כולם יודעים על החשיבות של אכילת מאכלים נקיים ומלאים כשמנסים לשמור על תזונה בריאה. עם זאת, זה קל יותר לומר מאשר לעשות. כאשר אתה במצב רוח למשהו מתוק או מלוח, אכילת גזר לא תוכל לספק אותך באותו אופן שבו ללקק את אצבעותיך מאבקות הגבינה. חטיף הוא בלתי נמנע, ובאמת, לגמרי בסדר. גופך נוטה לחשוק במאכלים מסוימים כאשר הוא חסר חומרים מזינים, ולכן להפסקת כישורי הטורקיה הקרה שלך עשויה להיות השפעה מזיקה.
תחליפי חטיפים אלה למעשה יגשים את הרצונות מבצק הטעם החמדני שלך ללא כל החומרים המשמרים, חומרי הטעם המלאכותיים והנתרן הנמצאים בג'אנק פוד מסורתי.
זביה לדיאט קולה
צילום: פיית 'הורבאטש
מהו תחליף טוב ליוגורט יווני
אם אתה מונה קלוריות, החלפה זו שווה לך. Zevia הוא עדיין 0 קלים כמו דיאט קולה, אבל זה ממותק באופן טבעי עם צמח שנקרא סטיביה. זה זמין גם בטונות של טעמים, אם דיאט קולה אינו הקריפטונייט שלך כמו שהוא שלי.
המקרוני והגבינה של אנני ל- Easy Mac
צילום: פיית 'הורבאטש
'ללא טעמים מלאכותיים, ללא צבעים סינתטיים, ללא חומרים משמרים סינתטיים, ללא GMO, ללא הורמוני גדילה, ללא חומרי הדברה מתמשכים' - כלומר אין סיבה לבחור ב- Easy Mac.
אגוז דק עבור ריץ קרקרים
צילום: פיית 'הורבאטש
השותף הפריך יותר, האגוזי והבריא יותר עבור הגבינה שלך.
נשיפות איזון כדור הארץ לפחזניות צ'יטוס
צילום: פיית 'הורבאטש
אלטרנטיבה ראויה ומלקקת אצבעות. עם זאת, אתה עלול לפספס את צהוב 6 לצבוע בצ'יטוס (או לא).
מקומות שכיף לאכול בהם בשווה
חוות לונדברג עוגות אורז חומות לאפינס מאפינס
צילום: פיית 'הורבאטש
נסו עם ג'לי, גבינת שמנת ותותים, או חמאת בוטנים ובננה לדרך פריכה יותר לתבל את ארוחת הבוקר האופיינית שלכם. והמרכיב היחיד,אורז חום, יש כמה יתרונות בריאותיים מטורפים (כמו סיבים עתירים) שיפיצו את הבקרים שלך במפץ.
כוסות חמאת בוטנים שוקולד מריר של ג'סטין עבור ריס
צילום: פיית 'הורבאטש
עם אותו טעם אך גם נוגדי חמצון של שוקולד מריר וחמאת בוטנים המיוצרת באופן טבעי, אתם בוגדים בריז עם המאהב החדש שלכם, ג'סטין.
תינוקות בננה לסורגי פאדג '
צילום: פיית 'הורבאטש
אז כן, אתם אוכלים פרי לקינוח, אבל הבננות הטבולות בשוקולד האלה קרמיות וסוכריות מספיק כדי לספק שן מתוקה. והיי, עכשיו לא תצטרך לשקר לאמא בפעם הבאה שהיא תשאל אם אתה אוכל את הפירות והירקות שלך.
כיצד להוריד משקל תוך חודשיים
אמינו קוקוס לרוטב סויה
צילום: פיית 'הורבאטש
אולי לא ידעת שאתה צריך אפילו לחפש החלפה זו, אך רוטב סויה מכיל למעשה רמות גבוהות של אסטרוגן, נתרן, גלוטן, זוויטרוגנים ומעכבי אנזים. לאמינו של קוקוס יש פחות משמעותית או חסר כל אלה, וזו דרך קלה להכניס יותר ויטמינים למנות המוקפצות, הסלט או האורז המועדפות עליכם.
חוות וולדן חוות חמאה לחווה העמק הנסתר
צילום: פיית 'הורבאטש
רוטב אפס קלוריות לצרכי טבילת הלחם הגבינה שלך, כי אני יודע שכולנו מודאגים מקלוריות כשאנחנו דוחפים פיצה לגרון.
אוכל צריך לטעום צ'יפס בטטה מנגל טוב לשבבי ברביקיו
צילום: פיית 'הורבאטש
בטטה נותנת לך כמויות גבוהות של ויטמינים A ו- C, אותם אתה צוֹרֶך אז אתה סוג של צוֹרֶך לאכול את שבבי המנגל האלה ... נכון?
אתה יכול להשתמש ברסק תפוחים במקום בשמן בראוניז
סלטות לטדי גרהאם
צילום: פיית 'הורבאטש
העקיצות הקינמון והעסודי האלה מאפשרות לכם לקפוץ על עגלת הבריאות של זרעי החמניות, כי עובדה מהנה - Whole Food's דירגה את זרעי החמניות כמזון הבריא מספר 1 בקטגוריית האגוזים והזרעים.
PB2 לחמאת בוטנים
צילום: פיית 'הורבאטש
כמה זמן קמח לחם טוב
למרות שאבקת חמאת בוטנים לא נשמעת כמו הרעיון הטוב ביותר בעולם, האלטרנטיבה הזו עם 3 מרכיבים בהחלט מביאה את ג'ף במחלקת הבריאות. אתה מוסיף מים בעצמך במקום שמן כמו חמאת בוטנים רגילה. עם 85% פחות קלוריות בשומן, שווה את המבטים המוזרים שאתה עשוי לקבל מחבריך לחדר לראות אותך 'מכין' חמאת בוטנים משלך.
ארקטי אפס לגלידה של אדי
צילום: פיית 'הורבאטש
הגלידה היחידה שתמליץ אי פעם כחטיף לאחר האימון. לעולם לא תצטרך להתבייש לסיים חצי ליטר לבד עם כמה טעמים של ארקטיק אפס שמגיעים ל -150 קלור בלבד (היי, אולי אפילו תלך לשנייה?). קינוח מושלם ללא חלב, ללא GMO ונטול שומן לסיום ארוחה.
כריכי הכיס של איימי לכיסים חמים
צילום: פיית 'הורבאטש
כיסים חמים הם העצלנים מכל המאכלים, ואני יודע שזה קשה, אבל אפשר במקום זה להכניס כריך קפוא של איימי אורגנית בעבודת יד למיקרוגל. אני מאמין בך.
כולנו יודעים שגזירת מזון מהג'אנק אינה מציאותית, ואם תימנעו או תגבילו את התשוקה, רוב הסיכויים שתתפללו אחר כך, בסופו של דבר חסרים תזונה, או אפילו תפתחו מחשבות אכילה מופרעות. אבל לעולם אל תחשוש, החלפה בבחירות הבריאות יותר האלה יכולה לעזור לך בחיפוש אחר אורח חיים חדש ובריא יותר.
