש להם אופטימיות. טיפול בכדורי עקומת החיים בעזרת א גישה חיובית יעזור למנוע מתח מיותר שעלול לגרום לך לחלות. התבוננות בצד הבהיר תעזור לך להתמודד בקלות רבה יותר ולהימנע מדאגה. אנשים חיוביים מונעים יותר. הם נוטים להיות בריאים יותר מאנשים שליליים ונהנים מהחיים הרבה יותר מאלה שמתמקדים בהיבטים השליליים שבהם.
קח פרוביוטיקה
תמונה באדיבות theactivetimes.com
כיצד להוריד צבע של ביצי פסחא מהעור
לפי מְנִיעָה , 'כ -60% עד 70% מכלל המערכת החיסונית שלך נמצאים במעיים שלך.' פרוביוטיקה הם חיידקים 'טובים' שהם עוזרים לשמור על בריאות הבטן. אם אתם סובלים מ בעיות עיכול , בדרך כלל מציעים רופאים תוספי פרוביוטיקה כדי לעזור לאזן את החיידקים הטובים והרעים בגופך. הם גם מסייעים לאלרגיות, מחלות נפשיות, הפרעות נוירולוגיות, בריאות הפה ומצבי עור.
מנמנם
תמונה באדיבות theactivetimes.com
חוסר שינה פוגע במערכת החיסונית שלנו והופך אותנו ליותר נוטים למחלות. לפי Reader's Digest , 'הוכח שחוסר שינה גורם לעלייה במשקל, מוביל לפגיעה מערכת החיסון , ומגדיל את ייצור הקורטיזול, הורמון שמפעיל לחץ. ' זו הסיבה שאנשים שלעולם לא חולים מנמנמים. תנומה - כמו גם שנת לילה טובה - עוזרים להגן עליך מפני חיידקים. לאחר תנומה תרגיש ערני, ער, רגוע, ותבחין ב שיפור בזיכרון .
מֶדִיטָצִיָה
תמונה באדיבות theactivetimes.com
