לקיחת זריקת חומץ תפוחים (aka ACV) הפכה לחלק משגרת הבוקר שלי. היתרונות של זה היו ברורים זמן קצר לאחר שהתחלתי לקחת זריקה דתית ביום, ואני מציע לכולם להוסיף זאת לתזונה שלהם כדי להתחיל אורח חיים בריא. המשך לקרוא כדי לשמוע כמה מהטיפים שלי לשתיית החומץ החריף הזה.
מה זה ACV?
מייק מוצרט
יותר מילולית, חומץ תפוחים עשוי מנוזל תפוחים כתושים. חיידקים ושמרים מתווספים אליו כדי להתחיל תסיסה ואז - בם! - יש לך ACV. הוא נמכר בחנויות מכולת ובבתי מרקחת, והאהוב האישי עליי הוא המותג בתמונה למעלה (בראג אורגני). זה אולי קצת יותר יקר ממותג החנות, אבל זה גולמי, לא מסונן, לא מפוסטר, ו אורגני.
ACV עשיר ב חומצה אצטית, פרוביוטיקה, מגנזיום, אשלגן ואנזימים , לכולם תכונות ריפוי רבות לגוף.
מדוע עלי לקחת תמונה מהדברים האלה?
AVC הוא זהב נוזלי. היתרונות הפנימיים והחיצוניים של שתייתו ביום יום הם לכאורה אינסופיים. על פי CNN, חומץ זה הוכח מסייעים בהורדת רמת הסוכר בדם בקרב חולי סוכרת מסוג 2, עשויים לסייע בירידה במשקל ועוזרים למנוע עקיצות יתושים.
#SpoonTip: אם אתם חולי סוכרת הנוטלים ACV, תודיעו לרופא. התזונאית ליסה דרייר אמרה ל- CNN כי ACV עשוי להגביר את ההשפעה של תרופות מסוימות לסוכרת , אז בהחלט שוחח קודם עם הרופא שלך.
מקומות ייחודיים לאכול בקולומבוס אוהיו
החומצה האצטית בחומץ מסוג זה היא מרכיב עצום בהפעלת הנס שלה. זה הורג חיידקים 'רעים' ומטפח צמיחה של חיידקים 'טובים', כלומר ACV יכול להועיל לבריאות העור, העיכול וחסינות ללא תופעות לוואי.
הניסוי בן החודש
ג'וסלין הסו
לפני תחילת הניסוי הזה, המחשבות שלי היו פשוטות. אמא שלי מבשלת עם ACV, אני אוהבת תפוחים ואני אוהבת חומץ על הסלט שלי. כמה רע זה יכול להיות? ובכן, גרוע כמו לקחת זריקה רגילה זו התשובה שלי.
בשבוע וחצי הראשונים הייתי צריך להתרגל לקחת זריקת חומץ חריפה כל בוקר. בהתחלה זה הרגיש כאילו אני מתחיל את יומי עם זריקת אלכוהול ולא הייתי בעניין.
#SpoonTip: קח את הזריקה לפני שאתה מצחצח שיניים, כך שתוכל להבריש את הטעם לאחר מכן.
מהו אתגר כנפי הבר של התאו
בסוף שבוע שני התרגלתי סוף סוף לטעם ולא לפטפט יותר. זה היה כשסוף סוף התחלתי להרגיש ולראות את התוצאות. הזריקה הקטנה למעשה תמלא אותי כך שלא הייתי צריך לאכול כל כך הרבה. העור שלי גם נעשה 'זוהר' משמעותית.
#SpoonTip: אל תוציאו את ה- ACV מכוס זריקה. הוציאו אותו מהבקבוק או שפכו מעט בכוס, כך שזה מרגיש פחות כמו להקדים את המשחק שלכם.
שבועות שלוש וארבע היו פשוטים. זה הפך לחלק משגרת הבוקר שלי והטעם הפך מוכר. כמו כן, כאשר אתה מתחיל לראות תוצאות חיוביות ממשהו, זה הופך להיות קל יותר לעשות זאת.
התוצאות
דניס או
לאחר חודש החלטתי ש- ACV אינו משהו שאני רוצה להוציא מהתזונה שלי. הורדתי ארבעה קילוגרמים במהלך החודש, שמתי לב לעור בריא יותר, פחות כאבי בטן, ובסך הכל הרגשתי שזה התחיל אותי בדרך הנכונה בבוקר.
#SpoonTip: השאירו את בקבוק ה- ACV בכל מקום בו תתכוננו בבוקר, כדי שלא תשכחו לקחת אותו. ניתן לאחסן את הבקבוק בטמפרטורת החדר, אין צורך לקרר אותו.
עם זאת, אני חי כבר אורח חיים בריא. אני מתאמן באופן קבוע ויש לי תזונה בריאה. אז בעוד ש- ACV לא יתקן פלאים את כל הבעיות שלך אם אתה עדיין אוכל מקדונלד'ס לכל ארוחה, זה יכול לעזור לך בדרך הנכונה לבחירה בריאה יותר.
