כמה קשה אתגר האכילה יכול להיות? כלומר, מאז שהייתי קטנה הייתה לי הרבה גאווה ביכולתי לאכול הרבה אוכל. הייתה לי אשליה כזו שאכילה כמו מבוגר הפכה אותי לבוגרת. אז בגיל 8 הייתי אולי ארבעה מטרים וגובה של 170 קילו וכן, אוכלתי לאכול שתי רבע קילו במקדונלדס (שתמיד הצחיק את סבתא שלי) ועדיין להיות רעבה.
ביצעתי שינויים ממש בריאים מאז, כמו לאכול יותר ירקות ולראות את מידות המנות שלי. אני מתאמן כל יום והצלחתי להוריד כמה קילוגרמים, אבל אני עדיין אוהב אוכל. למעשה, כשהצטרפתי מועדון הרמת כוח , הייתה תחרות אכילת כנפיים ומישהו העז אותי לעשות את זה, וניצחתי.
אז תבריג את זה, אני רוצה ו אהבה לאכול הרבה אוכל. אז החלטתי לגלות עד כמה קשה אתגר אכילת אוכל אמיתי. כך תוכלו להתכונן לאתגר האכילה אם מעולם לא עשיתם כזה, בהתבסס על ניסיוני שהוביל לאתגר האוכל הראשון שלי אי פעם.
אתגר האכילה שאני הולך להתמודד איתו הוא אתגר המבורגר של איירבוס במטוס נוסעים . זה דורש לאכול המבורגר של שתי קילו ולירה צ'יפס בתוך פחות מ -30 דקות, ואני כל כך מתרגש להתחיל. עם זאת, בעוד שאוכלים המבורגר מאסיבי נשמע כיף, אצטרך להכין קצת עבודת הכנה.
התחלתי עם 1-2 קילו ירקות, ארוחה להרחבה, וליטר מים אחרי כל ארוחה. ביומיים הראשונים שלי להכנה אכלתי שתי ארוחות גדולות ואחריהן שלושה ימים של ארוחה ענקית אחת, יחד עם ארוחות רגילות. אני די בטוח מסאלה עומד לאסור אותי לכל החיים כי השתמשתי במזנון 'כל מה שאתה יכול לאכול' במלוא יכולתו.
התקופה שלי מאוחרת אבל לא קיימתי יחסי מין
ביום האחרון אני ממקסם את תכולת הבטן כדי לראות איפה אני נמצא. אני מתכוון ללכת לבר הסלטים הבלתי מוגבל בבורג הול וללכת לעיר. אני אוכל עד שלא אוכל לדמיין אוכל יותר, ואז אוכל עוד קצת למרות שהגוף שלי לא אומר לי מתי להפסיק, אני אומר לו מתי להפסיק. עם זאת, אני לא אוכל עד שאזרוק כי בדיוק כמו מאמץ שריר בזמן פעילות גופנית, זה רק מחזיר אותך לדחוף את עצמך מהר מדי.
בואו נפרק את שני כלי ההכנה הטובים ביותר לאתגר: מים ואוכל. זו הסיבה שבחרתי את שניהם ולא אחד על השני בניגוד לאוכלי אתגרי אוכל אחרים.
כלומר, זה הגיוני להכין הכנה על ידי שתיית כמויות גדולות של מים. מים הם החבר הכי טוב שלך בתור אוכל תחרותי כי הם בחינם, אין להם קלוריות, והם נגישים מאוד. למרבה הצער אם אתה לא עושה את זה נכון, אתה יכול להטביע את עצמך.
בהיותי הטירון שאני, החלטתי מוות מימי על יבשה הוא לא הרעיון שלי לתקופה טובה. לקחתי את אימון הכנת המים לאט בהתחלה ברבע לאחר כל מפגש אכילה גדול.
רציתי לכלול אוכל כי הדרך הטובה ביותר לאכול אוכל מהיר היא להתאמן. אתה יכול לעשות את כל סגנונות ההכנה המפוארים שאתה רוצה, אך ללא מכניקה מתאימה של אכילה מהירה ושיהיה לך מסה מוצקה בבטן, הביצועים שלך יהיו גרועים. זו הסיבה הנוספת שאני שותה רק מים, אני צריך להבין איך מרגישים לאכול שלושה קילו אוכל לפני זמן התחרות כדי שגופי יוכל להתמודד עם זה.
יסיר סאלם , אחד מעשרת אוכלי הנקניקיות התחרותיים בעולם, אוכל 3-4 קילו ברוקולי או כרובית פעמיים בשבוע כדי להכין את עצמו. כל הארוחות שלי יתבססו בעיקר על ירקות, כדי למנוע מעבר לספירת הקלוריות היומית המומלצת.
בטטה יפנית לעומת תזונה בטטה
מה שמביא אותי לתגלית אחרונה עם אכילה תחרותית. הטובים ביותר אינם סובלים מעודף משקל. הם עשויים להיות גדולים, אך הם מתאמנים ושומרים על אחוז שומן נמוך בגוף. זה נובע מתיאוריה זו הנקראת חגורת השומן בה בעצם השומן סביב הבטן מונע ממנו להתרחב מעבר לנקודה מסוימת.
הנה כמה עצות נוספות שיש לי אם אתה מעוניין להתחיל להכין אתגר מזון בעצמך:
מוזיקה מועילה באופן מפתיע בזמן שאוכלים את זה או את נטפליקס או בעצם מה שמסיח את דעתך. אני מגלה שאני לא מצליחה לשאוב אותי להרים או לרוץ בלי מנגינות טובות ותרגול אכילה זהה לאופן. זה עוזר למוח שלך לא לחשוב על זה.
אל תחשוב על כמות הפעמים בהן תלך לשירותים. זה מזונות מגוחכים ודל קלוריות כמו ירקות עשירים בסיבים וגלון מים זה טוב ... הם באמת משלימים זה את זה לעיכול. אני רק אומר'.
דבר אחרון, בהתחלה הרגשתי שובע מלא כל הזמן ולא ממש רציתי לאכול. ואז ככל שעבר השבוע התחלתי להיות רעבים מגוחכים. ככל שהבטן שלך הולכת וגדלה הגוף שלך ידרוש סיפוק.
הייתי הורג את התחושה הרעבה ממש לפני השינה על ידי שתייה של ליטר מים לפחות כדי להרגיע אותה. אבל היזהר מרעב הלילה ההוא, אתה תתפתה יותר מתמיד לאכול את חצי הגלידה ההיא במקפיא שלך.
כאבי הכנה ורעב שמורים בצד, אני נרגש לנסות את הראשון שלי אתגר אכילה אמיתי השבוע. אם אזכה, אקבל חולצה ו ... חכה שלא יתנו לי את ההמבורגר בחינם? זה קצת מטורף, אבל אני מניח שאצטרך רק לזכות בו על חולצת החולצה המתוקה ההיא ועל הגאווה.
